ปฏิบัติการเชฟบ๊ะ (วันที่ 8)

Diet Theory เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และหาอะไรทำสนุกๆเพื่อเผาผลาญ


!!!-ปฏิบัติการเชฟบ๊ะ-!!!


เชฟบ๊ะวันที่6 (12.06.11)เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด
เที่ยง :: ปลาผัดพริกไทยดำและข้าว1ทัพพี
เย็น :: ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนมังสวิรัติ


เชฟบ๊ะวันที่7 (13.06.11) .. วันนี้แอบสปอยล์ตัวเอง1วัน
เที่ยง :: Rangaya BBQ+ Lemon ice tea 1แก้ว
เย็น :: แหนมเนือง3คำ+กุยช่าย1ชิ้น+ฝรั่ง2ชิ้น
Re ::: ออกกำลังกายด้วยการล้างห้องน้ำ 5555+


เชฟบ๊ะวันที่8 (14.06.11) ..
เที่ยง :: เกาเหลาเย็นตาโฟ
เย็น :: ก๋วยจั๊บเวียดนามชามน้อยใส่ผักพูนๆ+ฝรั่ง2ชิ้น


สามวันมานี้ แอบตามใจตัวเองไปนิดส์นึง

เพราะมีคนชวนหม่ำ& มีคนส่งของอร่อยมาให้หม่ำถึงบ้าน

แถมไม่ได้ขยับออกกำลังกายแบบเป็นกิจจลักษณะเลย

ชักเริ่มกังวลและใจเต้น ตุ้มๆต่อมๆ ขณะขึ้นสังเวียนชั่งน้ำหนัก

. . . . . . . .

. . . . . . .

. . . . . .

. . . . .

. . . .


ผลที่ออกมาคือ นน.49.7kg.

ง่ะ.. อาทิตย์นี้น้ำหนักลดลง3ขีดเอง สงสัยจากการตามใจปาก

ผลสรุปจากการเลือกอาหารที่กิน&จำกัดอาหาร

คือ " นน.ลดลง 1kg.นิดๆ และกางเกงบางตัวที่เคยใส่ไม่ได้ เริ่มใส่ได้แล้ว เย้เย้ๆๆๆๆๆ "

เดี๋ยวอาทิตย์นี้เอาใหม่ จะตั้งใจลดแป้งกว่าเดิม เพิ่มผัก และการเบิร์นไขมัน

Create Date : 14 มิถุนายน 2554 Last Update : 14 มิถุนายน 2554 20:37:22 น. Counter : 340 Pageviews.		0 comments
Share Tweet