บทเมตตาภาวนา

การมีไมตรีต่อตนเอง
ขอให้ข้าพเจ้าสุขสงบ ปลอดโปร่งทั้งกายใจ
ขอให้ผู้อื่นสุขสงบ ปลอดโปร่งทั้งกายใจ
ขอให้สรรพสัตว์สุขสงบ ปลอดโปร่งทั้งกายใจ
ขอให้ข้าพเจ้าแคล้วคลาด รอดพ้นจากภยันตราย
ขอให้ผู้อื่นแคล้วคลาด รอดพ้นจากภยันตราย
ขอให้สรรพสัตว์แคล้วคลาด รอดพ้นจากภยันตราย
ขอให้ข้าพเจ้าหลุดพ้นจากความโกรธ ความทุกข์ทรมาน ความกลัว และความว้าวุ่นใจทั้งปวง
ขอให้ผู้อื่นหลุดพ้นจากความโกรธ ความทุกข์ทรมาน ความกลัว และความว้าวุ่นใจทั้งปวง
ขอให้สรรพสัตว์หลุดพ้นจากความโกรธ ความทุกข์ทรมาน ความกลัว และความว้าวุ่นใจทั้งปวง

ความรักความเข้าใจ
ขอให้ข้าพเจ้าเรียนรู้ที่จะมองดูตัวเอง ด้วยสายตาแห่งความรักความเข้าใจ
ขอให้ผู้อื่นเรียนรู้ที่จะมองดูตัวเอง ด้วยสายตาแห่งความรักความเข้าใจ
ขอให้สรรพสัตว์เรียนรู้ที่จะมองดูตัวเอง ด้วยสายตาแห่งความรักความเข้าใจ
ขอให้ข้าพเจ้าสามารถสัมผัส และจดจำได้ถึงเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขความเบิกบานในตัวเอง
ขอให้ผู้อื่นสามารถสัมผัส และจดจำได้ถึงเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขความเบิกบานในตัวเอง
ขอให้สรรพสัตว์สามารถสัมผัส และจดจำได้ถึงเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขความเบิกบานในตัวเอง
ขอให้ข้าพเจ้าเรียนรู้ที่จะวินิจฉัยเห็นต้นตอแห่งความโลภ โกรธ หลงในตัวเอง
ขอให้ผู้อื่นเรียนรู้ที่จะวินิจฉัยเห็นต้นตอแห่งความโลภ โกรธ หลงในตัวเอง
ขอให้สรรพสัตว์เรียนรู้ที่จะวินิจฉัยเห็นต้นตอแห่งความโลภ โกรธ หลงในตัวเอง

หล่อเลี้ยงความสุข
ขอให้ข้าพเจ้าได้รู้วิธีที่จะบำรุงเลี้ยงเมล็ดพันธุ์แห่งความเบิกบานในตัวเองได้ทุกๆ วัน
ขอให้ผู้อื่นได้รู้วิธีที่จะบำรุงเลี้ยงเมล็ดพันธุ์แห่งความเบิกบานในตัวเองได้ทุกๆ วัน
ขอให้สรรพสัตว์ได้รู้วิธีที่จะบำรุงเลี้ยงเมล็ดพันธุ์แห่งความเบิกบานในตัวเองได้ทุกๆ วัน
ขอให้ข้าพเจ้าสามารถมีชีวิตอยู่อย่างแช่มชื่น มั่นคง และเป็นอิสระ
ขอให้ผู้อื่นสามารถมีชีวิตอยู่อย่างแช่มชื่น มั่นคง และเป็นอิสระ
ขอให้สรรพสัตว์สามารถมีชีวิตอยู่อย่างแช่มชื่น มั่นคง และเป็นอิสระ
ขอให้ข้าพเจ้าหลุดพ้นจากความยึดมั่นถือมั่น และความหงุดหงิด ขุ่นเคืองใจ แต่มิใช่เฉยชา
ขอให้ผู้อื่นหลุดพ้นจากความยึดมั่นถือมั่น และความหงุดหงิด ขุ่นเคืองใจ แต่มิใช่เฉยชา
ขอให้สรรพสัตว์หลุดพ้นจากความยึดมั่นถือมั่น และความหงุดหงิด ขุ่นเคืองใจ แต่มิใช่เฉยชา

Create Date : 24 กรกฎาคม 2551		0 comments
Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 17:21:41 น.
Counter : 288 Pageviews.
Share Tweet