Trip: ลั๊นลา.. แอ่วเมืองเหนือ รับลมหนาว ^^ ไปเที่ยวเชียงใหม่มา 28-31/12/53 ได้บรรยากาศมาเต็ม ๆ ก็เลยจะมาฝากไว้ให้ดูเล่น ๆ กัน ==> ล้อหมุนออกจากกรุงเทพฯ - พระราม 2 ตอน 6 โมงเช้าของวันที่ 28/12/53 ก่อนอื่นก็ต้องหาคาเฟอีนเข้ากระแสเลือดก่อน ^^ ถึงแล้ว อำเภอฝาง จ.เชียงใหม่ ตอน 5 โมงเย็น อยู่ตรงข้ามกับทางขึ้นดอยอ่างขาง ที่นี่ประทับใจมาก ๆ ต้องขอบคุณคุณโอ๊ต กับคุณต้าร์ มาก ๆ ที่ให้ได้เจอกับสิ่งดี ๆ ที่พักคราวนี้อยู่ในสวนลำใย (อร่อย) ไปดูกันต่อเลยนะ ขนแขน stand up หนาวจิง ๆ นะ ถึงแล้ว บ้านพัก ตอนเย็น ๆ คุณต้าร์เก็บลำใยมาให้กินด้วย น่ารักจิง ๆๆๆ ตอนเย็น อาหารเย็นของวันนี้เป็นขันโตก อร่อยมากจริง ๆ เช้าของวันที่ 29/12/53 จะบอกว่าเมื่อคืนหนาวมาก ๆ เลย คาดว่าน่าจะประมาณ 10 องศาได้มั๊ง ดีใจจังที่หนาว อาหารเช้า กำลังจะขึ้นดอยอ่างขาง ทางข้างหน้าหมอกลงแยะทีเดียว @ดอยอ่างขาง อุณหภูมิวันนี้ เค้าว่า 3 องศา ทางลงที่ฝาง น่ากลัวจริง ๆ มีรถจอดอยู่ข้างทางเป็นระยะ เพราะว่าผ้าเบรคไหม้ ไอ้เราก็งง ว่าเค้าจอดกันทำไม ก็เลยจอดบ้าง ทางชันจริง ๆ จากนั้นก็เข้าตัวเมืองเชียงใหม่ ไปงานทิวลิปบาน 30/12/53 ไปเที่ยวดอยอินทนน กันดีกว่า ไปพระธาตุ ไหว้พระ อุณหภูมิวันนี้ที่ดอยอินทนนท์ 8.9 องศง เย็น ๆ จากนั้นตอนเย็นก็แวะไปที่ Small Farm ที่นี่สวยมาก จริง ๆ มีสัตว์แปลก ๆ ให้ดูด้วย ==>กุ๊กไก่ ==>ลามะ ==>แกะ แก๊ะ แกะ ไปบ่อน้ำพุร้อนเทพพนมด้วย ไกลชะมัดเลย อยู่อำเภอแม่แจ่ม ต้มไข่ 1 ตระกร้า มี 4 ฟอง ตะแล้น เสร็จแล้ว น่ากินป่าว   Create Date : 05 มกราคม 2554     Last Update : 5 มกราคม 2554 23:03:10 น. Counter : 3261 Pageviews.   3 comment Share Tweet

trip : เที่ยวสุขใจ..ไปเขาค้อ.... Trip เที่ยวสุขใจ...ไปเขาค้อ ได้ฤกษ์ไปเที่ยวต่างจังหวัดซะที... คราวนี้ได้ไปเขาค้อ...ไปนอนดูทะเลหมอก อยากบอกว่างามหลาย...เกินคำบรรยายหลายเท่า รูปแรกไปถึงเขาค้อ ก็ต้องไม่พลาดที่นี่ ... อีกรูป ที่นี่จะมีวิวให้ถ่ายรูปมากมาย สวย ๆ ทั้งนั้น ตู้ไปรษณีย์นี้ พี่เจ้าของร้านบอกว่าไม่ต้องติดแสตมป์ เค้าจะส่งให้ฟรีเลย เด๋วขอไปหม่ำข้าวก่อน แล้วจะกลับมา up ใหม่นะจร้า... ต่อกันเรย...วันแรกก็ไปเที่ยวน้ำตกแก่งโสภาก่อน ขอบอกว่าที่นั่นอากาศเย็นมาก แล้วก็คนไม่แยะ รู้สึกเป็นส่วนตั๊ว ส่วนตัวมาก อีกรูปนะคะ เป็นน้ำตกที่สวยมาก ที่จริงแล้วเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบน้ำตกซักเท่าไหร่ แต่เห็นที่นี่แล้วก็อดไม่ได้เรย พอเสร็จจากดูน้ำตก ก็ไปเช็คอินที่เขาค้อสวิส..