การนอนไม่หลับไม่ใช่โรค

การนอนไม่หลับไม่ใช่โรค

แต่ตราบใดที่คุณรู้สึกว่านอนหลับได้ไม่ดีบ่อยครั้งคุณก็ควรจะหาสาเหตุ หรือทางที่เหมาะสมก็ควรไปปรึกษาคุณหมอ ดูว่ามีปัญหาสุขภาพทางจิตใจหรือมีโรคใดแฝงอยู่หรือไม่ที่อาจเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับเพราะฉะนั้นการที่จะช่วยให้คนเราสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่นั้นเราความจะสำรวจห้องนอนของตัวเองให้ดีก่อนเป็นอย่างแรกว่าตำแหน่งที่นอนของเรานั้นอยู่ถูกที่หรือไม่เตียงนอนของเราเองอยู่ใกล้หน้าต่างเกินไปรึเปล่า

ภาพ : .thaiall.com

เพราะอาจมีแสงส่องเข้ามายังเตียงนอนของเราก็เป็นได้หรือบริเวณรอบๆห้องนอนของเรามีสิ่งของวางอย่างไม่เป็นระเบียบหรือไม่การทำความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญในห้องนอนเพราะเมื่อคุณเองเหนื่อยล้ามาจากการทำงานหรือว่าเรียนหนังสือการเข้ามาเจอห้องนอนที่สะอาดเรียบร้อยมีการจัดวางทุกอย่างเป็นระเบียบจะทำให้เรารู้สึกสบายตาเหมาะกับการพักผ่อนเป็นอย่างงยิ่ง

รวมถึงกลิ่นในห้องนอนของเรานั้นเองห้องสะอาดกลิ่นหอมๆคุณเองสามารถเอาสเปรย์หรือเทียนหอมมาจุดในห้องนอนของตัวเองเพื่อสร้างบรรยากศในการพักผ่อนไปในตัวและเมื่อตัวคุณได้ล้มตัวลงบนเตียงอันแสนสบายของคุณเองคุณควรที่จะเลือกที่นอนให้เหมาะสมกับตัวคุณเองด้วยเช่นกันว่าแบบไหนที่ตัวคุณเองนอนแล้วรู้สึกสบายที่สุด หรือแม้กระทั้งผ้าปูที่นอน ที่มีคุณภาพก็สามารถทำให้คุณหลับได้สบายขึ้นอีกเช่นกัน

สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงปัจจัยภายนอกเท่านั้นที่จะทำให้คุณมีคุณภาพในการหลับมากยิ่งขึ้นนั้นคือสิ่งที่เราจะสามารถแนะนำได้ไม่ใช่เพียงต้องพึ่งยานอนหลับเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ถ้าอาการนอนหลับของคุณยังไม่ดีขึ้นเราแนะนำว่าควรจะรีบไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีกว่าปล่อยทิ้งไว้แบบนี้สุดท้ายนี้เราของให้ท่านผู้อ่านมีความสุขกับการนอนหลับพักผ่อนนะครับ

 เพื่อสุขภาพและเพื่อคุณภาพชีวิตของคุณ เพราะการพักผ่อนนอนคือการรักษาสุขภาพที่ง่ายที่สุดช่วยชะลอความแก่ได้ดีทีเดียวและง่ายที่สุด

-ข้อมูลจาก : //www.fairpricesupply.com

Create Date : 22 มกราคม 2558		0 comments
Last Update : 22 มกราคม 2558 9:47:01 น.
Counter : 976 Pageviews.
Share Tweet