• ohmisiam

10 อาหารป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง แตก ตีบ ตัน กันไว้ดีกว่าแก้!! โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โดยแบ่งเป็น 3 ประเภท ได้แก่ โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน โรคหลอดเลือดสมองแตก และ ภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว มักมีความเสี่ยงทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาตได้อีกด้วย การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำได้ด้วยตนเอง และนี่คือ 9 อาหารป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ที่คุณควรรับประทานเป็นประจำ!!   สตรอว์เบอร์รี สารต้านอนุมูลอิสระในสตรอว์เบอร์รีช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยการป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองจึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ เชอร์รี่ เชอร์รี่สามารถลดความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิตสูง และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน โทงเทงฝรั่ง โทงเทงฝรั่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยบำรุงระบบประสาทเสริมด้านความจำ ป้องกันความจำเสื่อมในผู้สูงอายุได้ องุ่นแดง เส้นใยที่พบในองุ่นแดงสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินให้ออกไปจากร่างกาย จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้องุ่นแดงยังมีโพแทสเซียม ซึ่งจะช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวจึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหลอดเลือดสมองได้ ฝรั่ง ฝรั่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ลดภาวะจากการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง และลดความดันโลหิต หากร่างกายขาดโพแทสเซียมจะทำให้เกิดอาการบวมและโรคหลอดเลือดหัวใจ ข้าวกล้องงอก อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย อีกทั้งยังมีสารกาบามากกว่าข้าวกล้องธรรมดาถึง 15 เท่า สารกาบาเป็นสารสื่อประสาทในระบบประสาท จึงช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียดวิตกกังวล ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ถั่วพีแคน การรับประทานถั่วพีแคนเป็นประจำจะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในเลือด ถั่วพีแคนอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง วอลนัท วอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยบํารุงระบบประสาท บำรุงสมอง และช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ พิสตาชิโอ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย  จึงสามารถช่วยลดโรคหลอดเลือดหัวใจ และความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง โซจัง น้ำมันสนเข็มแดง  ช่วยละลายไขมันในเส้นลือด และถ้าหากหลอดเลือดของเราสะอาด ปราศจากไขมันอุดตัน หลอดเลือดนั้นก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การไหลเวียนของเลือดก็จะยิ่งดีขึ้นและ มีส่วนช่วยล้างพิษ (DETOX) ระบบหลอดเลือดให้สะอาด ทำความสะอาดภายในหลอดเลือด มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ละลายและลดไขมันที่อุดตันในเส้นเลือด ช่วยลดคลอเรสเตอรอล #Sojung #Redpine #น้ำมันสนเข็มแดง #โซจัง #เคล็ดลับสุขภาพดี #Amwish #แอมวิช   Create Date : 25 ธันวาคม 2562     Last Update : 25 ธันวาคม 2562 13:40:01 น. Counter : 365 Pageviews.   0 comment Share Tweet

นิทานลูกนกตายยกรัง กาลครั้งหนึ่ง นานมาแล้ว มีีพ่อนก แม่นกและลูกนก6 ตัวอาศัยอยู่บนต้นไม้ใหญ่...วันแล้ววันเล่า พ่อและแม่นก จะบินออกไปหาอาหารตั้งแต่เช้าจนถึงเย็นมาให้ลูกนกกินจนอิ่มหนำสำราญ. เวลาล่วงเลยผ่านไปเป็นปี ลูกนก เติมใหญ่ขึ้น แต่พ่อนกและแม่นกยังคงป้อนอาหารให้กับลูกนกอยู่เช่นเดิม ในขณะที่พ่อนกและแม่นกอายุมากขึ้น ด้วยความที่รักลูกมากเกินไป พ่อกับแม่นกไม่เคยสอนให้ลูกนกหัดบินเลย ลูกนกจึงบินไม่เป็นและไม่สามารถออกไปหาอาหารตามลำพังได้ อยู่มาวันหนึ่งพ่อนกได้ตายจากไปด้วยความชรา ไม่กี่วันต่อมา แม่นกก็จากไปอีกเช่นกันด้วยความเจ็บป่วย ในที่สุด ลูกนกทั้ง6ตัวก็ไม่มีผู้หาอาหารมาป้อนให้เช่นเคยแล้ว ลูกนกจะหาอาหารมาประทังชีวิตอย่างไร พวกเขาไม่มีทางรูเ้ลยว่า จะอยู่รอดได้อย่างไร ต่อไปเพราะหากินไม่เป็น สุดท้ายลูกนกแต่ละตัวก็ต้องอดอยากหิวโซล้มตายตามกันไป... #นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า ...