อาหารเพิ่มสมรรถภาพทางเพศมีจริงหรือ ?

ความเชื่อเรื่องอาหารเสริมพลังทางเพศนั้นมีมาตั้งแต่ยุคโบราณ ไม่ว่าจะเป็นหอยนางรม เครื่องดื่มช็อคโกแลต ต้นแดนเดเลี่ยน (dandelion weed)
จะเห็นว่าอาหาร เครื่องดื่ม สมุนไพร และแม้แต่เครื่องหอมบางชนิด เป็นสิ่งที่ใช้เป็นสื่อแสดงความเกี่ยวข้องกับความรักและสมรรถภาพทางเพศ มานับศตวรรษ ซึ่งคนในยุคนั้นเชื่อและหวังว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นส่วนประกอบที่เพิ่มพลังเพศ เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย
ในปี 1982 คณะกรรมการอาหารและยาของประเทศสหรัฐอเมริกาได้รายงานว่า ไม่มีหลักฐานยืนยันข้ออ้างของผลิตภัณฑ์ต่างๆที่วางขายกันเกลื่อนตามชั้นและหิ้งของร้านยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ว่าช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ แต่ถึงกระนั้นก็ยังไม่สามารถเปลี่ยนความเชื่อถือที่ถ่ายทอดกันมาอย่างผิดๆในแต่ละยุคสมัยในชนชาติต่างๆ

อาหารเกี่ยวข้องกับการทำงานในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ อย่างไร

เนื่องจากอาหารที่รับประทานบางอย่างเป็นแหล่งของสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของฮอร์โมนที่ควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ทางเพศ ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่จะมีอาหารบางประเภทที่ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้
อาหารที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศที่จะพูดถึงในที่นี้ ได้แก่ ช็อคโกแลต แครอท กล้วยหอม มะเดื่อ ปลา หอยนางรม หน่อไม้ฝรั่ง

ช็อคโกแลต :
ได้ฉายาว่าอาหารแห่งความรัก เป็นสัญลักษณ์ของความโรแมนติค ช็อคโกแลตมีสารฟินิลเอททิลลามีน (phenylethylamine)สูงเช่นเดียวกับแครอท และสารตัวนี้มีคุณสมบัติคล้ายแอมเฟตามีน หากระดับของสารดังกล่าวในสมองจะสูงขึ้นเมื่อคุณเกิดปิ๊งกับคนที่อยู่ในสเป็คของคุณ นอกจากนี้ช็อคโกแลตยังมีสารกาเฟอีนเล็กน้อย ซึ่งกาคาเฟอีนนั้นจะกระตุ้นเอพิเนฟฟรีนให้ออกฤทธิ์ ทำให้เกิดความรู้สึกทางเพศขึ้นมา น้ำตาลที่เป็นส่วนผสมของช็อคโกแลตเป็นแหล่งของพลังงานที่ร่างกายจะนำออกมาได้อย่างรวดเร็ว ฉะนั้นส่วนผสมที่มีในช็อคโกแลตจึงอาจเพิ่มอารมณ์ทางเพศในคนบางคน

ช็อคโกแลตยังมีสารฟีนอลชนิดเดียวกับที่มีในไวน์แดง สารชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านออกซิเดชันจึงเชื่อว่า ช็อคโกแลตนอกจากจะช่วยเพิ่มอารมณ์รักแล้วยังอาจจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้รับประทานสารแอนติออกซิแดนท์จากช็อคโกแลตแทน ผัก ผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งแอนติออกซิแดนท์รวมทั้งวิตามิน เกลือแร่ ใยอาหาร และพฤกษเคมี อีกทั้งยังปราศจากไขมัน มีน้ำตาลและพลังงานต่ำกว่าช็อคโกแลตมากนัก