ที่นี่บรรยากาศสวยกว่าที่ี่คิิดไว้อีก ค่อย ๆ ดูไปนะจ๊ะ รูปแรกเป็นบรรยากาศรอบ ๆ ที่พัก ได้พักบ้านหลังที่ 19 พอเปิดเข้ามา โอ้โห..งามหลาย เป็นสีที่ชอบด้วย สีเขียวเรย ขออธิบายเพิ่มจิ๊ดนึง คือว่าบ้านที่พักจะเป็นกระจก 3 ด้าน และมีผ้าม่านปิดอยู่ สามารถเปิดบ้านแบบ open ได้ 180 องศา นอนดูทะเลหมอกบนเตียงนอนได้เลย ด้านหลังที่เห็นเป็นกระจกอ่ะ มันเป็นห้องน้ำ อันนี้ก็สามารถเปิดกระจกแล้วมองออกมาดูทะเลหมอกได้เหมือนกัน.. แต่ว่าคงจะไม่ไหว เพราะว่าอากาศเย็นมาก ๆ แค่อาบน้ำให้เสร็จไว ๆ ก็แทบแย่ ตอนเย็นก็นั่งหน้าบ้านดูพระอาทิตย์ตกบนเขาค้อ ได้ใจที่สุด อีกมุมนึง หน้าบ้าน เป็นอ่างเก็บน้ำ ที่มองจากหน้าบ้านได้เลยเหมือนกัน เอ้า ๆๆๆๆ มาชมบรรยากาศตอนเช้ากันดีกว่า คือว่าบรรยายไม่ถูกเลย มันคือ "ทะเลหมอก" ชัด ๆ อีกรูป เบื้องหลังการถ่ายทำ ต่อ ๆ กันดีกว่า จากนั้นก็ไปพระตำหนักเขาค้อ ทีนีก็เป็นอีกที่นึง ถ้าหากได้มาเขาค้อแล้วก็จะต้องมาให้ได้เหมือนกัน เสร็จจากพระตำหนักเขาค้อ ก็ไปต่อที่ภูทับเบิก ไปลานหินแตก ลานหินปุ่ม จากนั้นก็ไปดูไร่กะหล่ำปลี ภาพสุดท้ายของวันนี้ละกัน เจ้า black cat ที่พาเราไปเที่ยวสุขใจ...ไปเขาค้อ ที่สำคัญที่สุดสโลแกนของที่พัก เขาค้อสวิส เค้าบอกไว้แล้วโดนใจมากที่สุดก็คือ นอนเขาค้อ 1 คืน อายุยืน 1 ปี มาเขาค้อ 2 คนกลับไป 3 คน 555 อันนี้แหละ ทีชอบที่สุด ...หวังว่าเดือนนี้คงจะได้มีโอกาสเจอกันอีกนะ พี่จิ!!!   Create Date : 13 ธันวาคม 2552     Last Update : 13 ธันวาคม 2552 20:59:17 น. Counter : 1633 Pageviews.   4 comment Share Tweet

การรอคอย...ของน้องไข่ กับพี่จิ...(ตอนที่#3) การรอคอยของ...น้องไข่ กับ พี่จิ ตอนที่#3) เดือนนี้แอบลุ้นอยู่นะ เพราะว่ามีอาการแปลก ๆ คือว่าเมื่อช่วงวันที่ 20 กว่าๆ รู้สึกว่าพะอืดพะอม อยากอาเจียนตลอดเวลาเรย (คุงแฟนบอกว่าคิดไปเอง) แล้วก็ป้าแดงก็ยังไม่มา ซึ่งจริง ๆ ป้าแดงต้องมาตั้งแต่วันที่ 29 แล้วแต่ว่า วันที่ 30 .... ยังไม่มา วันที่ 1 .... ยังไม่มา วันที่ 2 .... ยังไม่มา วันที่ 3 .... เงียบฉี่ ยังไม่มา โอ้ว... แม่เจ้า เดือนนี้ต้องสำเร็จแน่ ๆ เรย แถมเมื่อคืนก็ฝันด้วยนะ ฝันว่าอยู่ ๆ ก็มีคนให้กำไลทองมา 2 วง แล้วก็รีบใส่ข้อมือเรย วันที่ 4 .... ตื่นมาตอนเช้าก็ยังไม่มีวี่แววว่าจะมาเรย ยิ่งแอบดีจัยลึก ๆ แอบหวังว่าวันนี้แหละตอนเย็นจะไปซื้อที่ตรวจ มาแล้ว เอ.. ตรวจก่อนดีกว่า เพราะว่าคุณหมอบอกว่าวันที่ 7 ถ้าป้าแดงยังไม่มาก็ชัวร์ ท้องแน่ ๆ แต่แล้วก็...