<
 
พฤษภาคม 2556
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
21 พฤษภาคม 2556
 
 

ปฎิบัติการลดน้ำหนักหลังคลอด วันที่ 21 พ.ค.56

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ หลังจากน้ำหนักได้ขึ้นถึงจุดสูงสุดคือ 62 ก.ก. หลังจากคลอดน้องมาได้ 2 ปี น้ำหนักขึ้นมา 10 ก.ก. ตอนนี้ยังคงค้างอยู่ มองกระจกทนสารร่าง ตัวเองไม่ไหว แล้ว ต้องลดโดยด่วน


มาดูโปรแกรมอาหารวันนี้นะคะ
09.00 น. - โจ๊กข้าวโอ๊ต
09.30 น. - กาแฟดำ
12.00 น. - สเต๊กปลาแซลมอน สลัดผัก + ลูกชิ้นปิ้ง 3 ไม้
16.00 น. - slim snake 1 แท่ง
20.00 น. - สเต๊กปลาแซลมอน สลัดผัก ข้าว 1 ทัพพี

ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 45 นาที โยคะ 15 นาที ฮูลาฮูป 10 นาที

จักรยานที่ปั่นนี่ซื้อจักรยาน Spin bike มาค่ะ เวลาปั่นก็จะปั่นแบบเข้มข้น เพราะตัวเองเคยเข้าคลาสปั่นจักรยาน ก่อนมีน้องนั้น เป็นระยะเวลาประมาณ 4 ปี เลยชอบการปั่นจักรยานแต่ไม่ีมีเวลาไปฟิตเนสเลยซื้อมาปั่นที่บ้าน เพื่อเลี้ยงลูกไปด้วย หลังจากเลิกงานค่ะ 

สู้สู้ค่ะ




 

Create Date : 21 พฤษภาคม 2556
4 comments
Last Update : 21 พฤษภาคม 2556 16:45:40 น.
Counter : 1234 Pageviews.

 

เริ่มแล้ว...เป็นกำลังใจให้ค่ะ
สงสัยเราต้องเริ่มบ้างแล้วเสื้อผ้าในตู้ใส่ไม่ได้แล้ว

 

โดย: คนใหญ่ในห้องแคบๆ 21 พฤษภาคม 2556 18:42:36 น.  

 

ลด นน.ไปพร้อมๆ กันนะคะ

 

โดย: kanyong1 21 พฤษภาคม 2556 22:13:28 น.  

 

สู้ๆคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 22 พฤษภาคม 2556 8:23:12 น.  

 

ลดน้ำหนักเหมือนกัน หลังคลอดอ้วนกว่าเดิมเยอะเลยเรา แหะๆ สู้ๆ

 

โดย: Lilo_alo5 23 พฤษภาคม 2556 20:06:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 

devilvish
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เป็นคนกรุงเทพมาแต่กำเนิดจ่ะ ชอบดูหนังฟังเพลง และ เรื่องความงามการการแต่งตัว และชอบเรื่องราวความรักค่ะ
[Add devilvish's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com