กินอาหารแบบไหน หุ่นดี แถมไม่มี กลิ่นตัว

กินอาหารแบบไหน หุ่นดีแถมไม่มี กลิ่นตัว

กลิ่นตัว ปัญหาที่ทำให้หลายคนขาดความมั่นใจ ยิ่งถ้าต้องอยู่ใกล้ชิกกับคนอื่นมากๆ หรือแม้กระทั้งในเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างช่วงเวลาเร่งด่วนบนรถไฟฟ้าที่เบียดกันแบบหายใจรดต้นคอกันเลยทีเดียว ถ้าไม่อยากให้คนรอบกายเบือนหน้าหนีจาก กลิ่นตัว ที่ออกมาจากตัวคุณ วิธีแก้ปัญหาในรูปแบบหนึ่งก็คือ การเลือกทานอาหารค่ะ

ทานอาหารยังไง ไม่ให้มี กลิ่นตัว

อย่างแรกเลย ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นฉุน อย่างกระเทียม สะตอ กุ้ยช่าย หัวหอม รวมถึงเครื่องเทศต่างๆ ตลอดจนแอลกอฮอล์นะคะ กลิ่นของอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้จะถูกขับออกมาจากลมหายใจและต่อมเหงื่อ ซึ่งจะทำให้คุณมีกลิ่นเหมือนกับอาหารที่กินเข้าไปเลยล่ะค่ะ

ต่อมาต้องเลี่ยงการทานอาหารที่จะทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังขับน้ำมัน ซึ่งก็เป็นสาเหตุของ กลิ่นตัว ของเราออกมามากๆ อาหารจำพวกนี้ก็คือ เนื้อสัตว์ ทั้งเนื้อวัว หมู ไก่ อาหารจำพวกโปรตีนอย่างนม ถั่วเหลือง ถั่วลิสง รวมถึงลูกเกดและช็อคโกแลต โดยเพื่อนๆ จะสังเกตุได้เลยว่าถ้ากลิ่นตัวที่ออกมามีกลิ่นคล้ายแอมโมเนีย นั่นเป็นกลิ่นที่เกิดจากการทานเนื้อสัตว์มากเกินไปค่ะ

สุดท้าย ควรเลือกกินอาหารที่หลากหลาย ผักทั้ง 5สี ทานโปรตีนจากธัญพืช และอาหารที่มีธาตุสังกะสีและแมกนีเซียม อย่างข้าวซ้อมมือและอาหารทะเลค่ะ อาหารพวกนี้จะช่วยให้คุณไม่มี กลิ่นตัว ให้กวนใจแน่นอน

เพียงเลือกทานตามที่เราบอกแค่นี้ ก็จะทำให้ระบบขับถ่ายคุณทำงานได้ดี และยังเป็นอาหารที่จะช่วยในการดีท็อกซ์ ขับถ่ายสารพิษที่สะสมอยู่ในร่าง นอกจากจะทำให้คุณปราศจาก กลิ่นตัว ที่ไม่พึงประสงค์แล้ว ยังจะทำให้คุณไม่อ้วนจากอาหารที่มีไขมันสูงและการทานอาหารที่หลากหลายยังจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณภาพจาก www.naturalremedies.org

Create Date : 14 ตุลาคม 2557

Last Update : 14 ตุลาคม 2557 10:36:21 น.

0 comments

Counter : 518 Pageviews.