Bloggang.com : dekmopai : อาการปวดกล้ามเนื้อ รักษาเบื้องต้นอย่างไรดี

อาการปวดกล้ามเนื้อ รักษาเบื้องต้นอย่างไรดี

อาการปวดกล้ามเนื้อ (Muscle pain) เป็นอาการที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อที่ใช้งานมากหรือถูกใช้ในท่าทางที่ผิดรูปแบบ อาการปวดกล้ามเนื้อสามารถเกิดจากสาเหตุหลากหลาย ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มดังนี้:

1. ออกแรงมากเกินไปหรือใช้กล้ามเนื้อนานเกินไป: การฝึกซ้อมหรือกิจกรรมทางกายภาพที่รุนแรงเกินไปหรือทำซ้ำโดยไม่ให้ร่างกายพักผ่อนเพียงพออาจทำให้กล้ามเนื้อเสียดสีดวงตามากขึ้น และปวดกล้ามเนื้อได้

2. บาดเจ็บหรืออาการบาดเจ็บเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ: การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ เช่น กระแทก น้ำตาลืม หรือการเหยียดกล้ามเนื้อเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบและปวด

3. สภาวะเครียดและความเครียด: ความเครียด ความวิตกกังวล หรือการตึงตัวจนเกินไปสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงและปวด

4. การใช้ตัวผลิตสารเคมี: บางสารเคมีที่ถูกใช้เช่นยาต้านเอสเตอรอยด์หรือยาความปวดอื่นๆ อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้

5. ภาวะปรับสมดุลทางกายภาพ: การนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่ถูกต้อง การทำงานที่ต้องใช้ตัวนานๆ หรือการยกของหนักโดยไม่ถูกวิธี อาจทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดเกินเป้าหมายและเกิดอาการปวด
แนะนำ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยี่ห้อไหนดี บรรเทาอาการปวด ยาคลายเส้น ยี่ห้อไหนดี
การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้ออาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับความรุนแรงของอาการ วิธีรักษาที่อาจใช้ได้แก่:

- การพักผ่อน: ให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือท่าทางที่ทำให้กล้ามเนื้อเสียดสีดวง

- การประคบร้อนหรือเย็น: การประคบร้อนหรือเย็นบางครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ควรใช้ตามความสะดวกและความชอบของแต่ละบุคคล

- การกายภาพบำบัด: การได้รับการกายภาพบำบัดโดยนักกายภาพบำบัดอาจช่วยปรับปรุงสภาพกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด

- ยาแก้ปวด: ในบางกรณีที่ปวดกล้ามเนื้อรุนแรงมากๆ อาจจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดที่สามารถซึมผ่านผิวหนังเพื่อบรรเทาอาการได้ เช่น พาราเซตามอล หรือยาแก้ปวดอื่นๆ ที่สามารถรับประทานได้

หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่รุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อสภาวะของคุณ

Create Date : 17 กรกฎาคม 2566

Last Update : 25 กรกฎาคม 2566 14:18:03 น.

0 comments

Counter : 345 Pageviews.