Day 6 ลดน้ำหนักฉบับคนเข่าเสื่อม

Day 6 ลดน้ำหนักฉบับคนเข่าเสื่อม
นน.ตั้งต้น  63
นน.วันนี้    63.15
นน.เป้าหมาย 53
ระยะเวลา      2 ปี

วันนี้มี 2 รายการสะเทือนใจ กินดุอีกแล้ว ได้ไปอ่านบทความของ อาจารย์ที่สอนด้านวัชรยาน
บอกประมาณว่า ให้เผชิญทุกอย่าง ตามความเข้าใจฉันคือ ให้มองทุกอาการที่เกิดทางใจ
ที่รู้สึกแย่ รู้สึกว่าไม่น่าเกิดแบบนี้ เป็นดั่งแบบฝึกหัด เวลาเจอจริงๆ รู้สึกอยู่แต่ห้ามปากไม่ทัน
มั่นใจมากว่า อ้วนเพราะกินเก่ง และ กินจากเครียด 
การ์ดกำลังใจที่หยิบได้คือ


และการ์ด self care ที่ได้คือ Move นั่นคือ ให้ไปสัมผัสกับธรรมชาติ
ให้ออกเดินไปข้างนอก  สิ่งหนึ่งที่ควรพาตัวเองออกไปเจอแดดให้ได้
คือ ไม่ว่าจะเจอเหตุการณ์อะไรในตอนเช้า ก็ต้องไปเดินให้ได้
*เราไม่อาจไปห้ามให้ใครเลิกทำในสิ่งที่เราไม่พอใจ 
*เราเองต่างหากที่ไม่ควรไปกังวลแล้วดูแลสุขภาพกายและใจตัวเอง

ฉันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของจักรวาลนี้ ทุกคนเช่นกัน
เรามาพบกันเพียงเพื่อลาจาก 
เปลือกที่หุ้มห่อเราเพียงสิ่งสมมติ
นามที่เราเรียกขานเพียงสมมติ
ขอให้ฉันเป็นอิสระจากความขุ่นมัวในใจของฉันเอง
และมองการกระทำผู้อื่นเป็นเรื่องธรรมดา

Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2567 Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2567 22:10:37 น. Counter : 171 Pageviews.		0 comments
(โหวต blog นี้)  Share Tweet