เศร้า....บ่ายวันที่ 4 ป้าแดงก็มาแบบว่ามากมายเรย มาแบบไม่ได้เกรงใจหรือปรึกษาเราเรยว่าอยากให้มาป่าว ตกลงเดือนนี้ก็เรยไม่สำเร็จ เลยตัดสินใจไปหาคุณหมอเป็นเดือนที่ 3 แล้วก็เล่าเหตุการณ์ให้คุณหมอฟัง คุณหมอบอกว่าน้องไข่กับพี่จิเจอกันแล้ว ควบตัวอ้วนเรียบร้อย..แต่ว่าเกาะมดลูกไม่ติด (เลยบอกคุณแฟนว่าเดือนนี้ให้พกกาวไว้ด้วยนะ จะได้เกาะติดเหนียว ๆ 555) พอได้ยินแบบนี้ ก็เลยเริ่มมีความหวังว่าเดือนนี้แหละ .. จะขอพร ขอของขวัญปีใหม่ให้ได้เรย เลยต้องกลับมากินยาอีกแระ.. ท้อนะ ...แต่ไม่ถอย..สู้เพื่อลูก   Create Date : 07 ธันวาคม 2552     Last Update : 7 ธันวาคม 2552 15:59:46 น. Counter : 635 Pageviews.   1 comment Share Tweet

โฟลิค...เตรียมตัวก่อนมีตัวน้อย กรดโฟลิก สำคัญต่อการสร้างตัวอ่อน กรดโฟลิก เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่สามารถละลายได้ในน้ำ ซึ่งมีความจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย ทั้งดีเอ็นเอ ดังนั้น ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิงที่แต่งงานและเตรียม จะมีเจ้าตัวเล็ก ควรได้รับกรดโฟลิกเพื่อนำไปใช้ในการสร้างตัวอ่อน ซึ่งหากเปรียบกระบวนการสร้างตัวอ่อนเหมือนกับทองม้วนแผ่นบางๆ พอม้วนเสร็จจะกลายเป็นท่อกลม (คือหลอดประสาท) มี 2 ปลาย ตรงกลางคือลำตัว ปลายท่อด้านหัวจะเป็นสมอง ส่วนปลาท่อด้านท้ายจะเป็นไขสันหลัง เมื่อม้วนเสร็จต้องปิดหัวปิดท้าย * ถ้าแม่ท้องขาดกรดโฟลิกจะทำให้ตอนม้วนๆ ได้ไม่สมบูรณ์เป็นเหตุให้เกิดความพิการ เช่น ความผิดปกติของปากและเพดานความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด * แต่ถ้าตอนม้วนหากส่วนหัวส่วนท้ายไม่ปิด จะส่งผลให้เกิดความพิการได้เช่นกัน ถ้าเป็นส่วนที่หัว ก็จะมีความพิการของสมอง ระบบประสาทส่วนกลาง และกะโหลกศรีษะไม่ปิด ถ้าเป็นที่ส่วนท้าย จะทำให้กระดูกสันหลังแหว่งหรือปิดไม่สนิทความพิการที่เกิดขึ้น เช่น จะมุงน้ำที่ไขสันหลัง เอว หรือกระดูกก้นกบปูดออกมา ซึ่งความรุนแรงมีหลายระดับ บางรายถ้าเป็นมากก็ถึงขั้นเสียชีวิต ถ้าเป็นน้อยก็สามารถรักษาให้หายและสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ กรดโฟลิกกินก่อนท้อง 1-3 เดือน สำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้วและกำลังคิดจะมีลูก