รู้มั้ย? แค่ทำงานบ้าน...ก็หุ่นสวยได้ 

ทำงานบ้านง่ายๆ ช่วยให้คุณเผาพลาญแคลอรี่ได้สูงมาก..ไม่ต้องไปไกลถึงยิม หรือสวนสาธารณะ แค่อยู่ที่บ้านเราก็ออกกำลังกายได้  

กวาดบ้าน /ถูบ้าน

376 - 752 kcal/ชม.

กวาดบ้านถูบ้านเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ชวนให้เราสูญเสียเหงื่อได้ และสามารถช่วยให้เราเบิร์นน้ำหนักได้ถึง 376 - 752 kcal แต่ต้องทำต่อเนื่องไม่ต่ำ 30 นาที ขึ้นไป

ล้างจาน

63 kcal/30 นาที

งานแสนง่ายแต่ถ้ามีให้ล้างทีละเยอะๆ เราจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงถึง 63 kcal เทียบเท่าเรากินขนมฝอยทอง 1 ชิ้น

ล้างรถ

150 kcal/30 นาที

ล้างรถมีหลายขั้นตอนทั้งขั้นตอนการถู ขั้นตอนการล้าง และขั้นตอนการเช็ดดังนั้นกิจกรรมล้างรถจึงเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงถึง150 kcal และไม่ต้องห่วงว่าจะไม่ถึงเพราะว่ากว่าจะล้างเสร็จใช้เวลาประมาณ30-45 นาทีเลยทีเดียว

ซักผ้า

75-100 kcal

เวลาจะซักผ้าแล้วก็รู้สึกเหนื่อยขึ้นมาเพราะต้องใช้พลังแขนเยอะมากในการขยี้ผ้าแต่ละตัว ยิ่งตัวไหนเลอะมากๆยิ่งต้องใช้พลังงานเยอะแต่รู้มั้ยว่าการซักผ้าสามารถช่วยให้เราเผาผลาญได้สูงถึง 75 -100 kcal กันเลย

จัดเตียง

70 kcal/ครั้ง

อย่าคิดว่างานง่ายๆแค่จัดเตียงหรือปูที่นอนจะไม่ช่วยเราเผาผลาญไขมัน เพราะไม่ว่าเราจะขยับน้อยขยับมากเราก็เผาผลาญแคลอรี่อยู่ดี ยิ่งเวลาเราทำกิจกรรมก็ยิ่งใช้พลังงาน ซึ่งการจัดเตียงสามารถเผาผลาญได้ถึง 70kcal

ตัดหญ้า

135 kcal /30 นาที

เป็นอีกงานบ้านที่เหนื่อยมากๆ  ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิงเพราะการตัดหญ้าต้องใช้การเดินไปเดินมา การเดินก็คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งทำให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงถึง 135 kcal เลยนะ

#ประกันสุขภาพไทยวิวัฒน์แอคทีฟเฮลท์ อัดฉีดคนแอคทีฟ สนับสนุนให้คุณออกกำลังกาย อัดฉีดคนแอคทีฟ ยิ่งออกกำลังกาย เบี้ยยิ่งลดทุกเดือน สูงสุดถึง 40% พร้อมรับ Fitbit Versa มูลค่า 8,500 บาท

รายละเอียดเพิ่มเติม https://bit.ly/2yyTk6p

โทร 02-200-7111