Norulejune
Group Blog
 
All Blogs
 

ครบรอบ 1 ปี ออกกำลังกายแล้้วครับ

ครบรอบออกกำลังกาย 1 ปี ของผม ตามกระทู้ได้เลยครับ วิธีออกกำลังกาย การกิน แล้วก็คลิป


http://pantip.com/topic/32152884 

[url=http://image.ohozaa.com/view2/xDyBJ4PfVdT3f0av][img]http://image.ohozaa.com/i/f83/zyBssk.jpg[/img][/url]





 

Create Date : 07 มิถุนายน 2557    
Last Update : 7 มิถุนายน 2557 13:44:01 น.
Counter : 576 Pageviews.  

เปรียบเทียบหุ่นเดือน ม.ค. กับ เดือน มี.ค. ความแตกต่าง

  เพิ่งรู้ตัวเองว่า เดือน ม.ต. ถ่ายออกมาได้อืดมาก ทั้งๆที่ตอนนั้นคิดว่าหุ่นดูดีแล้ว

พอเอาเดือน มี.ค. มาเทียบ คนละเรื่องกันเลยทีเดียว




 

Create Date : 07 เมษายน 2557    
Last Update : 7 เมษายน 2557 21:27:58 น.
Counter : 391 Pageviews.  

อัพเดท หุ่นเดือนมีนาคม ครับ เวย์เข้ากล่องที่ 4

  ช่วงนี้กำลังคิดจะเริ่มออกกำลังกาย ตอนเช้า เค้าว่าช่วยเบิร์นไขมันได้ดีกว่าตอนเย็น

แล้วอีกอย่าง กำลังเก็บตังซื้อเก้าอี้นอนยก 5900 กับแผ่นเหล็กอีก 70 กิโล จะได้โตไวๆ
อัพเดทหุ่นกันครับ






 

Create Date : 16 มีนาคม 2557    
Last Update : 16 มีนาคม 2557 19:36:42 น.
Counter : 298 Pageviews.  

อัพเดทหุ่น ทานเวย์เข้ากระปุกที่สามแล้วครับ

    หลังจากเดือนที่แล้วเวย์หมดไป 1 กระปุก เลยสั่งแบบ 12 ปอนด์มา คือได้สองกระปุกนั่นเอง

เลยอยากอัพรูปไว้เฉยๆครับ ตอนนี้ทานหมดกระปุกที่สองเข้ากระปุกที่สามแล้ว การกินของผมคือ หลังตื่นนอน หลังออกกำลังกาย ก่อนนอน  อาจจะมีระหว่างมื้อผื่อคิดว่าอาหารหลังที่กินไปให้โปรตีนไม่เพียงพอ ครับ





 

Create Date : 27 มกราคม 2557    
Last Update : 27 มกราคม 2557 22:37:20 น.
Counter : 433 Pageviews.  

อัพเดท หุ่นครับ

  เปรียบเทียบ หุ่นปัจจุบัน หลังจากซื้อเวย์โปรตีน มาทาน ทานช่วงหลังตื่นนอน ระหว่างมื้อข้าว และก่อนนอน ทานมาได้เกือบจะเดือนแล้วครับ ซื้อแบบกระปุก 2 โล มาทาน ตอนนี้จะหมดกระปุกแล้ว ไม่เป็นไร เพื่อเป้าหมายของเรา ^_^ อย่าลืม ทานอาหารให้เป็นเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายนะครับเพื่อนๆ






 

Create Date : 15 ธันวาคม 2556    
Last Update : 15 ธันวาคม 2556 20:33:21 น.
Counter : 478 Pageviews.  

1  2  

Norulejune
Location :
แพร่ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ครับ มือใหม่หัด เล่นกล้าม มีคำแนะนำ ก็บอกกันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add Norulejune's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.