เมื่อซื้อรองเท้าที่มีสีสรรสวยงาม รูปทรงโดนใจ จะด้วยราคาเท่าไหร่ก็ตาม แต่ก็ไม่ทำให้เกิดความคุ้มค่าคุ้มทุนในความเจ็บปวด เมื่อเกิดอาการข้อเท้าเคล็ดขัดยอกและปวดส้นเท้า สามารถส่งผลกระทบต่อเราได้ทุกเมื่อ วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีป้องกันและวิธีการรักษาอาการเคล็ดขัดยอกและปวดส้นเท้าด้วยตนเองกัน

เกี่ยวกับเคล็ดขัดยอกข้อเท้า

          ข้อเท้าแพลง เป็นอาการที่พบได้มากที่สุด ผู้คนมากมายที่เกิดอาการข้อเท้าแพลง ด้วยการทำกิจกรรมทั้งวันทั้งการเดิน วิ่ง หรือ กิจกรรมอื่นๆ อาจจะทำให้ข้อเท้าพลิกไปด้านข้าง หากรายแรงมากอาจจะทำให้เส้นเอ็นอาจฉีกขาด จนต้องเข้ารับการผ่าตัด อาการเคล็ดขัดยอก สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา เมื่อคุณก้าวขาออกจากบ้าน 

อาการของข้อเท้าเคล็ดขัดยอก

       อาการของคุณขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ว่าได้รับความเสียหายมากน้อยแค่ไหน คุณอาจจะมีอาการปวดและบวมเล็กน้อยถ้าเส้นเอ็นยืด ถ้าหากเส้นเอ็นฉีกขาด คุณจะมีอาการปวดมากขึ้นและบวมรุนแรงมากขึ้น ขอเท้าแพลงที่ไม่รุนแรงมากสามารถที่จะเคลื่อนย้าย ข้อเท้าหรือวางน้ำหนักได้  นอกจากนี้ข้อเท้าอาจมีรอยฟกช้ำดำเขียวอีกด้วย

การรักษาข้อเท้าเคล็ดขัดยอก

         หากอาการร้ายแรงเช่น กระดูกหัก หรือ เส้นเอ็นฉีกขาด ต้องเข้ารับการผ่าตัดและเอ็กซเรย์  การรักษาจะขึ้นอยู่กับลักษณะอาการ สำหรับแพลงรุนแรงการรักษาอาจใช้เวลา 3 เดือนหรือมากกว่า