Group Blog All Blog
|
อาหารไฟเบอร์สูง แนะนำเป็น ซีเรียลโฮลเกรน ยี่ห้อ kellogg allbran และซีเรียลข้าวโอ๊ต มีไฟเบอร์ถึง 10 กรัมต่อ 45 กรัมกินเป็นอาหารเช้าได้ดี แต่ละวันควรได้ไฟเบอร์อย่างน้อย 25 กรัมขึ้นไป ในเมล็ดธัญพืช ทั้งหลายเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล้ดฟักทองถั่ว แดง ดำ เหลือง เขียว ขาว งา แฟล็กซ๊ด และ โอ๊ตแบรนด์ ข้าวกล้อง มีไฟเบอร์มากกว่าผักซะอีก
|
เสี่ยวหมิง
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชัยชนะยิ่งใหญ่ใดๆ ในโลก ก็ไม่หยิ่งใหญ่เท่าการเอาชนะใจ ตนเอง ไม่กลัวว่าไร้ผู้คน แต่กลัวไม่รู้จักคน ไม่กลัวว่าไม่รู้จักคน แต่กลัวรู้จักคนแต่ไม่ใช้สอย คนคำนวนหรือจะสู้ฟ้าลิขิต Link |
||||||||||||
