Bloggang.com : weblog for you and your gang
วิธีทำให้สดใสหลังตื่นนอน
หลังจากที่ตื่นนอน บางครั้งอาจจะเกิดอาการอ่อนเพลีย วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอนมากฝากกัน...
- เริ่มต้นด้วยการเดินไปหยิบน้ำมาดื่มสักแก้วใหญ่ ให้ชื่นใจ การดื่มน้ำนั้นเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกาย หลังจากร่างกายของเราพักผ่อนมาทั้งคืน ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น
- ใช้เวลาสัก 5-10 นาที ออกกำลังกายยืดเส้นกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย วิธีการนี้จะเหมือนกับการบิดขี้เกียจตอนเช้า เน้นการยืดในส่วนที่ต้องใช้บ่อย ๆ ในการทำงาน เช่น ถ้าต้องใช้คอมพิวเตอร์ช่วยในการทำงานทั้งวันนั้น เป็นไปได้ว่าต้องเน้นการออกกำลังที่ส่วน กล้ามเนื้อบริเวณคอ หัวไหล่ แขน และฝ่ามือ
- การรับประทานธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนบ้างในมื้อเช้า ลดอาหารจำพวกแป้ง การรับประทานอาหารในช่วงเช้านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการเตรียมพร้อมให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน
- การเปลี่ยนเครื่องดื่ม เลิกดื่มกาแฟแล้วหันมาดื่มชาขิง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น อีกทั้งช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.
Create Date : 05 มกราคม 2551
Last Update : 5 มกราคม 2551 22:13:40 น.
3 comments
Counter : 501 Pageviews.
Share
Tweet
ขอบคุณสำหรบคำแนะนำเรื่องดีๆ แบบนี้ค่ะ จะลดๆ กาแฟลง อิอิ
โดย:
mamminnie
วันที่: 5 มกราคม 2551 เวลา:22:53:25 น.
ขอบคุณสำหรับความรู้ หวัดดีปีใหม่คับ
โดย:
ibuki
วันที่: 5 มกราคม 2551 เวลา:23:04:56 น.
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆต้อนรับปีใหม่ค่ะ
เดี๋ยวจะลองไปทำดูนะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ
โดย:
miss Florence in Venice
วันที่: 6 มกราคม 2551 เวลา:0:04:05 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ยัยแก้มป่อง VS จอมยุทธตัวกลม
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Group Blog
เด็กหญิงพายุฝน
Food For Fun
รวมทุกเรื่องเกี่ยวกับกระต่าย
<<
มกราคม 2551
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
5 มกราคม 2551
10 สัตว์โลกอันตราย
หมดรักแล้วทำดีแค่ไหนก้อช่วยไม่ได้
ผู้หญิงกะผู้ชายคิดต่างกันเรื่องคู่
วิธีทำให้สดใสหลังตื่นนอน
All Blogs
ถ้าคนหนื่งตีกลองแล้วอีกคนยังเต้น
อยากทราบว่า British Council สาขาไหนสอนดีมั่ง
14 สไตล์มรณะ ปัจจัยเสี่ยง"มะเร็ง"
คุณเป็นคนโสดแบบไหนนะ
ใครพอจะทราบโรงเรียนสอนขับรถยนต์ แถวลาดพร้าวมั่งค่ะ
เรื่องดี ๆ ที่น่าอ่าน "สักวันพ่อต้องปล่อยหนูไป"
ในเรื่องความรัก ทำไมต้องหลอกตัวเองกันจัง
รักคนเราให้คุณค่ากับคำ ๆ นี้มากแค่ไหน
ก่อนจะเลิกกับใครสักคนถามใจตัวเองให้ดี
ใครบางคน
อาหารของเส้นผม
ถ้าเธอหกล้ม
มองสิ่งดี ๆ ในตัวคนอื่น
เหงา ว่างเปล่า "บ้าน"
อดีตกับความทรงจำต่างกันอย่างไร
เค้าอยากเป็นแฟนหรือคิดแค่เพื่อน ดูยังไงนะ
เรื่องเล่าจากในวัง
โรคกระเพาะ
10 สัตว์โลกอันตราย
หมดรักแล้วทำดีแค่ไหนก้อช่วยไม่ได้
ผู้หญิงกะผู้ชายคิดต่างกันเรื่องคู่
วิธีทำให้สดใสหลังตื่นนอน
บทพิสูจน์รักแท้
10 มุมมองที่แตกต่าง
แครอทสลายฝ้า
รักในวันที่สาย
รักที่แตกต่างระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย
10 ไม้ประดับที่ควรมีบนโต๊ะทำงาน
พันธนาการของหัวใจ
ความรักคือความวุ่นวาย
คำพูดของ"เธอ"กับ "ความหมาย"ที่แตกต่าง!?
รักเธอ โต๋
รู้ไหมทำไมผู้หญิงถึงนอกใจ
Friends' blogs
lyfah
ge-or-ge
thejkpb
designbox108
ละมุดพุดดิ้ง
wifehouse
lozocat
ป้ามด
หัวใจไหวเอน
prim_pm
amarittadham
Khenpa_meto
Webmaster - BlogGang
[Add ยัยแก้มป่อง VS จอมยุทธตัวกลม's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.