Group Blog |
บันไดdiet)))step4เริ่มออกกำลังการแล้ว บันไดdiet)))step4เริ่มออกกำลังการแล้วคะ   แพรวมาถึงStep4 อย่างชิลล์เๆลยคะ ถามว่ามีอุปสรรคบ้างไหมขอตอบว่ามีคะ คือบางทีมันก็ขี้เกียจและใจร้อนอยากหุ่นดีเร็วๆ พอกลับไปเคร่งครัดกับตัวเองมากเหมือนก่อนหน้านี้คือฝืนออกกำลังหนักๆในชนิดที่ไม่ชอบ กับทานแต่อาหารลดน้ำหนักมันก็ไม่มีความสุข เลยต้องกลับมาใช้บันไดDietอย่างเดิมดีกว่า ขอบอกว่ามาถึงstep4แล้วน้ำหนักไม่ลดเลยซักโล แต่มันรู้สึกดีกับตัวเองมากเพราะเราไม่ฝืนหรือบังคับใจตัวเองไม่รู้สึกว่าตัวเองทำไม่ได้หรือขี้เหร่เลยคะ คำว่ายั่งยืน อาจจะเห็นผลช้าหน่อยแต่สุขใจและดีในระยะยาวละมั้งคะ แม้ตอนนี้น้ำหนักยังไม่ลดแต่แพรวเชื่อมั่นใน วิถีของบันไดDietคะ ปล.ในStepนี้แพรวจะแชร์การดูแลสุขภาพที่แพรวทำนะคะ
ผลคืดขับถ่าย สบายบรื๋อทุกเช้า จะทานกล้วยก็ได้นะคะให้ผลเหมือนกัน
 R.C. ย่อมาจาก Rejuvenating Concoction Rejuvenating แปลว่า กระปรี้กระเปร่า เป็นหนุ่มเป็นสาว Concoction แปลว่า เครื่องดื่มที่ปรุงขึ้น หรือยา น้ำ RC จึงเป็นน้ำที่ดื่มเพื่อความกระปรี้กระเปร่า ช่วยแก้อาการอ่อนเพลีย น้ำ RC มีส่วนประกอบของกลูโคส ดีเอ็นเอ อาร์เอ็นเอจากธรรมชาติ เหมาะกับทุกๆ คน แนะนำให้ดื่มเวลาตื่นนอนตอนเช้า และเวลาท้องว่าง สามารถดื่มได้ทั้งวัน ครั้งละ 1 ถ้วยกาแฟ หรือค่อนแก้ว หากคุณเป็นคนนึงที่รู้สึกเพลียบ่อยๆ โดยหาสาเหตุไม่ได้ โดยเฉพาะตอนสายๆ หรือตอนบ่ายๆ อารมณ์หงุดหงิดง่าย เบื่อไปหมดทุกอย่าง สาเหตุอาจเกิดจากน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำ ของแนะนำให้ลองดื่มน้ำ RC ค่ะ ธัญพืช และส่วนประกอบที่ต้องเตรียมค่ะ 1. ลูกบัว 1 กำมือ 2. ลูกเดือย 1 กำมือ 3. ข้าวฟ่าง 1 กำมือ 4. ข้าวสาลี 1 กำมือ 5. ข้าวบาร์เลย์ 1 กำมือ 6. ข้าวกล้อง 2 กำมือ 7. ข้าวเหนียวกล้อง 2 กำมือ 8. ข้าวมันปู 2 กำมือ 9. ข้าวโอ๊ต 1 กำมือ 10. งาดำป่น 1 ช้อนชา 11. จมูกข้าวสาลีอบ 1 ช้อนชา 12. น้ำสะอาด 2 ลิตร ปัจจุบันมีชุดธัญพืชสำหรับทำน้ำ RC จำหน่ายตามร้านขายสินค้าสุขภาพทั่วไป ช่วยเพิ่มความสะดวกในการเตรียมวัตถุดิบขึ้นมากค่ะ เช่นที่ร้าน Lemon Farm ก็มีค่ะ
|
บันไดDiet
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] 
Link |
|||||||||||||
