5.06.2020: หนึ่งเดือนผ่านไป น้ำหนักไม่ไปไหน ทำไมแว๊.....?


สาเหตุคือ รู้ตัวว่า เดือนที่ผ่านมา มิได้เคร่งครัด แต่แDกแบบจัดเต็ม
ทำให้....ผลคือ 64.2กก (อิสองร้อยกรัมนี่มาจากหนายยยยย)
เท่ากับเดือนที่แล้ว
ไม่ได้เสียใจ แต่เสียดายเวลามาก... เวลาที่สุดแสนจะมีค่า หายไป...

วีคที่ผ่านมา การดื่มน้ำทำได้ดี...เหมือนจะเป็นนิสัยไปแล้ว
ที่ว่า น้ำเปล่าสามลิตร ต่อวันนี่คือ ปกติ
แต่ไอ้ที่มันเริ่มจะกลายเป็น new normal ตามเทรนด์ก็คือ
....ไม่รู้สึกหิว... ในช่วงที่ IF 
ยังสามารถทำได้ 16-19ชั่วโมง ไม่มีนโยบาย extend ยาวยืดออกไป
การกิน... กินแค่แพร๊บบบบบ ไม่ได้ยืดยาวถึงห้าชั่วโมงตามทฤษฏี

คาร์บ เช่น เส้นหมี่ และ เบอร์เกอร์(ทำเอง) เมื่อวานงาบเข้าปากไป
สมน้ำหน้าที่ต้องรับกรรมในวีคนี้...(น้ำหนักไม่ลง)
คงต้องปรับกันต่อไป... หุ่นนี้ต้องเหลา ให้ลงให้ได้...



อีกอัน ดันไปชั่งน้ำหนักวีคที่แล้วที่ ปจด กำลังจะมา
เด็กๆขา...อย่าทำแบบป้า... เพราะในช่วงที่ก่อนประจำเดือนจะมา
ร่างกายมัน กักน้ำไว้โฮกค่ะ.... ทำให้จิตตกแบบไร้สาระ
เข้าใจตามนี้นะคะ

วันนี้ ดีเดย์ (เอาอีกแระอีป้า.... ดีเดย์..ตัลหลอด)
เราเริ่มใหม่ เช็คๆๆๆๆๆ
การนอนหลับ ดีถึงดีมาก...
การดื่มน้ำ ดีมากเกินความคาดฝัน
ความเครียด ช่วงนี้ดีสุด ไม่มีความเครียดกับใครเค้า

อาหารจะพยายาม เขี่ยคาร์บ ออกไป๊ ...
จะพยายามเน้นผักมากขึ้น และจะกินผักให้เยอะขึ้น
ทั้งนี้นั้น การขับถ่ายยังคงต้องปรับกันอีกรอบ!

การขยับ...(เท่ากับ ออกกำลังกาย)เริ่มมีมากขึ้น
คิดว่าอาจจะต้อง แอด..โน่นนี่นั่น เข้าไป ยังคิดไม่ออกไว้คิดได้จะมาบอก
เริ่มนั่งน้อยลง.... เพราะมีงานทั้งบ้านให้ทำอย่างต่อเนื่อง

น้ำหนักไม่ลด แต่การใส่กุงเกงไม่คับแร้ว (แปลว่ากุงเกงเริ่มย้วย????)

อ่ะเส้นทางนี้ยังอีกยาวไกล 
สู้ๆกันต่อไปค่ะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ 
จุ๊บๆๆๆๆ 

ปอลิง จะอยู่ห่างเน็ตซักพัก เพราะเปิดไปทางไหนก็มีแต่เรื่องหดหู่
ข่าวช่วงนี้ไม่ค่อยจะมีข่าวดีเลย.... 
กังนัมไปไหน ทำไมไม่มาเต้น?
ชาวโลกกำลังต้องการ




Create Date : 05 มิถุนายน 2563
Last Update : 5 มิถุนายน 2563 14:25:29 น.
Counter : 436 Pageviews.

1 comments
วิ่งเพื่อน้อง รักผืนป่าห้วยขาแข้ง อ.บ้านไร่ จ.อุทัยธานี สองแผ่นดิน
(11 ม.ค. 2564 23:39:08 น.)
หลอดลมอักเสบ (Bronchitis) สมาชิกหมายเลข 4061203
(11 ม.ค. 2564 13:32:24 น.)
สิ่งสำคัญในการเดินทางกลับจากพื้นที่เสี่ยง คือ การกักตัว 14 วัน ทำอย่างไรให้ปลอดภัยกับคนในบ้าน สมาชิกหมายเลข 4313444
(6 ม.ค. 2564 05:49:14 น.)
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง The Kop Civil
(4 ม.ค. 2564 21:15:48 น.)
  
สวัสดีครับ

แวะมาส่งกำลังใจนะครับ ไว้มาอีกครั้งครับ

โดย: Sleepless Sea วันที่: 5 มิถุนายน 2563 เวลา:21:18:12 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Maxrepublic.BlogGang.com

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 107 คน [?]

บทความทั้งหมด