บันทึก...เดินทางตามหา...ความผอม

<<
มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
21 มีนาคม 2553
 

พบหมอ #4 #5 #6

คราวนี้ขอรวบรัดเลยละกันนะ เพราะงานยุ่งมากๆ ไม่ค่อยมีเวลาบันทึกเท่าไหร่

เนื่องจากอาหารการกินก็ไม่ค่อยแตกต่างจากเดิม ยังคงกินเป็น

มื้อเช้า: ไก่ย่าง 4 ไม้
มือเที่ยง: เกาเหลาไก่หรือเกาเหลาลูกชิ้นกุ้ง กับไก่ย่างหนึ่งสะโพก
มื้อเย็น: โยเกิตส์ 0% 1 กล่อง

ส่วนเรื่องของการออกกำลังกาย เราเริ่มไปสมัครฟิสเนส ที่ Fitness First ค่ะ ที่เลือกที่นี่เหตุผลเดียวคือ ใกล้บ้าน ชวนเพื่อนไปด้วยหนึ่งคน จะได้ชวนกันเล่นค่ะ ดีกว่าชวนกันกิน

การออกกำลังกาย
Elip: 45 นาที
เดินขึ้นเขา: 45 นาที
ไปฟิตเนส อาทิตย์ละ 5 วัน

มาดูผลกันนะคะ
น้ำหนักครั้งก่อน = 106.3 kg

10/11/2009 พบหมอ #4 = 98.30 kg
05/01/2010 พบหมอ #5 = 85.85 kg
16/02/2010 พบหมอ #6 = 80.35 kg

การไปหาหมอยังเหมือนเดิมค่ะ ต้องทาน Fibro Gel ก่อนอาหารสามมื้อ คุณหมอบอกว่าทานไปเถอะมันดีต่อร่างกาย ไม่มีผลข้างเคียงร้อยเปอร์เซ็นต์

เดี๋ยวคราวหน้าจะได้เห็นน้ำหนักเลขเจ็ดนำหน้าแล้วล่ะ เอารูปมาโชว์นิดหน่อยก่อนนะ



Create Date : 21 มีนาคม 2553
Last Update : 21 มีนาคม 2553 21:28:26 น. 3 comments
Counter : 568 Pageviews.  
 
 
 
 
สู้ๆ อีกค่ะ
 
 

โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว วันที่: 21 มีนาคม 2553 เวลา:21:46:07 น.  

 
 
 
whenever you felt that your heart is going to breakdown
feel it with the love of God ask for his and then you will
find out what is the truth love in Your life as he does for me!

GOD always forgive your mistake
the one that you cant even forget,
he always does it and always being with us
to help and blesss us for us whose heart is full of him
 
 

โดย: da IP: 124.120.9.219 วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:0:02:44 น.  

 
 
 
ขอยืมสูตรนี้ไปใช้หน่อยนะคะ เรามีน้ำหนัก 90 กิโลพอดี มันเพิ่งขึ้นมาเมื่อสองเดือนที่แล้ว รวดเดียว 5 กิโล จากความเครียดกับการอดนอนอะ อยากลงให้เหลือซัก 60เอาล่ะ ลองสู้ดูซักตั้ง
 
 

โดย: wat ree IP: 203.144.144.165 วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:1:30:32 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

WeAkeStDev
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add WeAkeStDev's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com