Bloggang.com : soponkub : เพื่อสมรรถภาพสมองของเรา ตอนที่2

ผู้ชายธรรมดา ที่อาจไม่ธรรมดา

<<

เมษายน 2552

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

5 เมษายน 2552

เพื่อสมรรถภาพสมองของเรา ตอนที่2

เพื่อสมรรถภาพสมองของเรา ตอนที่2

4)สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย (Ginkgo Biloba Extract)
ในปัจจุบันสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์สมุนไพรในประเทศแถบยุโรป เพราะมีสรรพคุณช่วยชะลอความเสื่อมและกระตุ้นการทำงานของสมอง เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์หลัก 2 กลุ่ม คือ ฟลาโวน ไกลโคไซด์ (Flavone Glycoside) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และจิงโกไลด์ (Ginkgolides)และบิโลบาไลด์ (Bilobalides) ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้นเนื่องจากสามารถป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง

ดังนั้นสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยจึงมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อสมองอย่างมาก เช่นช่วยบำรุงสมองโดยเสริมการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยเพิ่มความสามารถในเรื่องความจำและการเรียนรู้ และช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์

5)เลซิติน (Lecithin)
พบว่าเลซิตินประกอบด้วยสารที่สำคัญชนิดหนึ่งคือ โคลีน (Choline) ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างสารสื่อประสาท (Neurotransmitters)ที่สำคัญของสมองคือ Acetylcholine พบว่าหากร่างกายขาด Choline หรือ Acetylcholine จะมีผลให้ระบบการเรียนรู้และความจำเสื่อมสมรรถภาพลง

จากความจริงที่ว่าความสามารถของสมองแต่ละคนจะไม่เท่ากัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ 3 ปัจจัยหลักคือ ความสมบูรณ์ของสมอง กรรมพันธุ์ และการฝึกฝน ซึ่งปัจจัยที่เราสามารถควบคุมจัดการได้ก็คือปัจจัยเกี่ยวกับความสมบูรณ์และการฝึกฝน ด้านการฝึกฝนสมองสามารถจัดการผ่านการศึกษา การเรียนรู้ การเพิ่มประสบการณ์ การฝึกให้สมองคิดจำอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งการหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานของสมอง เช่นการทำสมาธิ ส่วนปัจจัยความสมบูรณ์ของสมอง สิ่งดีๆที่เราสามารถทำเพื่อสมองของเราคือการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก

Create Date : 05 เมษายน 2552

Last Update : 5 เมษายน 2552 15:59:40 น.

0 comments

Counter : 443 Pageviews.

soponkub

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Smember

ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]

ไม่ต้องการคนรัก แต่ต้องการคนเข้าใจ
ถึงไม่หล่อแต่กำเนิด แต่เน้นสุขภาพดีกินอาหารดีๆ

Webmaster - BlogGang

[Add soponkub's blog to your web]

Bloggang.com