ด้วยเกรงว่าเมตตาโบลิซึ่มของร่างกายจะทำงานได้น้อยมากไปกว่านี้อีก เลยรู้สึกว่าอยากเพิ่มการออกกำลังกายซักนิดหน่อย และเพื่อกันไม่ให้ตัวเองเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ป้าก็เสาะหานวัตกรรมใหม่ ซึ่งคนอื่นเค้าค้นพบนานแล้ว แต่ใจป้ายังคิดว่า มันไม่น่าจะใช้ได้กับป้า

สำหรับป้าแล้ว Fitball เป็นการออกกำลังกายที่ objective มาก ๆ คือ ป้าไม่ชอบการออกกำลังกายที่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม เพราะมันมีต้นทุนในการจ่ายค่าอุปกรณ์ และถ้าไม่ชอบนี่ ไม่รู้จะเอาอุปกรณ์ไปเก็บไว้ส่วนไหนของบ้านดีเลยล่ะ

แต่เอ เราเห็นคนเค้าบอกว่า fitball ดีหลาย ๆ อย่าง ดาราหันมาเล่นกันเพียบ มันดีอย่างไงน้อ

เลยทำ research เล็ก ๆ เกี่ยวกับ fitball workout ซะหน่อย ด้วยการหาหนังสือมาอ่าน และ My Pick is...

Fitball Workout โดย คุณ JanE Endacott ซื้อมาด้วยราคา 14.99 ปอนด์

หนังสือเล่มนี้ ไม่ได้เกริ่นให้คำนิยามอะไรเกี่ยวกับ fitball ทั้งสิ้น แต่เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายทันที ก็จะเป็นแบบครบวงจร คือ เริ่มตั้งแต่ warm-up, exercise และ cool-down เหตุผลที่เลือกเล่มนี้ เพราะว่ามันเป็นเล่มเดียวที่พูดน้อยแต่ต่อยหนัก คือ มีท่าให้ออกเยอะดี แล้วแต่ละท่าจะบอกว่าออกไปแล้วได้อะไร ส่วนเล่มอื่น ๆ ลีลาเป็นกระเบื้องมากไปหน่อย ขี้เกียจอ่าน

ตอนนี้ก็ทำมาเรื่อย ๆ รู้สึกดีเหมือนกันแฮะ สนุกดี ข้อดีของมันที่โดดเด่นคือ มันช่วยให้เราออกกำลังขาหนีบด้านในซึ่งเป็นส่วนที่เราไม่ค่อยได้ออก ได้เป็นอย่างดี และส่วนโค้งส่วนเว้าทั้งหลาย อีกทั้งลูกบอลจะรองรับแรงกระแทก ป้องกันการบาดเจ็บ เคล็ดขัดยอกได้ดีกว่าเล่นบน mat

โดยรวมแล้วเต็ม 10 ให้ 7 เลยนะ ตัดคะแนนที่ไม่มี DVD มาให้ ทำให้จำท่าไม่ได้ แล้วต้องตะแคงอ่านหนังสือไป ทำท่าไป ซึ่งปวดคอมาก 555

ที่จริงหนังสือเล่มนี้อ่านมาตั้งแต่เดือนมกราแล้วล่ะ แต่ยังไม่จบ เพราะมีงานเยอะ ตอนนี้พอมีเวลาบ้างเลยเอามาอ่านให้จบซะ เพราะมันสนุกมาก ๆ ไม่อยากอารมณ์ค้างอีก

จะว่าไปแล้วเนี่ยะ พี่ Dan Brown แกช่างถนัดกับการเขียนเรื่องแนว ๆ นี้จริง ๆ เลยเนอะ ทำได้ไงก็ไม่รู้ คิด Plot เดียวให้น่าสนใจยังจะแย่อยู่แล้ว แต่นี่คิดหลาย ๆ Plot เอาไว้ในเรื่องเดียว แถมน่าสนใจมากๆอีก นับถือ ๆ
นี่เป็น Plot ของเรื่องนี้ จาก Official website ของคุณ Brown เผื่อใครสนใจหาอ่านได้นะคะ

When world-renowned Harvard symbologist Robert Langdon is summoned to a Swiss research facility to analyze a mysterious symbol -- seared into the chest of a murdered physicist -- he discovers evidence of the unimaginable: the resurgence of an ancient secret brotherhood known as the Illuminati... the most powerful underground organization ever to walk the earth.

The Illuminati has surfaced from the shadows to carry out the final phase of its legendary vendetta against its most hated enemy... the Catholic Church.

Langdon's worst fears are confirmed on the eve of the Vatican's holy conclave, when a messenger of the Illuminati announces he has hidden an unstoppable time bomb at the very heart of Vatican City. With the countdown under way, Langdon jets to Rome to join forces with Vittoria Vetra, a beautiful and mysterious Italian scientist, to assist the Vatican in a desperate bid for survival.

Embarking on a frantic hunt through sealed crypts, dangerous catacombs, deserted cathedrals, and even to the heart of the most secretive vault on earth, Langdon and Vetra follow a 400-year old trail of ancient symbols that snakes across Rome toward the long-forgotten Illuminati lair... a secret location that contains the only hope for Vatican salvation.

An explosive international thriller, ANGELS & DEMONS careens from enlightening epiphanies to dark truths as the battle between science and religion turns to war...

Create Date : 28 พฤษภาคม 2552
Last Update : 29 พฤษภาคม 2552 11:00:31 น.		1 comments
Counter : 428 Pageviews.
Share Tweet