Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2557
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
10 กรกฏาคม 2557
 
All Blogs
 

พิชิตไขมัน #01

เริ่ม 09/06/2557


     ค่อยๆ ปรับการกินก่อนละกันจากเดิมที่เบิ้ลข้าวตลาด ก็เปลี่ยนมากินแค่จานเดียว 1 ทัพพีพูนๆ เน้นเพิ่มผักในมื้ออาหารมากขึ้น เสริมด้วยนมถั่วเหลืองกับผลไม้มื้อส่าง 2 มื้อ 

     วันนี้ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกาย เริ่มพรุ่งนี้ เนื่องจากอุปกรณ์ไม่พร้อม

     เช้า
     - ผัดถั่วงอกใส่หมูและตับ 2 ทพ.
     -ไข่ต้ม 1 ฟอง
     - น้ำพริกกะปิ 2 ชช.
     - ข้าว 1 ทพ.

     ว่างเช้า
     - ฝรั่ง 6 ชิ้น

     เที่ยง
     - ผัดถั่วงอกเหลือจากเมื่อเช้า 2 ทพ.
     - ปลากระป๋อง 1/4 กป.

      ว่างบ่าย
     - นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล.
     - มะละกอ 7 ชิ้น

     เย็น
     - ผัดมาม่าใส่หมู แครอท กะหล่ำปลี ผักกาดขาว 1 จาน เน้นผัก

     ตื่นเช้าไม่ถ่าย มีลูกเล็ก ระบบขับถ่ายรวนหมด ต้องค่อยปรับ ค่อยๆ จูนกันใหม่ 

     ปกติเป็นอ้วนอ้วนอยู่แล้ว พอมีลูกน้ำหนักขึ้นมาอีก 20 โล คลอดเสร็จค้างอยู่อีกสิบโล ปีกว่าไม่มีวี่แววหายไปเลย




 

Create Date : 10 กรกฎาคม 2557
0 comments
Last Update : 10 กรกฎาคม 2557 10:17:13 น.
Counter : 2563 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


lovelydear
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




เริ่มรู้จัก พูดคุย ทานข้าว ตัดสินใจคบกัน รักและอยู่ด้วยกัน Daisypath Anniversary tickers

Lilypie Second Birthday tickers

ภาระกิจพิชิตไขมันปี 57 เริ่มแล้ว

My Weight Chart:
Weight Chart

Friends' blogs
[Add lovelydear's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.