BlogGang.com : : thainewcar - เอ๊ะยังไง!! อยากผอม....ต้องกินแป้ง

เอ๊ะยังไง!! อยากผอม....ต้องกินแป้ง

ถ้าเราอยากจะลดความอ้วน แล้วงดแป้งไปเลย ปัญหาที่ตามมาก็คือเราจะผอมได้ไม่นาน แล้วเราก็จะกลับมาอ้วนอีก

เพราะประโยชน์ของแป้ง หรือสารอาหารคาร์โบไฮเดรตคือ ช่วยป้องกันการสลายโปรตีนในร่างกาย แล้วนำไปใช้ในทางที่เป็นประโยชน์มากที่สุด ช่วยในระบบทางเดินอาหารเพราะมีไฟเบอร์

เพราะฉะนั้นเรายังต้องกินแป้งเพื่อให้ได้คาร์โบไฮเดรตด้วยนะคะ แต่ให้เลือกประเภทที่จะกิน โดยหลัก ๆ ให้เปลี่ยนตามนี้ คือ

เปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง

เปลี่ยนขนมปังขาว เป็น ขนมปัง โฮลวีต หรือ โฮลเกรน

//maimoo.teenee.com/misunderstanding/36.html

Create Date : 13 ตุลาคม 2558

Last Update : 13 ตุลาคม 2558 21:35:25 น.

0 comments

Counter : 622 Pageviews.