เริ่มต้น 5 สค 2553

ไม่เห็นโรค ไม่หลั่งน้ำตาจริงๆ เริ่มต้นของการลดน้ำหนัก อย่างเป็นจริงเป็นจังหลังจากอ้วนมานานมากๆๆๆ 90 กก. จริงๆ ไม่อยากบอกเลย อายเป็นไปได้ยังงัย จาก 59 เมื่อ 10 กว่าปีนี่เอง กับการมีตัวยุ่ง แค่ 2 คน
โรคมันเลยถามหา เอา เริ่ม เมื่อ 5 สค 53 ไม่อยากจะเชื่อตัวเอง เหมือนกันถึงวันนี้ลดไป 5 กย 53 เหลือ 84 กก. เมื่อก่อนลดแต่ละโลยังไม่อยากจะได้ แต่ทำตามที่เขาลดกัน 1.เลือกกินอาหารลดข้าวเย็น 2. ออกกำลังกายเบาๆ ก่อนนะ
3.อดทน(ต้องอดทนๆๆๆ อดกลั้นๆๆๆ อดทุกอย่างจริงๆนะ รวมถึงความตั้งใจที่จะลดอย่างมากๆๆๆๆ)จะลองดูตัวเองเหมือนกันว่าเดือนที่สองว่า น้ำหนัก จะลดลงเท่าไร เป้าหมายของเราคือ 80 กก.ก่อนนะ หลังจากนั้น ค่อยว่ากัน ตั้งเป้าเล็กๆ ก่อนจะได้มีกำลังใจทำต่อ




Free TextEditor

Create Date : 06 กันยายน 2553 Last Update : 14 กันยายน 2553 15:00:39 น. Counter : 300 Pageviews.		1 comments
Share Tweet