|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
อาการปวดกล้ามเนื้อ รักษาเบื้องต้นอย่างไรดี
อาการปวดกล้ามเนื้อ (Muscle pain) เป็นอาการที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อที่ใช้งานมากหรือถูกใช้ในท่าทางที่ผิดรูปแบบ อาการปวดกล้ามเนื้อสามารถเกิดจากสาเหตุหลากหลาย ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มดังนี้:
1. ออกแรงมากเกินไปหรือใช้กล้ามเนื้อนานเกินไป: การฝึกซ้อมหรือกิจกรรมทางกายภาพที่รุนแรงเกินไปหรือทำซ้ำโดยไม่ให้ร่างกายพักผ่อนเพียงพออาจทำให้กล้ามเนื้อเสียดสีดวงตามากขึ้น และปวดกล้ามเนื้อได้
2. บาดเจ็บหรืออาการบาดเจ็บเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ: การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ เช่น กระแทก น้ำตาลืม หรือการเหยียดกล้ามเนื้อเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบและปวด
3. สภาวะเครียดและความเครียด: ความเครียด ความวิตกกังวล หรือการตึงตัวจนเกินไปสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงและปวด
4. การใช้ตัวผลิตสารเคมี: บางสารเคมีที่ถูกใช้เช่นยาต้านเอสเตอรอยด์หรือยาความปวดอื่นๆ อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้
5. ภาวะปรับสมดุลทางกายภาพ: การนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่ถูกต้อง การทำงานที่ต้องใช้ตัวนานๆ หรือการยกของหนักโดยไม่ถูกวิธี อาจทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดเกินเป้าหมายและเกิดอาการปวด แนะนำ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยี่ห้อไหนดี บรรเทาอาการปวด ยาคลายเส้น ยี่ห้อไหนดี การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้ออาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับความรุนแรงของอาการ วิธีรักษาที่อาจใช้ได้แก่:
- การพักผ่อน: ให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือท่าทางที่ทำให้กล้ามเนื้อเสียดสีดวง
- การประคบร้อนหรือเย็น: การประคบร้อนหรือเย็นบางครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ควรใช้ตามความสะดวกและความชอบของแต่ละบุคคล
- การกายภาพบำบัด: การได้รับการกายภาพบำบัดโดยนักกายภาพบำบัดอาจช่วยปรับปรุงสภาพกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
- ยาแก้ปวด: ในบางกรณีที่ปวดกล้ามเนื้อรุนแรงมากๆ อาจจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดที่สามารถซึมผ่านผิวหนังเพื่อบรรเทาอาการได้ เช่น พาราเซตามอล หรือยาแก้ปวดอื่นๆ ที่สามารถรับประทานได้
หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่รุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อสภาวะของคุณ
Create Date : 17 กรกฎาคม 2566 |
Last Update : 25 กรกฎาคม 2566 14:18:03 น. |
|
0 comments
|
Counter : 345 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|