Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2555
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
9 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 

น้ำหนักขึ้นมากมาก .... กินจุเหลือเกิน มาลดความอ้วนกันคะ


ขึ้นมา ... 9 โล พระเจ้า ... จะมากไปแล้วนะ
สืบเนื่อมาจาก กลับบ้านต่างจังหวัดเพราะน้ำท่วม ไม่ได้ทำอะไรเลย
กินนอนเล่นคอม

ต่อไปนี้งดงดงด .. งดของจุกจิกกินเล่นทั้งหลาย
เน้นผักผลไม้ งดของทอด(แม้ชอบ แต่จะทานให้น้อยที่สุด)
งดข้าวเย็น ที่เกินกว่า 5 โมงเย็นลงไป...

ออกกำลังกาย เดินวิ่งในบ้าน กระโดดเชือก

อดีต : 60 กิโลกรัม
ปัจจุบัน : 69 กิโลกรัม
เป้าหมายการลด : 55 กิโลกรัม


.................................................................................................

.....ใช้สูตรสำหรับตัวเองโดยเฉพาะนะคะ เพราะเคยได้ผล.... (เริ่มตั้งแต่พรุ่งนี้คะ สู้ๆ!!!)

เช้า : มื้อปกติ .. เพราะยังต้อใช้สมองคะ แต่จะไม่เอาหมูกรอบ ไก่กรอบ
ของทอดต้องบายแล้วคะ
น้ำดื่มต้องเป็นน้ำเปล่าเท่านั้นคะ

กลางวัน : เหมือนมื้อเช้า งดของทอดเช่นเดิม น้ำเปล่าเหมือนเดิม

เย็น : ทานอาหารก่อน 4 โมง ไม่เน้นข้าวแล้วคะ เป็นยำผลไม้หรือสลัดแทน
ถ้าหิวอีก เน้นผลไม้มีน้ำ เช่น แตงโมง ชมพู่ ส้ม เป็นต้น

.................................................................................................




 

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2555
5 comments
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2555 20:12:58 น.
Counter : 2159 Pageviews.

 

สู้ๆๆคร่า^^

 

โดย: nannie_th 9 กุมภาพันธ์ 2555 20:25:19 น.  

 

ขอบคุณค่า คุณ nannie_th

 

โดย: หมูมะนาวเปรี้ยวปี๊ด! 9 กุมภาพันธ์ 2555 23:23:03 น.  

 

ส่งกำลังใจทำให้สำเร็จตามเป้านะคะ

 

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 10 กุมภาพันธ์ 2555 9:47:58 น.  

 

เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆ

 

โดย: มินิmineral 13 กุมภาพันธ์ 2555 10:48:59 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 17 กุมภาพันธ์ 2555 9:09:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Cattynatty
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Nattylover blog คะ

by www.zalim-code.com
Friends' blogs
[Add Cattynatty's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.