Bloggang.com : Beaut - 9-2-58 ในแต่ละวันกินอะไรไปมั่ง?

9-2-58 ในแต่ละวันกินอะไรไปมั่ง?

บันทึกเริ่มต้น

สูง 165 cm. น้ำหนัก 66.5 kg.

เป้าหมายเบื้องต้น ลด 3 kg. ในเวลา 1 เดือน

นับตั้งแต่วันที่ 9 ก.พ.58 - 9 มี.ค.58

อ้างอิงตาราง cal จาก

//kcal.memo8.com/food-calorie-table/

*********

เช้า

กาแฟร้อน 60 kcal

ซาลาเปาไส้หมูแดง + ไส้ถั่วดำ 2 ลูก 300 kcal

กลางวัน

ข้าวราดกระเพราปลาทอด 600 kcal

เป๊ปซี่ 1 แก้ว 140 kcal

กล้วยทอด 1 ชิ้น 75 kcal

บ่าย

กล้วยเล็บมือนาง 1 ผล 30 kcal

สตอเบอรี่ 3 ผลเล็ก 20 kcal

ถั่วเคลือบน้ำตาล 20 เม็ด 150 kcal

เย็น

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2558
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2558 17:35:44 น.
Counter : 2314 Pageviews.

3 comments

	สิ่งที่ควรทำกับผู้ที่ติดโควิท 19 - ควรทำอย่างไร ?ผศ. นพ. กำธร มาลาธรรม newyorknurse (16 ก.พ. 2564 04:29:57 น.)		ถนนสายนี้มีตะพาบ ครั้งที่ 270... คนผ่านทางมาเจอ (28 ม.ค. 2564 11:26:33 น.)
	เริ่มได้ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด - 19 แล้ว .... พร้อมจะฉีดวัตซีนกันไหม? newyorknurse (25 ม.ค. 2564 05:50:31 น.)		แม่ผ่าตัดเนื้องอกในสมอง (Brain Tumor) ไม่ใช่เนื้อร้าย Emmy Journey พากิน พาเที่ยว (21 ม.ค. 2564 13:40:05 น.)