space
space
space
<<
กรกฏาคม 2559
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
space
space
7 กรกฏาคม 2559
space
space
space

โยคะ พื้นฐาน การออกกำลังกายเบาๆ


การฝึกโยคะ นั้นมีท่าโยคะพื้นฐานอยู่ 11 ท่า ซึงท่าโยคะแต่ละท่าจะใช้การดัดตัว การยืดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยกระตุ้นระบบการทำงานภายในร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์

โยคะเป็นการออกกำลังกายของชาวฮินดู พบหลักฐานว่ามีการฝึกโยคะที่อินเดีย และมีการสืบทอดต่อกันมาหลายพันปี ปัจจุบันการฝึกโยคะมีการแพร่หลายและได้รับการยอมรับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ โยคะใช้การยืดตัว ยืดกล้ามเนื้อ พร้อมกับระบบการหายใจ ทำสมาธิ ในครที่มีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดเอว หรืออ่อนเพลีย เลือดสูบฉีดไม่ดี ท่าโยคะต่างๆสามารถช่วยให้ปัญหาเหล่านี้หมดไปได้ 

แนะนำท่าโยคะพื้นฐาน


ท่าภูเขา
Mountain Pose
ท่าสุนัขยืดขึ้น
Downward Dog
ท่านักรบ
Warrior
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่าต้นไม้
Tree Pose
ท่าสะพาน
Bridge Pose
ท่าตรีโกณ
Triangle Pose
ท่านั่งบิดตัว
Seated Twist
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่างู
Cobra
ท่านกพิราบ
Pigeon Pose
ท่าอีกา
Crow Pose
ท่าเด็ก
Child’s Pose
ข้อมูลจาก เว็บสุขภาพ www.beezab.com โรค โรคต่างๆ สุขภาพ สมุนไพร สมุนไพรไทย ขายถุงกระสอบ ขายถุงสายรุ้ง ถุงสายรุ้ง อาหาร อาหารไทย เมนูอาหาร เมนูไก่ เมนูหมู



Create Date : 07 กรกฎาคม 2559
Last Update : 14 มิถุนายน 2561 19:36:40 น. 2 comments
Counter : 758 Pageviews.

 
ชอบโยคะ เรียนมาพักนึง แต่ช่วงนี้ไม่มีเวลว่างเลย ก็เลยได้แค่เล่นเองที่บ้านตามภาพเลยค่ะ มีบางท่าที่ทำไม่ได้ ท่าอีกา รู้สึกยากไป ก้ดีนะคะ ทำให้เวลาทำงานไม่ค่อยมีเอฟเฟคอะไรค่ะ


โดย: kai (aitai อ่านว่า อะอิไต้ ) วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:18:57:00 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:13:30:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
space

สมาชิกหมายเลข 3242576
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 3242576's blog to your web]
space
space
space
space
space