สืบเนื่องจาก..เรื่องของเพื่อน.แต่กระทบใจเรา...

จากที่เคยเล่าให้ฟังถึงเรื่องเพื่อนที่ต้องเป็นต้อกระจกก่อนวัยอันควร...จึงไปสรรหาวิธีที่จะมาบอกต่อกันเรื่องการดูแลดวงตาของเรากันค่ะ....

สายตาดีดีมีเคล็ดลับ.....

1. กินผักโขมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
2.กินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้งหรือกินน้ำมันปลาแทนได้ค่ะ
3.ขยันกินมันเทศ
4.สวมแว่นป้องกันตาเป็นประจำถ้าต้องทำงานเกี่ยวกับการเชื่อมหรือว่ายน้ำในสระ
5.กินหอมใหญ่สีแดง
6.กินบิลเบอร์ลี่แคปซูลทุกเช้า
7.เปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าร่วมกับผู้อื่น
8.ปรับช่องแอร์ในรถยนต์ให้เป่าลงเท้า
9.ล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาทุกครั้งก่อนนอน
10. สวมหมวกปีกกว้างหรือหมวกแก๊ป
11.ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้เอียงต่ำกว่าระดับสายตาขณะจ้องจอภาพ
12.พักสายตาโดยมองไกลๆประมาณ 30 วินาทีเพื่อป้องกันภาวะอ่อนล้า
13.เดินออกกำลังอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความดันลูกตา
14.ใช้เครื่องเทศหรือสมุนไพรปรุงรสแทนเกลือ
15.ตรวจความดันโลหิตทุกเดือน
16.เปลี่ยนมาสคาราทุก 3เดือน (ถ้าคุณใช้)
17.สวมแว่นกันแดดเมือออกจากบ้าน

ลองปฏิบัติตามข้อแนะนำเหล่านี้....แล้วดวงตาก้อจะอยู่คุ่คุณนานแสนนาน...

from reader's digest december 2007

Create Date : 27 พฤศจิกายน 2550		2 comments
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2550 14:50:08 น.
Counter : 402 Pageviews.
Share Tweet