|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
ห้องนอนบ่อเกิดภูมิแพ้
" อากาศที่เราหายใจเข้าไปทุกขณะ นับว่ามีความสัมพันธ์ต่อความแข็งแรงของสุขภาพเราอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งยามนอนหลับ บางครั้งเราเองมักมองข้ามสิ่งที่เป็นตัวต้นเหตุสำคัญของอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นอาการภูมิแพ้ โรคทางเดินหายใจ หลอดลม ทั้งละอองเกสรก็ดี เชื้อรา ฝุ่น ควันบุหรี่ ขี้แมลงสาบ ไอระเหยของสารเคมีล้วนแต่สามารถกระตุ้นภูมิแพ้และส่งผลต่อการเจ็บป่วยของร่างกายในที่สุด
คอลัมน์ "Tip Box No.6" ในหนังสือ "Innovation Out Of Box" ของบริษัท 3เอ็ม ประเทศไทย จำกัด แนะนำวิธีดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดอีกวิธีไว้ดังนี้
การดูแลห้องนอนให้อยู่ในสภาพที่ถูกสุขลักษณะและปลอดจากสิ่งกระตุ้นภูมิแพ้ สามารถลองตรวจสอบดูง่ายๆ ว่าห้องนอนของคุณสอบผ่านหรือเปล่าทำได้ง่ายๆ ดังนี้
ห้องนอนของคุณเต็มไปด้วยฝุ่นหรือไม่
การได้หลับพักผ่อนในห้องนอนที่มีอากาศสะอาดปราศจากฝุ่น จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นหรือฟื้นคืนจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น
พื้นห้องปูด้วยพรมหรือไม่
นับเป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะพรมจะกลายเป็นแหล่งของไรฝุ่นที่เป็นตัวก่อภูมิแพ้ และดูแลทำความสะอาดได้ยากกว่าพื้นไม้หรือกระเบื้อง
ชอบสูบบุหรี่ใช้น้ำยาหรือน้ำหอมปรับอากาศ
สิ่งเหล่านี้นับเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง
ซักและเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและเครื่องนอนบ่อยแค่ไหน
ไม่ว่าจะผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้านวม ควรถอดซักได้และควรเปลี่ยนอยู่เสมอ ซักทำความสะอาดด้วยอุณหภูมิที่ไม่ต่ำกว่า 50 องศาเซลเซียส เพราะอุณหภูมิที่ต่ำกว่านี้จะไม่สามารถฆ่าไรฝุ่นในเครื่องนอนได้
เลือกใช้อุปกรณ์เครื่องตกแต่งที่มีสารเคมีที่เป็นอันตราย
ไม่ว่าจะเป็นผ้าม่าน สีทาผนัง ตู้ โต๊ะ พรม ควรพิจารณาเลือกซื้อชนิดที่ระบุว่าไม่ใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในการผลิต ปัจจุบันผู้ผลิตสินค้าบางประเภทเริ่มหันมาให้ความสำคัญต่อเรื่องดังกล่าว
เปิดหน้าต่างบ้างหรือเปล่า
หลายท่านที่ใช้เครื่องปรับอากาศมักเกิดอาการไม่เห็นเดือนเห็นตะวัน บางคนไม่เคยเปิดผ้าม่านเลยก็มี ที่จริงแล้วควรเปิดให้อากาศในห้องได้ถ่ายเทบ้าง หรือหากปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามาบ้างสัปดาห์ละครั้งก็ยังดี และจะดีอย่างยิ่งถ้าคุณมีเครื่องฟอกอากาศ หรือใช้แผ่นดักจับสิ่งแปลกปลอมในอากาศฟิลทรีตชนิดที่ใช้กับเครื่องปรับอากาศ และต้องไม่ลืมคอยเปลี่ยนแผ่นกรองประจำตามสภาพการใช้งาน เพื่อรักษาประสิทธิภาพในการกรองอากาศให้ดีอยู่เสมอ "ที่มา ประชาชาติ วันที่ 16 ส.ค.2549
Create Date : 10 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 10 สิงหาคม 2553 21:09:59 น. |
|
0 comments
|
Counter : 202 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|