ในทางกลับกันการกินผักผลไม้มากสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจได้ ซึ่งการป้องกันเป็นสิ่งที่ควรให้ความสนใจอย่างยิ่ง ถ้าหลอดเลือดเสื่อมหรือมีเบาหวานแล้วไม่ควบคุม อนาคตที่บอกได้คือปัญหาสมรรถภาพทางเพศเสื่อมก็เกิดขึ้นได้แน่ๆ

แครอทและแอปปริคอท :
แครอทเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีชื่อติดกลุ่มอาหารเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในชาวตะวันออก เนื่องจากแครอทมีสารเบต้าแคโรทีนสูง เชื่อกันว่าเบต้าแคโรทีนช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์มและระดับฮอร์โมนเพศโปรเจสเทอโรน ส่วนในประเทศจีนความเชื่อที่ปฏิบัติกันในกลุ่มเจ้าสาวจีน คือต้องรับประทานผลแอปปริคอทเพื่อเจ้าสาวจะได้ตั้งครรภ์เร็วขึ้น แอปปริคอทมีสารเบต้าแคโรทีนและแมงกานีสสูง ซึ่งสารอาหารทั้งสองชนิดถูกใช้ในการสร้างฮอร์โมนเพศ

กล้วยหอม :
กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่เชื่อว่าเพิ่มความสามารถการมีเซ็กส์ ทั้งนี้อาจจะเป็นเพราะนอกจากกล้วยจะมีโปตัสเซียมสูง ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาทแล้ว ยังมีวิตามินบี6 ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างสารสื่อข่าวในสมองอีกด้วย

มะเดื่อ :
มะเดื่อ เป็นผลไม้ยอดนิยมของชาวกรีกในสมัยโบราณ เพราะเชื่อว่าช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ มะเดื่อมีวิตามินบีชนิดไนอะซินสูง วิตามินชนิดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในทุกส่วนของร่างกาย และนอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมสูง ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนเพศ

หน่อไม้ฝรั่ง :
ประเพณีเก่าแก่ของชาวอังกฤษเชื่อว่า การรับประทานหน่อไม้ฝรั่งต้มทุกเช้าเป็นเวลา 3 วันติดต่อกันจะช่วยเพิ่มความรู้สึกทางเพศได้ดี ทั้งนี้อาจจะเป็นเพราะหน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่เป็นแหล่งของไนอะซิน

อาหารทะเลโดยเฉพาะปลาและหอย เป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศในวัฒนธรรมการกินอาหารของหลายๆประเทศ ความเชื่อเช่นนี้มาจากข้อเท็จจริงที่ว่า หอยนางรมมีแร่ธาตุสังกะสีสูง และสังกะสีช่วยทำให้สเปิร์มเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น นอกจากนี้สังกะสียังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดต่อมลูกหมากบวมอักเสบ ซึ่งถ้าเกิดกับปัญหานี้ชายใดก็จะทำให้เกิดปัญหาทางเพศได้เช่นกัน

กรดโอเมก้า 3 ในอาหารทะเล เป็นสารอีกชนิดหนึ่งที่สร้างสารคล้ายฮอร์โมนชื่อ พรอสตาแกลนดิน ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบประสาทในด้านการตอบสนองทางเซ็กส์ และสารพรอสตาแกลนดินนี้เคยถูกใช้เป็นสารที่ใช้ฉีดเฉพาะที่ในชายที่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศเพื่อช่วยให้ผนังเส้นเลือดคลายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น แต่ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่า น้ำมันปลาแคปซูลจะให้ผลเหมือนอาหารธรรมชาติ ฉะนั้นคุณผู้ชายไม่ต้องวิ่งไปซื้อน้ำมันปลามารับประทานให้สิ้นเปลืองเปล่าๆ

สรุปแล้วการมีโภชนาการที่ดี และการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะเป็นสูตรเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ได้ดีที่สุด เพราะถ้าคนเรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ร่างกายก็มีความแข็งแรงทุกส่วนนั่นเอง

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Health นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 42 เดือน
: กรกฎคม 2547

Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2553 11:54:56 น.		0 comments
Counter : 173 Pageviews.
Share Tweet