|
บริหารกาย คลายท้องผูก
2 ท่า พาถ่ายคล่อง
ใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย วันนี้ปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไข แค่เพียงทำท่าคลายท้องผูกด้วย 2 ท่า ที่แสนง่าย...โดยไม่ต้องพึ่งยาถ่าย
ขั้นที่ 1
นอนหงายกับพื้น มือทั้งสองวางรองไว้ใต้ศีรษะ ขาทั้งสองวางชิดกัน แล้วยกขึ้นช้า ๆ ให้ตั้งฉากกับลำตัว นับ 1-10 แล้วค่อย ๆ วางลง ทำซ้ำ 6 ครั้ง
ขั้นที่ 2
มือทั้งสองกางออกข้างลำตัว แล้วค่อย ๆ ยกขาขึ้นตั้งฉากกับลำตัว วางขาทั้งสองลงด้านข้างทางขวา นับ 1-5 ยกขึ้นตั้งฉาก แล้วสลับทำอีกข้าง จากนั้นค่อย ๆ วางขาทั้งสองลงบนพื้น ผ่อนคลายสักครู่ แล้วทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
ลองไปทำตามกันดู รับรองว่า อาการท้องผูกของคุณจะหายไปได้โดยไม่ยาก
ที่มา: กระปุกดอทคอม
Free TextEditor
| Create Date : 05 กรกฎาคม 2553 |
|
0 comments |
| Last Update : 5 กรกฎาคม 2553 4:06:42 น. |
| Counter : 426 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
