ครรภ์ดีที่เคล็ดลับ 10 ข้อ เคล็ดลับดีๆ ที่คุณแม่มือใหม่ควรทราบ และควรมีวิธีเตรียมตัวในการดูแลครรภ์ตัวเองให้มีสุขภาพดี แข็งแรงทั้ังคุณแม่ และคุณลูกอย่างไรบ้าง 1. กินอาหารที่หลากหลายและครบคุณค่าของสารอาหาร 2. หยุดบุหรี่ ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ แต่ที่ดีที่สุดคือเมื่อเตรียมตัวจะมีลูกก็ควรหยุดบุหรี่ทันที 3. ควรได้รับโฟลิกเอซิด โดยเฉพาะในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เพราะกรดตัวนี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของระบบประสาทส่วนกลางของลูกน้อยในครรภ์ค่ะ โดยจะมีอยู่ในบร็อกโคลี่ ผักปวยเล้ง ขนมปังโฮลวีต ถั่วลิสง ฯลฯ 4. หยุดแอลกอฮอลล์ 5. หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่ไม่ปรุงให้สุก เช่น ไข่ดิบ เนยสด เนื้อสด เป็นต้น 6. ติดต่อสูติแพทย์ที่ดูแลทันที หากรู้สึกว่าเกิดอาการผิดปกติขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ 7. หลีกเลี่ยงการกินยาหรือใช้ยาขณะตั้งครรภ์ หรือถ้าต้องกินควรปรึกษาสูติแพทย์ก่อน 8. พักผ่อนและออกกำลังกายให้เพียงพอและอย่างเหมาะสม 9. ระวังการติดเชื้อโรคจากพวกปรสิตซึ่งอาศัยอยู่ในพืชและสัตว์ต่างๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ได้ ดังนั้นทางที่ดีช่วงตั้งครรภ์ควรอยู่ห่างๆสัตว์เลี้ยงสักนิด ไม่ว่าจะเป็นหมาหรือแมว และต้องแน่ใจว่าผักผลไม้ที่กินนั้นต้องได้รับการล้างสะอาดแล้ว 10. เอาใจใส่ต่อการนัดตรวจของสูติแพทย์ทุกครั้ง ขอขอบคุณข้อมูลจาก 108health.com   Create Date : 22 พฤษภาคม 2556 2 comments Last Update : 22 พฤษภาคม 2556 17:17:20 น. Counter : 2971 Pageviews. Share Tweet

ell ll, guys! I knw, m mssag ma b too specf, But m ter fund ni mn hre nd thy mrried, so how abut me? :) I am 24 year ld, hrstna, frm Ukrain, I know Englih nd Grman lngug al nd... I hav spifc diea, nmd nmphomna. Who knw what is this, cn undertnd me (bettr t s it immdtl) h y, I ok very tsty and I lv nt only ook ;)) m rel grl, nt rttut, and lking for seriu and ht reltnshi... nywy, you can find my rfil hr: //tisbsogingnonplanba.ml/user/96384/   โดย: Christinasat IP: 193.176.85.94 21 มีนาคม 2565 22:47:30 น.

https://stromectolgf.online/# ivermectin generic name   โดย: Chesterbut IP: 178.159.37.60 6 มิถุนายน 2565 13:05:11 น.

• Bloggang.com