|
|
อัพเดทหุ่น ทานเวย์เข้ากระปุกที่สามแล้วครับ
หลังจากเดือนที่แล้วเวย์หมดไป 1 กระปุก เลยสั่งแบบ 12 ปอนด์มา คือได้สองกระปุกนั่นเอง เลยอยากอัพรูปไว้เฉยๆครับ ตอนนี้ทานหมดกระปุกที่สองเข้ากระปุกที่สามแล้ว การกินของผมคือ หลังตื่นนอน หลังออกกำลังกาย ก่อนนอน อาจจะมีระหว่างมื้อผื่อคิดว่าอาหารหลังที่กินไปให้โปรตีนไม่เพียงพอ ครับ
| Create Date : 27 มกราคม 2557 |
| Last Update : 27 มกราคม 2557 22:37:20 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1309 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [