Bloggang.com : ออกกำลังจิต :

เทคนิคปฏิบัติวิปัสสนาฯ_ล้ำสมัย_เข้าใจง่าย_ได้ผลจริง หลักสูตร"ออกกำลังจิต เพิ่มวัคซีนใจ" MODERN

เทคนิควิธี "ออกกำลังจิต เพิ่มวัคซีนใจ"
MODERN VIPASSANA
"ออกกำลังจิต เพิ่มวัคซีนใจ" เป็นการปฏิบัติวิปัสสนาฯ แนวล้ำสมัย ที่จะได้
รับรู้ และลงมือปฏิบัติ อาจมีสิ่งแปลกใหม่ ขอให้เปิดใจรับ ขอให้เป็นนักทดลอง เพราะหลักสูตรนี้ได้พิสุจน์ ให้เห็นถึงสิ่งดีๆ ที่ผู้เข้าอบรมได้รับ

เมื่อออกกำลังจิต ทำให้จิตเข้มแข็งมีกำลัง มีสติรู้เท่าทันสิ่งที่จะมาล่อลวง ทำให้เกิดสมาธิ เกิดปัญญาในการรับรู้ ในการทำงาน ปล่อยวาง
ความทุกข์ได้ง่าย ก่อเกิดความสุขสงบเย็น และมีเสน่ห์ ในที่นี้หมายถึง เห็นใจคนอื่น ช่วยเหลือผู้อื่น เมื่อเกิดผิดพลาด ไม่เที่ยวโทษคนอื่น
อย่างนี้ถือว่ามีเสน่ห์ หรือไม่? (มีเสน่ห์)

       หลักสูตรฯนี้ ใช้หลักวิชาที่กล่าวว่า จิตทำหน้าที่เหมือน COMPUTER คนเราได้พบกัน รักกันหรือเกลียดกัน ติดต่อกันทางจิต
        กิเลสเปรียบเหมือน VIRUS ที่ทำให้ COMPUTERมนุษย์ ทำงานแปรปรวน ล่อลวง ให้ทำในสิ่งที่ผิด สร้างความเสียหายต่อตนเอง ครอบครัว และสังคม

       ตัวอย่างเช่น คนที่ทะเลาะกัน ทำร้ายกันจนตาย เขารู้ หรือไม่ว่า ทำร้ายร่างกาย
ผิดกฎหมาย ฆ่าคนตาย ติดคุก ? (99.99% รู้) แต่เมื่อโกรธเป็นกิเลส ทำให้ความรู้
ความคิดแปรปรวน ไม่ทำงาน

       อีกตัวอย่างที่ใกล้ตัว เวลาโกรธ เครียด วิตกกังวล มีสมาธิในการอ่านหนังสือ
หรือไม่ ? (ไม่มีสมาธิ)

เมื่อโกรธ เครียด วิตกกังวล หงุดหงิด ร่างกายจะผลิตสารทุกข์ คือ อดีนาลีน อนุมูลอิสระ ทำร้ายเซลล์ และ ระบบร่างกาย ทุกระบบ ให้เกิดโรคภัยต่างๆ มากมาย เช่น ไมเกรน กระเพาะ ความดัน มะเร็ง ฯลฯ ตายลำบาก สูญเสียทรัพย์สิน เงินทอง ทำให้เป็นทุกข์ ควรทำลายกิเลส หรือไม่ ? (ควรทำลายกิเลส)

        ใคร ? เป็นผู้ทรงค้นพบ วิธีทำลายกิเลส
(พระพุทธเจ้า)         ตอนแรกทรงออกบวช ทรงศึกษาการทำสมาธิกับพระดาบส 2 รูป จนจบการทำสมาธิขั้นสูงสุด แต่ทรงเห็นว่า ไม่ใช่หนทางดับทุกข์ จึงทรงค้นคว้าเอง ลองผิดลองถูก ด้วยความยากลำบาก อย่างแสนสาหัส

       ในที่สุดทรงค้นพบ วิปัสสนาปัญญา ใช้ทำลายกิเลสได้ มี 2 วิธี คือ
       1. ทำสมาธิ แล้วยกจิตขึ้น สู่วิปัสสนาฯ
       2. ปฏิบัติวิปัสสนาฯโดยตรง เพื่อให้เข้าใจง่าย ขอเปรียบการปฏิบัติคล้าย COMPUTER GAMES

โดยมีชื่อว่า “เกมส์ทำลายกิเลส”
มีอะไรเป็นพระเอก ?
มีอะไรเป็นอาวุธในการทำลายกิเลส ?

