ลดน้ำหนัีกวันที่ 2

 


วันที่สอง วันนี้ไปทำงานละ Smiley



ตอนเช้า - ขนมปังแซนวิสโฮสวีต ใส่ หมูหยอง + แฮม


         - กาแฟ 1 แก้ว



ตอนเที่ยง - ปั่นจักรยาน ข้ามสะพานลอย ไปซื้อ เกาเหลาหมูตุ๋นกิน


              เดินไปส่งไปรษณีย์ ข้ามสะพานลอยกลับ ปั่นจักรยานกลับออฟฟิต



ตอนบ่าย - หิวคั้บ หิวมากก กินแต่ แอปเปิ้ล กับ สาลี่



ตอนเย็น - ถึงบ้านประมาณ 2 ทุ่ม ครึ่งได้ นั่งกินสลัดไปหน่อยนึง หน่อยเดียวเองน๊าา / นมเปรี้ยว 1 กล่อง / องุ่น 4 ลูก Smiley










 


ออกกำลังกาย


 ซิทอัพไม่ไหวแล้ว เจ็บไปหมด หัวเราะยังเจ็บ


ยกดัมเบลไปข้างละ 30 ที ปั่นจักรยานอากาศ 150 ที


 เตะขาไปข้างละ 40 ที Smiley






Free TextEditor

Free TextEditor



Create Date : 07 กันยายน 2552
Last Update : 7 กันยายน 2552 22:17:11 น.
Counter : 1137 Pageviews.

4 comments
  
ทำอย่างนี้ น้ำหนักลดแน่ค่ะ !!!~


เป็นกำลังใจให้ ลดไปด้วยกันนะค่ะ
โดย: betaken_na วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:22:31:47 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดอกฝิ่นสีชมพู วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:10:03:59 น.
  
ลดได้แน่นอนค่ะ สุ้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:10:11:25 น.
  
สู้ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: abellanarak วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:21:24:33 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

แอร์บัสกับต้นน้ำ
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กันยายน 2552

 
 
1
2
3
4
5
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30