ต่อภาระกิจด้วย lite & easy หลังจากหยุดภาระกิจลดน้ำหนักไป เกือบสองอาทิตย์ เนื่องจากช่วงคริสมาต และปีใหม่ มีงานปาร์ตี้ กินข้าว กินซ็อคโกแล็ต ขนมของหวานมากมาย และยังดื่มไวน์ แชมเปญย์ อีกด้วย ตอนกินยังมียั้งบ้าง ไม่เหมือนปีก่อนๆ ทำให้น้ำหนักขึ้นแค่ 1 โล โชคดีจริงๆ ปกติคงขึ้น 3-4 โลแล้ว วันนี้วันปีใหม่ ก็ตั้งใจว่าจะลดให้ได้ 10 โล ภายในครึ่งปีนี้ และ เรากับสามี อาจจะกินอาหารที่นักโภชนาการส่งมาให้กินที่บ้าน lite & easy คือ กินครบทุกมื่้อแต่อาหารมีการคำนวณแคลโลรี่และก็มีขนมให้กินแบบจำกัดปริมาณ เคยกินมาแล้วประมาณ 5 เดือน ลดได้ 10 โล สามีลดได้ 12 โล สามีกินทุกมื้อแต่ เรากินแค่มื้อเช้า เย็น เพราะส่วนใหญ่เป็นอาหารฝรั่ง มื้อกลางวันทำกินเองหรือซื้อกินสิ่งที่อยากกินทำให้กินได้สบายๆ ว่าจะเริ่มกิน lite & easy พรุ่งนี้ งดของหวานอย่างอื่นๆเด็ดขาด เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็จะงดทำขนมของหวานแล้ว เมื่อวานเลยทำขนมคุ๊กกี้น้ำผึ้ง และวันนี้กะจะทำคัฟเค้กส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ค่ะ  55 เดี๋ยวลงสูตรบิสกิตน้ำผึ้ง อร่อยมั่กๆได้มาจากเพื่อนแม่สามี แต่เอามาดัดแปลงง่ายๆอีกที ไว้จะลงในหัวข้อ " ขนมหวานของลูก " ให้นะคะ ต่อไป ออกกำลังก็จะเต้นกับลูก 30 นาที และเดินเล่นให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวันค่ะ อาหารกลางวันก็จะกินปกติ แต่ควบคุมปริมาณแป้งและน้ำตาล  ต่อไปจะรายงานความครืบหน้าเป็นทุกๆอาทิตย์นะคะ  สู้ๆ ปีใหม่แล้ว ต้องลดให้ได้ 10 โล ♡. ~~~///(^v^)~~~   Create Date : 01 มกราคม 2556     Last Update : 4 มกราคม 2556 5:34:31 น. Counter : 725 Pageviews.   Share Tweet

ภาระกิจ วันที่สามสิบเก้า วันนี้เป็นวัน x'mas อีฟ ช่วนพรุ่งนี้ก็เป็นวันคริสมาตแล้ว ก็ขอส่งความสุขให้เพื่อนทุกคนนะค่ะ ช่วงนี้จนถึงวันปีใหม่ก็คงจะไดเอ็ทได้ยากเพราะปาร์ตี้เยอะ แต่ก็จะระวัง ไม่กินของหวานเยอะ ช่วงนี้ขอให้ไม่อ้วนขึ้นก็พอ ขอส่งภาพ บอก สุขสันต์คริสมาต ทุกๆคนค่ะ อาหารที่กินวันนี้ เช้า กาแฟเย็น ข้าวแกงเขียวหวาน 1/2 จาน สาย คุ้กกี้เลมอนฝีมือตัวเอง 1 ชิ้น ลงสูตรในขนมหวานของลูกให้ดูแล้วนะจ๊ะ เที่ยง ข้าวคลุกกะปิ บ่าย แอ๊ปเปิ้ล คุ้กกี้เนยถั่วฝีมือตัวเอง 1 ชิ้น เย็น  สเต๊ก ไวน์ 1 แก้ว ค่ำ   ชาร้อน ออกกำลังกายวันนี้ ทำความสะอาดและเต้นเพลงเด็ก 1 ชมค่ะ  Merry x'mas and Happy New Year นะคับผม :)   Create Date : 24 ธันวาคม 2555     Last Update : 24 ธันวาคม 2555 10:16:59 น. Counter : 358 Pageviews.   Share Tweet