มีเทคนิควิธี คือ ให้มีสติต่อเนื่อง โดยมีสติ เป็นพระเอก
มีสติเป็นอย่างไร ? (จะให้รู้ โดยไม่ต้องอธิบาย)
ขอให้หลับตา ไปเฝ้ารู้ที่จมูกมีอะไรเกิดขึ้น ?

ลืมตา ไปเฝ้ารู้ที่ตา มีอะไรเคลื่อนไหว ?

เมื่อเอาจิตไปเฝ้ารู้ จะทำให้เกิดสติ แต่ธรรมชาติของจิต อยู่ไม่เป็นที่ ไม่อยู่นิ่ง ซุกซน เหมือนสัตว์ชนิดใด ? (ลิง) ต้องมีเชือก มีหลักหรือฐานให้เกาะ จิตก็เช่นเดียวกัน

        เชือกผูกจิต คือ คำบริกรรมภาวนา

       “คำภาวนา” (คำที่อยู่ใน “ ”) เช่น “นั่ง สูด ปล่อย เห็น กระพริบ เย็น
สบาย สุข แปรเปลี่ยน” มีลักษณะ

              1. ใช้คำที่ รู้สึกจริงๆ

              2. ใช้คำกริยา ไม่มีบุคคล ตัวตน เรา เขา

              3. เป็นปัจจุบัน เมื่อรู้สึก ให้รีบภาวนาทันที

              4. ถูกฐาน เช่น เมื่อลมพัดมาถูกตัว คำภาวนา คือ “เย็น” ไปรู้ที่ผิว
“สบาย สุข แปรเปลี่ยน” ให้รู้สึกที่ใจ “แปรเปลี่ยน” เป็นหนึ่งอาวุธ ในการทำลายกิเลส

               คำว่า แปรเปลี่ยน เรารู้ว่า หมายถึง เปลี่ยนจากอย่างหนึ่ง ไปเป็นอีกอย่างหนึ่ง นั้นรู้แค่สมอง แต่ถ้ารู้ขณะมีสติ จะรู้เข้าไปถึงจิต ใช้ทำลายกิเลสได้

              5. ย้ายฐาน จะทำให้เกิด พลัง5 คือ สติ สมาธิ วิริยะ ศรัทธา ปัญญา เป็นพลังในการทำลายกิเลส ถ้าไม่ย้ายฐาน ภาวนานิ่ง อยู่ที่ฐานเดียวนานๆ ทำให้ได้แต่สมาธิ ใช้ทำลายกิเลสไม่ได้

       ฐานให้จิตเกาะ คือ กายและใจของผู้เจริญสติ

       1. ฐานกาย มี

           1.1 ลมหายใจเข้า-ออก คำภาวนา คือ “สูด ปล่อย” ระบุ “นาน เบา นิ่ง” ตามที่รู้สึกจริง

           1.2 อิริยาบถ มี “ยืน เดิน นั่ง นอน”

           1.3 การเคลื่อนไหวกาย เช่น ศีรษะ “ก้ม เงย เหลียว” แขน “ยก ไป จับ”

        2. ฐานใจ มี อารมณ์ที่เกิดขึ้น “พอใจ ไม่พอใจ โกรธ สุข ทุกข์ เฉย”

       3. ระหว่างฐานกายและใจ มี ส่วนต่อเชื่อม 6 ทาง (ทวาร6) เป็นช่องทางที่ทำให้กิเลสมีกำลัง ต้องรีบภาวนา มี

           1. ตา “เห็น”

           2. หู “ยิน”

           3. จมูก “กลิ่น”

           4. ลิ้น “รส”

           5. กาย “เย็น ร้อน อ่อน แข็ง ปวด เมื่อย”

           6. ใจ เป็นช่องทางใหญ่ที่สุด ที่ทำให้กิเลสมีกำลัง มี “อยากได้ คิดร้าย ฟุ้งซ่าน เบื่อ ท้อถอย ลังเลสงสัย” (นิวรณ์5 เป็นเครื่องปิดกั้นความดี) ต้องรีบภาวนา ก่อนฐานอื่น

       รู้สึกว่า ยากหรือไม่ ? (มีทั้งยากและไม่ยาก) เพื่อให้เข้าใจง่าย จะกล่าวถึง วิธีนั่งวิปัสสนาฯ แบบหลับตา ในตอนต่อไป

หลักสูตร "ออกกำลังจิต เพิ่มวัคซีนใจ" MODERN VIPASSANA
1148/44 ถ.นครไชยศรี ดุสิต กท10300
โทรศัพท์ : 02-241-0721 084-933-4009
mail to : vipadsana@hotmail.com

Create Date : 11 พฤษภาคม 2552

0 comments

Last Update : 18 ตุลาคม 2556 0:51:12 น.

Counter : 2850 Pageviews.