กันยายน 2558
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
24 กันยายน 2558
 
 
ผัดต้นอ่อนทานตะวัน





ทานตะวันงอก หรือต้นอ่อนทานตะวัน  มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง
ช่วยบำรุงสายตาและเซลล์สมอง  ป้องกันโรคสมองเสื่อม  มีวิตามินอีสูง 
ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่เรียกว่า วิตามินต้านแก่
กระตุ้นปอดให้เกิดการชะล้างตัวเอง มีฤทธิ์ในการยับยั้งการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง และย่อยง่ายเหมาะกับทุกเพศทุกวัย
มีเอนไซม์ที่มีประโยชน์ทำหน้าที่ดักจับพร้อมทำลายแบคทีเรีย จุลชีพ และของเสียจากเซลล์ และอื่น ๆ


สามารถนำมาทำอาหารสุขภาพได้หลากหลาย ที่นิยมคือเอามาผัดหรือสลัด
กลิ่นเหม็นเขียวไปหน่อยเลยเลือกเอามาผัดแทนการกินสดค่ะ


**วัตถุดิบ
ทานตะวันงอก
กระเทียมบุบพอแตก
ซีอิ๊วขาวเล็กน้อย
น้ำตาลหนึ่งหยิบมือ
น้ำมันมะกอก
น้ำเปล่า


**วิธีทำ
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วจึงใส่น้ำมันมะกอกนิดหน่อย ใส่ทุกอย่างลงไปผัดแบบเร็ว ๆ
แล้วตักขึ้นเลย  ผักจะได้ไม่สูญเสียวิตามินค่ะ



Create Date : 24 กันยายน 2558
Last Update : 5 ตุลาคม 2558 23:40:51 น. 0 comments
Counter : 1155 Pageviews.
 

สมาชิกหมายเลข 2668395
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add สมาชิกหมายเลข 2668395's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com