Bloggang.com : สมาชิกหมายเลข 1998430 - เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

Bloggang.com : weblog for you and your gang

บทความสุขภาพและความงาม

เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลาสำหรับใครที่ชอบบอกว่า เวลา..ไม่มี๊ไม่มี และไม่มีเวลาเด็ดขาด ที่จะออกกำลังกาย ขอเสนอหนทางนี้หลังมื้อเที่ยง เดินกระฉับกระเฉง ไปซื้อผลไม้ ไว้เป็นของว่างยามบ่ายแก่ๆ ปู่เซิน Pushen ยาจิ่วเจิ้งปู่เซินเจียวหนัง กลูต้าออลอินวัน Gluta All in One แอปเพิลเจน ทริปเปิ้ล สเต็มเซลล์แอปเปิ้ล BBB บีบีบี ลดน้ำหนัก Super D Maxx ซุปเปอร์ดีแม็กซ์ แม็กม่า Maxma ยาสีฟันไฮเด็นท์ Hydent Core Caralluma คอร์ คาราลลูม่ากลับบ้าน อาบน้ำอุ่นๆ ก้ม-เงยศรีษะ หมุนคอ ยักไหล่ แกว่งแขน บิดเอว ให้ร่างกายได้ยืดหยุ่นเข้านอน หายใจลึกๆ ให้ถึงท้อง ปล่อยกายและใจให้ผ่อนคลาย หลับตาลงให้สบายคลายกังวลตื่นนอน ขยับร่าง ยืดตัวสุดๆ ให้คลายเส้น หายใจลึกๆ ให้สดชื่นแปรงฟัน กางขากว้าง ย่อแล้วยืด ย่อแล้วยืดอาบน้ำ หมุนเอวไปมา ซ้ายแล้วขวา ขวาแล้วซ้ายถึงที่ทำงาน ก้าวเดินไวๆ ขึ้นบันไดแทนลิฟท์นั่งทำงาน ยืดตัวตรงแล้วแขม่วท้องไป เกร็ง-คลาย เกร็ง-คลายวิธีออกกำลังกายเราจะได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญจะดีขึ้น ร่างกายจะแข็งแรงและยืดหยุ่น ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ทั้งไขมันทีี่สะสมจะหายไป รูปลักษณ์รูปร่างก็ The Secret เดอะซีเคร็ท ปุ๊กกี้ lipo8 ไลโป8 ครีมถุงทอง Freshy Face Gold Set ครีมโกลเซต กลูต้า คอลล่า ฟรอสต้า Gluta Colla Frosta Voox DD Cream วอก ดีดีครีม Red Clover Plus เรด โคลเวอร์ พลัส Aura Pure Essence ออร่าเพียวเอสเซ้น Fit & Firm สบายตัว ก็พาสบายใจ แถมไม่ต้องกลุ้มใจกับส่วนเกิน!เมื่อเราสร้างสิ่งดีๆ จากภายใน ผลที่ได้ก็จะปรากฏสู่ภายนอก เท่านั้นยังไม่พอ.. เมื่อเราแข็งแรง สดใส มีพลัง พร้อมเพรียงด้วยกำลังกาย กำลังใจ กำลังสมอง เราก็จะมีแรงกำลังทำภารกิจในชีวิตประจำวัน ดูแลจัดการสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ กระฉับกระเฉง แคล่วคล่องว่องไว มั่นใจ และสดใสกว่าที่เคย จึงรับประกันได้เลยว่าจะมีเรื่องราวดีๆ ตามมาอีกมากมาย

Create Date : 20 สิงหาคม 2558

Last Update : 22 สิงหาคม 2558 13:47:40 น.

0 comments

Counter : 108 Pageviews.