โกโก้เป็นลดน้ำหนัก เครื่องดื่มยอดนิยมที่มีรสชาติเข้มข้นและหอมหวาน หลายคนอาจไม่รู้ว่าโกโก้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนึ่งในนั้นคือช่วยลดน้ำหนักได้

สารอาหารในโกโก้ที่ช่วยลดน้ำหนัก

โกโก้มีสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หนึ่งในนั้นคือ สารฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ โกโก้ยังมี สารคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่ง มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และช่วยลดการดูดซึมไขมันในร่างกาย

กลไกการลดน้ำหนักของโกโก้

วิธีดื่มโกโก้ลดน้ำหนัก

การดื่มโกโก้ลดน้ำหนักให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรเลือกโกโก้แบบดาร์กที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้อย่างน้อย 70% ขึ้นไป เนื่องจากโกโก้แบบดาร์กจะมีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าโกโก้แบบอื่นๆ นอกจากนี้ ควรดื่มโกโก้แบบไม่เติมน้ำตาล หรือเติมน้ำตาลน้อยที่สุด เนื่องจากน้ำตาลจะเพิ่มปริมาณแคลอรีและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

วิธีดื่มโกโก้ลดน้ำหนักที่แนะนำคือ ดื่มก่อนอาหารประมาณ 30 นาที จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นและกินอาหารได้น้อยลง

แนะนำ โกโก้ลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี คุมหิว ลดความอ้วน

ข้อควรระวังในการดื่มโกโก้ลดน้ำหนัก

สรุป

โกโก้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนึ่งในนั้นคือช่วยลดน้ำหนักได้ โดยการดื่มโกโก้แบบดาร์กที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้อย่างน้อย 70% ขึ้นไป และดื่มก่อนอาหารประมาณ 30 นาที จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นและกินอาหารได้น้อยลง อย่างไรก็ตาม ควรดื่มโกโก้ลดน้ำหนักในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินวันละ 2-3 ช้อนชา เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ

Create Date : 10 ตุลาคม 2566
Last Update : 10 ตุลาคม 2566 15:09:08 น.		0 comments
Counter : 291 Pageviews.
Share Tweet