ภาระกิจ วันที่สามสิบแปด วันนี้น้ำหนักเท่าเดิม อาหารที่กินวันนี้ มีขนมเยอะ เพราะได้ทำคุ๊กกี้ ให้ลูกและสามี ทำเผื่อไว้เวลามีเพื่อนมาช่วงคริสมาต กินอย่างละนิดละหน่อย รวมๆก็หลายชิ้น อากาศร้อนอยู่บ้านทั้งวันเลยได้แค่เต้นกับทำความสะอาดออกกำลัง  คุ้กกี้เนยถั่วออกมาอร่อยค่ะ สามีกินไม่หยุด จนบอกว่าเอาไปแอบที ส่วนคุ๊กกี้เลมอนนี้แค่พอใช้แล้วจะลงสูตรให้ดูด้วยนะคะ อีกอย่างที่ไม่ได้ทำกินมานานคือ ข้าวคลุกกะปิ เสียเวลาแต่ออกมาอร่อยคุ้มค่าค่ะ อาหารที่กินวันนี้ เช้า กาแฟ ขนมปังทาแยม  ข้าวเหนียวดำ 1/2 ชิ้น สาย เกี๊ยวซ่า 1 ชิ้น ซาลาเปา 1/2 ชิ้น กาแฟเย็น เที่ยง ข้าวคลุกกะปิ อร่อยมากๆ แต่อ้วนเพราะมีหมูสามชั้น ซ็อคโกแล็ต 2 ชิ้น บ่าย น้ำแตงโมปั่นใส่นมถั่วเหลือง คุ๊กกี้ 1 ชิ้น เย็น  บะหมี่ลูกชื้นปลา ค่ำ   ชาร้อน ออกกำลังกายวันนี้ ทำความสะอาด 30 นาที เต้นเพลงเด็กกับลูก 20 นาที รวม 50 นาที พรุ่งนี้จะงดซ็อคโกแล็ต ลำบากหน่อยเพราะช่วงนี้ได้มาเป็นขวัญคริสมาต อดใจย๊ากยาก สู้ๆค่ะ   Create Date : 23 ธันวาคม 2555     Last Update : 23 ธันวาคม 2555 18:32:07 น. Counter : 437 Pageviews.   Share Tweet

ภาระกิจ วันที่สามสิบเจ็ด น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ อาหารที่กินวันนี้ เช้า กาแฟร้อน ขนมปังทาแยม 1 แผ่น สาย ข้าวเหนียวดำ 1 ชิ้น เที่ยง ข้าว ส้มตำ ผัดสะตอ ช็อกโกแล็ต 2 ชิ้น บ่าย กาแฟเย็น แอ๊ปเปิ้ล เย็น ขนมปังสไลด์ สลัด ไส้กรอก ดิบปิ้ง เชอรี่ ค่ำ  ชาร้อน ออกกำลังกายวันนี้ เต้นออกกำลังกาย 20 นาที เดินเล่นทำความสะอาด  1 ชม   Create Date : 22 ธันวาคม 2555     Last Update : 22 ธันวาคม 2555 10:45:06 น. Counter : 211 Pageviews.   Share Tweet

ภาระกิจ วันที่สามสิบหก ช่วงเวลาคริสมาตช่างยากแก่การลดน้ำหนัก เข็นลูกไปไหนก็มีซานต้ามาแจกลูกกวาด ลูกกินไม่ได้เดี๋ยวติดคอ ก็เสร็จคนแม่นะสิ ซุปเปอร์มาเก็ต ร้านคาเฟ่ก็มีกาแฟขนมหวานน่ากินไปหมด ยังก็ขอสู้ๆ ลดได้ก็ดี แต่ยังไงก็ไม่ให้น้ำหนักขึ้นละกัน อาหารที่กินวันนี้ เช้า  กาแฟร้อน บิสกิต 1 ชิ้น สาย  กาแฟเย็นไ เที่ยง บะหมีกิมจิ ปลาแซลมอล บ่าย  มันทอดนิดหน่อย พายแอ๊ปเปิ้ล 1/2 ชื่ย กาแฟปั่น 1/2 แก้ว ของเเมคพาลูกไปเล่นของเล่น         ไม่ผอมเลยนะเนี้ย  แต่ก็อร่อยและขอบคุณแมคที่มีห้องน้ำที่เปลี่ยนพาอ้อม ที่เล่นปลอดภัย ในแม่นั่งพาเหนื่อยได้เวลาลูกซนค่ะ  จากนั้นก็เดินต่อเยอะพลาญความอ้วนที่กินเข้าไป ออกไปซะ เย็น  ข้าวเหนียว ส้มตำ ผัดเต้าหู้ ผัดสะตอ มะม่วงน้ำปลาหวาน ค่ำ   เชอรี ชาร้อน ออกกำลังกายวันนี้ เดินเล่นเข็นลูก 1.30 นาที เต้นออกกำลังกาย 30 นาที รวมออกกำลังกาย 2 ชม   Create Date : 21 ธันวาคม 2555     Last Update : 21 ธันวาคม 2555 18:07:36 น. Counter : 409 Pageviews.   Share Tweet