อย่าปล่อยให้ความคิดดีๆ นั้นผ่านไปโดยที่คุณไม่ได้ทำอะไรเลยนะคะ เพราะสิ่งสำคัญก่อนที่คุณจะมีลูก ก็คือการวางแผนครอบครัว ซึ่งเป็นการวางแผนเตรียมความพร้อมในด้านต่างๆ โดยเฉพาะการกินกรดโฟลิกเสริมก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 1-3 เดือน และกินต่อไปอีก 3 เดือนหลังจากตั้งครรภ์แล้ว จึงจะได้รับประโยชน์และช่วยลดความพิการของโรคได้ แม้ความเสี่ยงเหล่านี้จะมีเพียง 1:1,000 ของการตั้งครรภ์ก็ตาม แต่ก็เป็นเรื่องที่เรานั้นไม่ควรเสี่ยง จริงไหมคะ ส่วนการเริ่มต้นกินกรดโฟลิกขณะตั้งครรภ์จะไม่มีผลต่อการป้องกันความพิการแต่กำเนิดแต่อย่างใด เพราะการปิดหัวปิดท้ายของหลอดประสาทนั้นจะปิดเสร็จภายใน 28 วัน หลังจากปฏิสนธิ (ปฏิสนธิช่วงกลางรอบเดือนที่มีไข่ตก) ซึ่งกว่าจะรู้ว่าประจำเดือนไม่มาหรือท้องก็เลยช่วงนี้ไปแล้ว เพราะในแต่ละวันกลไกธรรมชาติของร่างกายคนเราจะถูกกำหนดไว้เรียบร้อยแล้ว ว่าควรจะสร้างอะไร เมื่อผ่านไปแล้วจะไม่สามารถกลับมาสร้างซ้ำได้อีก สำหรับคุณแม่ที่ไม่ได้เสริมกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ก็ไม่ต้องตกใจ นะคะ เพราะกรดโฟลิกจะมีในอาหารที่เรากินทุกวันค่ะ ถ้าคุณไม่ใช่กลุ่มเสี่ยงก็ไม่ต้องกังวล และอีกอย่างหนึ่งคือ ความผิดปกติเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเด็กทุกคน และไม่ได้เกิดขึ้นจากการขาดกรดโฟลิกอย่างเดียว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกถึง 50% คือ * ความผิดปกติของโครโมโซม ซึ่งส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับไข่ของแม่มากกว่าน้ำเชื้อ ของพ่อ เพราะไข่จะมีการแบ่งโครโมโซมไว้ครึ่งหนึ่งแล้ว ตั้งแต่อยู่ในมดลูกเพื่อรอปฏิสนธิ อีกนับสิบปี จึงอาจจะมีการแตก หัก หลุด และไปจับกันใหม่จนผิดที่ผิดทาง หรือหายไปบ้าง พอผสมกับอสุจิทำให้ไม่ครบคู่บ้าง เกินบ้าง ยิ่งอายุเกิน 40 ปีขึ้นไป เปอร์เซ็นต์ที่จะเกิดก็เพิ่มมากขึ้นไปด้วย * ได้รับเชื้อบางชนิดระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ไวรัสหัดเยอรมันก็มีส่วนทำให้สมองพิการได้เหมือนกัน เช่น ปัญญาอ่อน สมองลีบเล็กไม่โต * การกินยาบางชนิดขณะตั้งครรภ์ เช่น ยาขับประจำเดือนและยาอื่นๆ ซึ่งเข้าไปรบกวนการสร้างอวัยวะเป็นต้น * อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี เช่น พี่เลี้ยง โดนรังสีเอกซเรย์ได้รับสารเคมีบางอย่าง เป็นต้น กรดโฟลิก กินแค่ไหนจึงจะพอ แม่กลุ่มทั่วไป