|
|
ขอลองมั่ง กับ ผอม หล่อ กล้วยช่วยคุณได้
รู้สึกว่า สูตรนี้ผมก็ได้ยินมานานแล้วเหมือนกันครับ ว่าใช้กล้วยมื้อเช้าเพียงมื้อเดียวก็สามารถทำให้น้ำหนักอันแสนหนักอึ้งที่เคยมีนั้น ลดลงไปได้ จนมีวันนึงมีโอกาสได้ไปร้านหนังสือ แล้วก็เจอหนังสือที่ว่านี้เข้า แต่เป็นเล่ม สองนะครับ เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะรู้จักชื่อหนังสือนี้ดี ที่เขียนโดยคุณ ฮามาจิ
หลังจากลองอ่านแล้ว และได้หาข้อมูลจากคนที่เคยใช้ วิธีนี้ลดน้ำหนัก เห็นว่าค่อนข้างได้ผลมากทีเดียว ซึ่งที่อ่านเจอมา จะเห็นแต่สาวๆ ซะมากกว่าที่เขียน บันทึกผลการลดน้ำหนัก อ้าาาาา ของแบบนี้มันต้องลองครับ
น้ำหนักผมเริ่มขึ้นมา ตั้งแต่ช่วงหลังเรียนจบประมาณ 1 ปี ซึ่งตอนเรียนอยู่ ผม หนัก 59 - 60 สูง 169 ครับ
หลังจากนั้น ไปอยู่ ตปท. มาปีนึง น้ำหนักก็ขึ้นไป เป็น 66 - 67 กลับมาอยู่ไทย ก็ทำ freelance ครับ นอนไม่เป็น ตื่นไม่เป็นเวลา กินไม่เป็นเวลา อยู่อย่างนั้นมา สองปี ก็ขยับขึ้นไป เป็น 70 ครับ หลังจากนั้น ก็ทำงานประจำมาจนถึงตอนนี้แล้ว ได้ 6 เดือน เนื่องจากที่ทำงานปัจจุบัน ใกล้ แหล่งขายอาหารมาก ทั้ง ร้านกาแฟ ร้านขนม เซเว่น ประมาณว่าลุกออกจากห้องทำงานเดินไม่ถึง 200 เมตรก็มีพวกนี้มาพร้อมให้รับประทานแล้วครับ ผลก็คือ น้ำหนักทะลุไปถึง 73 กิโล โอ้ววว ไม่ไหว แล้วคร้าบบ ก่อนหน้านี้ ใครๆ ก็ทักว่าอ้วนนขึ้น ดังนั้น ต้องเริ่มลดน้ำหนักจิงจังแล้วล่ะครับ
ซึ่งสิ่งที่เคยๆ ทำมาก่อนหน้านี้นั้น เป็นสูตรที่ทำแล้วทรมานมาก ดังนั้นผมคิดว่า สูตรนี้น่าจะช่วยได้
เลยลองมาแล้ว 4 วันครับผลเป็นยังไงมาลองดูกัน
วันแรก 16 มีนาคม 54
น้ำหนักวันเริ่มต้่น
72.9 กิโล
(ผมจะชั่งหลังจากตื่นนอนทุกเช้า โดยจะถือเอาเวลานี้ เป็นเกณฑ์ครับ)
ตื่น 7 โมงเช้า
8 โมงถึงที่ทำงาน ฟาดกล้วยหอม ไป 2 ลูก ดื่มน้ำตามเยอะๆ 600 มม หนึ่งขวด
ระหว่าง นี้ถึงเที่ยง ก็ชิล แต่ตอนใกล้ๆ 10 โมงนั้น แม่เจ้าาา หิวมั่กๆ อีกตั้งสองชั่วโมง ในใจคิดถึงแต่่ของกิน ตลอด เลย ซัดกาแฟไปถ้วยนึง ก็พออยู่ได้
12.00 ปั๊ป วิ่งไปซื้อข้าวกินทันที ได้ข้าวหน้าเป็ดผสมหมูกรอบ มาหนึ่งจาน ตามด้วยลูกชิ้นทอด สองไม้
(เวลากินพยายามเคี้วช้าๆ แต่ยังไม่ได้ครับ ความหิวอยากยัดลงกระเพราะมีมากกว่า ) แล้วตามด้วยน้ำ อีก 600 มม
กินแบบอิ่มมากๆๆๆ ขอบอกยัดเต็มที่
ระหว่างนี้ก็ ไม่กินจุกจิกอะไรเลยครับ จน 4 โมงเลิกกงานกลับบ้าน
ถึงบ้าน 5 โมงครึ่ง หิวครับ เลยกินข้าวเย็นเลย
อาหารเย็นมีดังนี้
ข้าวเปล่า + กุนเชียงทอด แกงฝักทอง ไข่ดาวทอด แล้วก็น้ำพริกเผา
