อาหารบำรุงสายตา
อาหารบำรุงสายตาอาหารที่บำรุงสายตา ได้แก่ อาหารที่ได้จากวิตามิน เอ เราจะพบวิตามิน เอ ได้ในผลิตผลจากสัตว์ เช่น ตับ นม น้ำมันสกัดจากตับปลา หรือพืชที่มีสารสีเขียวจัด สีแสด สีเหลือง เช่น ผักบุ้ง มะละกอสุก ฟักทอง ตำลึง บล็อคโคลี่ แครอท มะม่วงสุก และอีกมากมาย ความต้องการสารอาหารใน 1 วัน ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ มีความต้องการวิตามิน เอ ไม่ว่าจะเป็นพืชหรือสัตว์ซึ่งได้จากอาหารต่างๆ ดังนี้เด็ก : ต้องการอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ตับไก่ ตับหมู แครอท ฟักทอง ไข่แดง ตำลึง ผักโขม ปูทะเล ผักคะน้าและเนยผู้ใหญ๋ : ความต้องการอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ใบยอ ตับไก่ ใบแมงลัก ตับวัว ใบโหระพา ใบบัวบก ผักชะอม ผักกระถิน พริกขี้หนุ มะม่วงสุก ผักบุ้ง มะละกอ และควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารต่อไปนี้ ข้าวซ้อมมือ ปลา ตับ เนื้อไก่ ผักสด และผลไม้ รวมทั้งวิตามินต่างๆ ที่จำเป็นในการรักษา
| Create Date : 20 สิงหาคม 2558 |
| Last Update : 20 สิงหาคม 2558 12:02:17 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 436 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