((พ่อแม่รังแกฉัน ))รักลูกในทางที่ผิด ชีวิตไม่มีทางเจริญ ้ #รักลูกให้ถูกทาง #รักลูกต้องสอนให้เขา้รู้จักความลำบาก #สงสารได้แต่อย่าทำแทนลูกทุกอย่าง #ไม่มีคำว่ารอ ไม่มีคำว่าเดี๋ยวก่อน #อย่ารอจนกว่าจะสายเกินแก #เริ่มต้นตอนมีชีวิต ไม่ใช่สิ้นชีวิตแล้วจะมาเสียดาย #ชีวิตคนเรามันสั้นนัก ..ไม่รุ้จะตายวันตายพรุ่ง ี   Create Date : 03 กรกฎาคม 2560     Last Update : 3 กรกฎาคม 2560 23:28:17 น. Counter : 1399 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ปัญหาเรื่องเงินๆทองๆ ของการอยู่เป็นครอบครัวใหญ่ สวัสดีคะ. ดิฉันมีเรื่องหนักใจ แและเหนื่อยใจกับปัญหาเรื่องเงินๆ ทองๆ ในครอบครัวมาแชร์ประสบการณ์กับเพื่อนหน่อยคะ. คือก่อนหน้านี้ดิฉับคบกับแฟนมา3ปี แล้วแต่งงานกัน( แฟนเป็นมุสลิม )แต่ยังไม่มีลูก ซึ่งก็เวลาไปไหนมาไหนก็ไปด้วยสองคน มีความสุขดี แต่พอปี58 ดิฉันตั้งครรภ์ และคลอดลูกในปี59 เราเลยวางแผนซื้อบ้านอยุ่เป็น ครอบครัวสามคนพ่อแม่ลูก แต่บังเอิญว่า แฟนขออนุญาติให้พาครอบครัวเขามาอยู่ด้วย เพื่อให้แม่เขาช่วยเลี้ยงหลาน (ลูกเรา) แต่ไม่ได้พามาแค่คน 2คน แต่กลับยกกันมา ทั้งหลัง มีพ่อ แม่ น้องสาว หลาน จนห้องไม่พอจะนอน (เป็นบ้านทาวนเฮ้าส 3นอน 2น้ำ) ไม่หนำซ้ำ ยังมีหลานลูกของน้องชายที่พ่อแม่แยกทางกัน ซึ่งต่อมาพ่อก็ดันมาเสียอีก ยังไม่พอคะ น้องสาวก็ท้อง พอท้องคลอดลูกออกมาแฟนก็ติดคุก เลิกรากันไปอีก รวม 8 ชีวิต ดูแล้วมันอนาจใจไหม? แต่ประเด็นคือ แฟนกับเราทำงานกันสองคน เพื่อนหาเลี้ยงคนหล่าวนั้น โอเครเราไม่เถียงคะ ว่าเขาแทนคุณพ่อแม่ ส่งเสียเลี้ยงดู แต่เขาไม่เคยถามเราเลยว่าเราเคยส่งให้พ่อแม่เราไหม เพราะเขาคิดอย่างเดียวว่าฐานะที่บ้านเราดีกว่าเขา แต่มันไม่ใช่เรื่องที่ต้องมาแบ่งว่า ใกว่า ใครจนกว่า ซึ่งสถานการณ์นี้ เผชิญมา เป็นปีแล้วแต่ไม่เคยแก้หายสักที .......ก้อนหน้านี้ (ตอนเรายังไม่คลอดลูก) ดันมีเรื่องให้ปวดหัวอีก น้องสาวเขาก่อเรื่อง ยืมตังไปใช้หนี้ ทั้งๆ ที่เงินก้อนนี้ เราอุตส่าห์หามาด้วยน้ำพักน้ำแรงเป็นเงินเก็บ กลับต้องถูกละลายไปในพริบตา ซึ่งปัจจุบันนี้ ทั้งครอบเขาไม่มีใครทำงานเลย เหมือนกับว่า เราหาเงินเพื้อใช้หนี้ และหาเลี้ยงพวกเขาอย่างไม่มีวันจบสิ้น เรามีความสามารถพิเศษในการทำอาหาร เราก็บอกก็สอนไปหมดทุกอย่างแต่ทำได้วันสองวันหยุด สิ่งหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจนจากครอบครัวของเขา คือความไม่กล้า ความกลัว และที่สำคัญคือ ไม่หนักเอาเบาสู้ แฟนเราพยายามจะหางานใหม่ให้เราทำ หลังจากมี่เราจะออกจากงานปัจจุบัน แต่พอเราบอกให้หาให้น้องสาวทำบ้าง กลับบอกเราว่า ไม่อยากให้แม่เขาต้องเลี้ยงเด็กทีเดียว 2คนเพราะกลัวเอาไม่ทัน คนหนึ่ง 5เดือน คนหนึ่ง(ลูกเรา) 1ปีครึ่ง แต่พอเราสวนกลับไปว่า ทำไมเราต้องออกไปหางานทำตั้งแต่ลูกได้5เดือน แม่เขาเลี้ยงแค่ลูกเราคนเดียว บลาๆๆ เราเก็บความรู้สึกนี้ มาตลอดหลายเดือน จริงๆ แล้วไม่อยากจะคิดอะไร ไม่อยากคิดมาก หรือว่า คิดเข้าข้างตัวเอง แต่มันก็อดคิดไม่ได้ เพราะ เจอ แบบนี้ ทุกวันๆ จนรุ้สึกว่า ตูทำอะไรอยุ่ตอนนี้ เราทำเพื่อใคร แล้วตัวเองล่ะ ได้พักผ่อนบ้างไหม เราผุ้สึกเหมือนคนเหล่านั้นเห็น แกตัว แล้วเรารับใช้พวกเขา ช่วยเหลือป้อนเหยื่อให้ พวกเขาอย่างเดียว แล้วถ้าวันนึงไม่มีเราหรือแฟนพวกเขาก็เหมือน ขาดแขนขา ไม่มีจมูกหายใจ ทำอะไรเองไม่เป็น คือเราจะบอกเลิก ก็กลัวว่า มีปัญหาแล้วทิ้ง สารพัดอย่าง ทางบ้านเขาก่อเรื่อง ไม่ได้หยุด สร้างความเบื่อหน่ายและทำให้เราจิตตก มาหลายเดือนแล้ว เราจะหาทางออกยังไงดี หรือจะแยกตัวออกไปแล้วลูกเราจะเป็นเด็กมีปัญหาไหม? ....มันเกิดความคิดหลายๆ ที่ไม่รู้จะใช้คำพูด หรือวิธีถอยออกมาจากสถานการณนี้ยัง...........   Create Date : 01 กรกฎาคม 2560     Last Update : 1 กรกฎาคม 2560 22:42:19 น. Counter : 506 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Webmaster - Bloggang