ยัดเหมือนเคยครับ แต่ก็พยายามกินให่ช้าลง
กินน้ำตามเยอะๆ
เข้านอนประมาณ 23:15
วันที่สอง 17 มีนาคม 2554
ตื่น 7 โมงเช้า ชั้งน้ำหนัก ก่อนเลย
ปรากฏ
72. 6
กิโลครับ
ว้าวว ลงน้อยนึง ก็ยังดีใจ
ณ เวลา 8 โมงถึงที่ทำงาน ก็ฟาดไป สองลูกเหมือนเดิมครับ เอ่อ กล้วยนะครับ กล้วยย
ดื่มน้ำตาม ไป 1 ขวด 600 มม
เฮ้อ ดูเหมือนจะอิ่มนะครับ ช่วงกินใหม่ๆ น่ะ แต่มันก็ยังหิวอยู่เหมือนเดิม
ยังโหยหา เวลาเที่ยงที่จะได้ไปกินข้าว อยู่เหมือนเดิม แต่ระหว่าง รอ 10 โมง ก็ กิน โอวัลติล ชงเองไปแก้วนึงครับ พอแก้ขัดไปได้บ้าง ที่เปลี่ยนไปกินโอวัลติล เพราะหนังสือบอกว่า กาแฟ ย่อยยาก ตับจะทำงานหนัก กินได้ แต่ต้องน้ำตามเยอะๆ ผมว่ามันยุ่งยาก เลย เปลี่ยนไปเป็น โอวัลตินแทน
มื้อเที่ยงครับ เวลาเดิม เที่ยง เป๊ะ ก็ออกล่าอาหารแล้วครับ
มื้อนี้ กินเยอะหน่อย( แต่หนังสือเค้าว่า ให้กินแค่อิ่มพอดี) ได้อาหารมาดังนี้เป็น สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมาเบคอน ลูกชิ้น กะเกี๊ยวทอด 1 จาน ตามด้วยกล้วยบวชชี หนึ่งถ้วยย อิ่มหนำสำราญกันไปครับ
แล้วก็ตามด้วยน้ำ 1 ขวด 600 มม
4 โมงเลิกงานกลับบ้าน 5 โฒง ครึ่ง ก็ฟัดข้าวเย็นเลยครับ
เป็นเมนู เป็นข้าวเปล่า กะกุนเชียงทอด เป็ดผัดกระเพรา แล้วก็อาหารเหลือของมื้ออื่นครับ
ซัดไปแบบไม่ยั่งเหมือนกันครับ เต็มที่มาก ๆ แล้วก็ดื่มน้ำตามเยอะๆ
เข้านอนตอน 23:50 แต่ว่าวันนี้ รู้สึกกินอิ่มเกินไปนิดนึง
หุหุ
วันที่ 18 มีนาคม 54
เช้าวันใหม่ ตื่นมา 7 โมง ก็ชั่งน้ำหนัก
เลขที่ออกคือ
72.1กิโล ครับ
ว้าวว เป็นสัญญาณที่ดี และมีกำลังใจขึ้นมาทันทีเลยครับ
วงจรอุบาท ก็กลับมาเหมือนเดิมครับ
ถึงที่ทำงาน 8 โมง ก็ซัดกล้วย 2 ลูกเหมือนเดิม
ระหว่างกินก็น้ำตามเยอะๆ (วันนี้เริ่มชินกับการกินน้ำเยอะๆ แล้วครับ วันแรก ยังรู้สึกฝืนๆ อยู่)
ระหว่างมื้อ ก็ รู้สึกหิวเหมือนเดิมครับ โดยมันจะมาช่วง สัก 10 โมงนิดๆ
ก็เลย ซัดโอวัลตินไป แก้วนึงเหมือน วันทีผ่านมา
เที่ยง ปุ๊ป ก็ออกล่าอาหาร ได้ข้าวคลุกกะปิ มา 1 จาน แต่ร้านนนี้ให้น้อยมาก เลยซัด ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน จากคนอื่นๆ มา 3 ชิ้น (วันนี้ พยายามกินแบบให้อิ่มพอดีๆ ครับ)
หลังจากนั้น ประมาณ บ่าย 3 ครึ่ง รู้สึก หิวครับ ในหนังสือบอกให้กินของว่างได้ 1 อย่างช่วง 3 โมง โดยยกตัวอย่างว่า ช็อกโกแล็ต คือของว่างที่แนะนำ ผมเลยซัดไป 1 แท่งเล็ก 10 บาท ที่ผสม แอลมอนด้วย
ก็โอเคขึ้นทันทีเลยครับ เพราะมันหวาน แล้วช็อกโกแล็ตกินแล้วอารมร์ดีอีกด้วยยยย หุหุ
