|
วันที่ 6
น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 83.9 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 83.7 กก.
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ลดลง -0.2
อาหารที่ทาน
เช้า : ข้าวราดแกง(ผัดเผ็ดปลาดุก+ต้มจืดฟัก)
กลางวัน : แหนมคลุก 1 จานเล็ก + เนื้อลวก 15 ชิ้น(เล็ก)
บ่าย : โยเกิร์ตรสสตอเบอรี่ 1 ถ้วย
เย็น : ขนมจีน 2 จับ น้ำยาป่า ผัก 1 จานใหญ่
ออกกำลังกาย : แอร์โรบิค 45 นาที + ฮูลาฮูบ 30 นาที
ขับถ่าย : เรียบร้อย
น้ำ : 2.3 ลิตร
อยากบอก >>> วันนี้ไม่สบาย เมื่อวานไปออกกำลังกาย แล้ว ฝนตก ตากฝนกลับบ้าน เป็นไข้เลย....
Create Date : 23 กันยายน 2553 |
|
9 comments |
Last Update : 23 กันยายน 2553 9:22:19 น. |
Counter : 390 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 23 กันยายน 2553 12:19:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: palomaw 23 กันยายน 2553 13:05:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 23 กันยายน 2553 15:32:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: ชลจัง (kon-gang ) 6 ตุลาคม 2553 22:24:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: padia 7 ตุลาคม 2553 11:35:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: padia 11 ตุลาคม 2553 13:41:31 น. |
|
|
|
|
|
|
|
เป็นกำลังใจให้จ้า ^^
สู้ๆ