คือกลุ่มที่ไม่เคยมีประวัติว่าลูกหรือญาติมีความพิการแต่กำเนิด เมื่อตั้งครรภ์กรดโฟลิกในตัวแม่จะลดลง เนื่องจากถูกดึงไปใช้ในการสร้างตัวอ่อน ดังนั้นควรได้รับอย่างน้อยวันละ 400 ไมโครกรัม (0.04 มิลลิกรัม) จึงจะช่วยลดอุบัติการณ์ความพิการแต่กำเนิดได้มากกว่า 50% แต่ถ้าไม่ได้รับกรดโฟลิกก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการแต่กำ เนิดมากกว่า 50% เช่นกัน แม่ในกลุ่มเสี่ยง คือกลุ่มที่มีประวัติว่าลูกหรือญาติเคยมีความพิการเกิดขึ้นอย่า งชัดเจน เช่น ความพิการของกะโหลก ระบบประสาทส่วนกลาง สมองพิการแต่กำเนิด โรคปากแหว่งเพดานโหว่ หรือแม่เป็นโรคโลหิตจาง เป็นต้น แม่กลุ่มนี้จะต้องได้รับกรดโฟลิกเพิ่มเป็นวันละประมาณ 40,000 ไมโครกรัม (4 มิลลิกรัม) คือมากกว่าแม่กลุ่มปกติประมาณ 100 เท่าค่ะ กรดโฟลิก หาง่าย & สูญสลายง่าย หาง่าย บ้านเรามีอาหารที่มีกรดโฟลิกให้เลือกมากมาย เพราะมีอยู่ในผักใบเขียวเกือบทุกชนิด เช่น คะน้า กะหล่ำปลี ปวยเล้ง ผักกาดหอม หน่อไม้ฝรั่ง บล็อกโคลี ถั่วลันเตา ธัญพืชต่างๆ ผลไม้ตระกูลส้ม ที่สำคัญหากได้รับกรดโฟลิกแบบครบคุณค่าควรกินแบบสดๆ หรือถ้าจะลวกก็ต้องทำด้วยความรวดเร็วค่ะ สูญสลายง่าย - การปรุงอาหารที่ต้องใช้ความร้อนนานๆ จะทำให้กรดโฟลิกสูญสลายได้ง่าย - หากมีอาการตัวร้อนและเป็นไข้หลายวัน ด้วยอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นทำให้ระดับกรดโฟลิกในร่างกายลดลงไ ด้เช่นกัน - การได้รับยารักษาโรคลมชัก คนที่เป็นโรคลมชักและต้องกินยาเป็นประจำ ยาตัวนี้จะเข้าไปต่อต้านการสร้างโปรตีนและลดการดูดซึมของกรดโฟล ิก ดังนั้น คุณแม่ที่มีภาวะลมชักอยู่จะต้องกินโฟลิกให้มากขึ้นประมาณ 10 เท่าจากที่กินอยู่เดิมค่ะ การวางแผนกินกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ 1-3 เดือน เป็นการลงทุนที่ให้ผลตอบแทนคุ้มค่า และคุ้มเวลาแห่งการรอคอยของคนเป็นแม่แน่นอนค่ะ ข้อมูลจากนิตยสาร : ฉบับที่ 299 เดือนธันวาคม พ.ศ.2550   Create Date : 08 พฤศจิกายน 2552     Last Update : 9 พฤศจิกายน 2552 18:37:13 น. Counter : 26217 Pageviews.   9 comment Share Tweet

ตารางคำนวณโอกาสมี baby //www.sudrak.com/index.php?option=com_womancalendar&action=render&josDate=2009-11-02&josMP=28&josML=3 เพื่อให้น้องไข่ ..ได้พบกับพี่จิ...   Create Date : 08 พฤศจิกายน 2552     Last Update : 8 พฤศจิกายน 2552 22:44:46 น. Counter : 659 Pageviews.   1 comment Share Tweet