เลิก งาน 4 โมงกลับถึงบ้าน 5 ครึ่ง ก็กินข้าวเหมือนเดิมครับ
พอดีวันมีตลาดนัดแถวบ้าน เลยไปเดินมาไป ข้าวคลุกกะปิมาหนึ่งกล่อง (อีกแล้ว แหมม ตอนเที่ยงมันกินไม่หนำใจนิ) กะแกงจืดฟักเต้าหู้ไข่มา หนึ่งถุงครับ อย่างที่บอกว่า วันนี้ พยายามกินให้อิ่มแต่พอดี ซึ่งมันก็ทำได้ครับ โดยพยายามกินช้าๆๆ เคี้ยวช้่าๆ น้ำตามบ่อยๆ ปรากฎว่า ปริมาณอาหารน้อยกว่าวันอื่นที่กิน แต่อิ่มเท่ากันครับ หลังจากนั้น ตอนทุ่มครึ่ง ก็กินน้ำ พันซ์ไป 1 ขวด
ข้อสังเกตุหลังจากที่ผ่านไปสามวันนะครับ รู้สึกว่า ถ่ายบ่อยขึ้น ละถ่ายคล่องมาก ถ่ายสุด แบบเหมือนมันจะออกมาหมดเลย โดยเริ่มเกิดแาการนี้ ตอนขึ้นวันที่สามครับ
วันนี้นอนตอน 5 ทุ่ม
วันนี้เข้าวันที่ 4 ครับ
ซึ่งเป็นวันที่ผม พิมพ์ บล๊อกนี้ รายละเอียด อื่นๆ ไม่สามารถเอาลงได้
แต่ผมจะเอาลง อัพเดท เรื่อยๆ ครับ
แต่เช้าวันนี้ตื่นมา ตกใจมาก น้ำหนักช้านนน เหลือ
71. 6 ลงจากวันแรก ไป 1 กิโล กับอีก สามขีด
วุ๊ววว สุดยอด ก็เลยกิน กล้วยมื้อเช้าไปอีกครับ น้ำตามเยอะๆ เหมือนเดิม
แต่เหมือนวันที่ 4 นี้ กระเพราะจะเริ่มชินแล้ว ระหว่างรอคอย มื้อเที่ยงนั้น ไม่ค่อยโหยเหมือนก่อนแล้วครับ
แล้ววันต่อๆ ไปจะเป็นยังไง ติดตามชม แล้วให้กำลังใจผมด้วยนะครับบ ขอบคุณครับบ
(ตัวผมนั้นเป็น designer ดังนั้นงานที่ทำต้องนั่งอยู่กับหน่้าจอคอมพ์ตลอด แล้วก็อืดเอาๆ พอกันที เราจะกลับมาผอมเพรียวสุขภาพดีแล้วว )
| Create Date : 19 มีนาคม 2554 |
| Last Update : 19 มีนาคม 2554 10:50:04 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 836 Pageviews. |
|
 |
|
|
| โดย: ซัมฟลาว์ ^___^ IP: 110.168.61.110 วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:11:23:48 น. |
|
|
|
| โดย: pa_jeab IP: 61.90.106.54 วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:11:37:12 น. |
|
|
|
| โดย: juji IP: 180.183.77.38 วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:13:37:25 น. |
|
|
|
| โดย: viva IP: 192.168.7.122, 122.154.129.116 วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:14:44:40 น. |
|
|
|
|
|
|
 |
stobkung |
|
 |
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ตอนนี้เราทำสูตรลดน้ำหนัก2สัปดาห์อยู่ค่ะ
ทานมา2วันก็พอทน แต่เราแอบนอกสูตร ถ้าตรงเป๊ะๆมันโหยมากเลยคะ ก็เอาพวกผลไม้มาทานระหว่างมื้อ เราก็หยิบกล้วยมาทานค่ะ ไม่แน่ใจว่านน.จะลดป่าว ต้องลองดู
ปล.เมื่อวานก็กินค่ะ แต่ไม่เกินวันละลูก