วิธีทำ น้ำตะไคร้ ตะไคร้เป็นสมุนไพรใกล้ตัวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการปวดกระดูก ปวดหลัง        ทำน้ำตะไคร้ไว้ดื่มเพื่อสุขภาพ จะดื่มตอนร้อนๆ หรือจะใส่น้ำแข็งไว้ดื่มเพื่อดับกระหายสดชื่นแถมได้ประโยชน์ วิธีทำน้ำตะไคร้       - นำตะไคร้แห้งหรือตะไคร้สดหั่นเป็นท่อน ทุบให้แตก เทลงไปในน้ำเดือด       - เคี่ยวให้ได้น้ำตะไคร้       - นำกากตะไคร้ออกแล้วเติมน้ำตาลลงไปเล็กน้อย //women.thaiza.com   Create Date : 13 มิถุนายน 2558     0 comment Last Update : 13 มิถุนายน 2558 10:59:19 น.     Counter : 1262 Pageviews.   Share Tweet

กาแฟโบราณเม็ดมะขาม ลดคาเฟอีน ประโยชน์ล้นแก้ว กาแฟโบราณเม็ดมะขาม ลดคาเฟอีน ประโยชน์ล้นแก้ว กาแฟโบราณที่มักใช้เมล็ดมะขามมาคั่วมาบดผสมลงไปในกาแฟด้วย นอกจากจะช่วยลดคาเฟอีนจากกาแฟแล้ว ตัวเมล็ดมะขามเองก็มีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์กับสุขภาพมากแบบที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว      ในเมล็ดมะขามมีโพลีแซคคาไลด์ มีฤทธิ์เสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ยับยั้งการเกิดเซลล์เนื้องอกได้ด้วย เพิ่มประสิทธิภาพในการส่งผ่านกลูโคสที่เยื่อผนังเซลล์เพื่อใช้สร้างไกลโคเจนในตับและที่กล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อในร่างกาย //women.thaiza.com/   Create Date : 11 มิถุนายน 2558     0 comment Last Update : 11 มิถุนายน 2558 7:59:10 น.     Counter : 1110 Pageviews.   Share Tweet

อกไก่อบขมิ้น         เมนูอาหารคลีน กับเนื้ออกไก่ได้โปรตีนล้วนๆ ผ่านการประกอบอาหารด้วยวิธีการอบ ไม่ใช้น้ำมัน บวกกับประโยชน์จากสมุนไพรไทยๆ เรียกว่าอาหารเพื่อสุขภาพจานนี้ได้ประโยชน์และอิ่มด้วย ส่วนประกอบ      - อกไก่ล้วน ไม่มีมัน      - ขมิ้น กระเทียม พริกไทย รากผักชี วิธีทำ      - โขลกเครื่องหมักอย่างพริกไทย รากผักชี กระเทียม ขมิ้น      - นำเครื่องปรุงที่โขลกไว้มาหมักกับอกไก่ที่หั่นเป็นชิ้น      - เมื่อหมักได้ที่ ก็นำไปอบให้สุก   Create Date : 09 มิถุนายน 2558     0 comment Last Update : 9 มิถุนายน 2558 6:34:30 น.     Counter : 1221 Pageviews.   Share Tweet

โจ๊กข้าวกล้อง    เมนูอาหารเพื่อสุขภาพกับโจ๊กข้าวกล้อง ทำง่ายเพื่อสุขภาพที่ดีเหมาะสำหรับมื้อเช้า ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่่มากมายในข้าวกล้อง     ข้าวกล้องหุงสุก     เห็ดหอมสด     น้ำซุปหรือจะใส่ผงก้อนสำเร็จรูป     ต้นหอมซอยละเอียด     เห็ดหอม     ขิงซอย วิธีทำ     - ต้มข้าวกล้อง     - คน ๆ เคี่ยว ๆ ให้ข้าวอิ่มน้ำ บานแตกตัว คอยเติมน้ำระวังน้ำแห้ง     - ใส่เห็ดหอม     - ปรุงรส ซีอิ๊วขาว พริกไทย     - โรยต้นหอม ขิงซอย     - ใส่ไข่ ถ้ามี //women.thaiza.com/   Create Date : 05 มิถุนายน 2558     0 comment Last Update : 5 มิถุนายน 2558 20:17:35 น.     Counter : 1219 Pageviews.   Share Tweet

สลัดไก่ฉีก                                              ภาพจาก healthandcuisine.com เมนูอหาร สลัดไก่ฉีก วันนี้มีเมนูหารเพื่อสุขภาพมาฝาก สำหรับคนชอบหรืออยากรับประทานผักสด ก็ใช้เมนูง่ายๆ อย่างพวกสลัดผักนี่เลย ต้องเตรียมอะไรบ้าง - อกไก่ต้มสุกฉีกเป็นเส้น ๆ 1 ถ้วย - ไข่ต้มสุกหั่นเป็นแว่น ½ ฟอง - หอมหัวใหญ่หั่นเป็นแว่น ½ หัว - มะเขือเทศหั่นเป็นแว่น ½ ลูก หรือถ้าเป็นมะเขือเทศราชินีลูกเล็กก็ใช้ 3 - 4 ลูก - แครอทหั่นเป็นเส้นๆ 1 ถ้วย - ผักกาดแก้วและผักกาดหอมล้างให้สะอาด ฉีกเป็นชิ้นพอดีคำ - ข้าวโพดต้ม (ถ้ามี) ฝานแป็นแผ่น ½ ฝัก - น้ำสลัด วิธีทำ สลัดไก่ฉีก นำผักทุกอย่างที่เตรียมไว้ใส่ลงในชาม โรยหน้าด้วยอกไก่ต้มสุก ไข่ต้ม และข้าวโพดต้ม แล้วราดด้วยน้ำสลัด ก็พร้อมรับประทานได้เลยค่ะ ความจริงแล้ว "สลัด" เป็นเมนูที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน แถมยังดีต่อสุขภาพ ผักแต่ละชนิดก็ไม่ได้กำหนดตายตัว แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคลค่ะ //variety.thaiza.com   Create Date : 03 มิถุนายน 2558     0 comment Last Update : 3 มิถุนายน 2558 8:09:37 น.     Counter : 2052 Pageviews.   Share Tweet