รักษาน้ำหนักให้คงที่...

หลังจากไปพบหมอครั้งที่ 9 มาน้ำหนักลดลงไปที่ 67.7 kg

คุณหมอให้รักษาน้ำหนักให้คงที่หรือขึ้นลงได้ไม่เกินห้ากิโล

ต้องทำให้ได้อย่างน้อย 6 เดือนถึง 1 ปี เพื่อให้ร่างกายจดจำน้ำหนักใหม่ที่สมดุลให้ได้

ตอนที่ลดน้ำหนักก็ว่ายากแล้วนะ แต่ตอนทำให้มันคงที่นี่มันยากซะยิ่งกว่า

จากที่ไม่ค่อยกินของหวาน กับขนมตอนนี้เห็นอะไรก็อยากไปหมด

เฮ้อ...ต้องทำให้ได้

...................................................................................

ปัจจุบันผ่านมา 6 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักค่อนข้างคงที่ แต่ยังไม่นิ่งนัก

คุณหมอให้ควบคุมต่อไปอีก เนื่องจากเราลดน้ำหนักมาเยอะ ร่างกายยังไม่สมดุล ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายต่อไปอีก

ฝากเป็นข้อคิดนิดนึงนะคะ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายแล้ว
ให้รักษาน้ำหนัก และการควบคุมอาหาร ออกไปอีกอย่างน้อย 3 เดือนเพื่อให้ร่างกาย ปรับสภาพและจดจำน้ำหนักใหม่ มิเช่นนั้นแล้วร่ายกายจะพยายามกลับสู่สภาวะก่อนลดน้ำหนัก เป็นสาเหตุให้น้ำหนักขึ้นกลับไปอย่างรวดเร็ว


ขอเป็นกำลังใจสำหรับคนที่ต่อสู้กับความอ้วนทุกคุนค่ะ....

Create Date : 06 มกราคม 2554		3 comments
Last Update : 14 มกราคม 2554 9:33:33 น.
Counter : 2310 Pageviews.
Share Tweet