Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
มุมสนุกๆ
มุมพักผ่อน
มุมดูแลตัวเอง
มุมธรรมชาติ
มุมอร่อยๆ
มุมสำคัญ
<<
เมษายน 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
19 เมษายน 2552
~วิธีเผาผลาญพลังงาน เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย~
All Blogs
~แก้เมาค้าง~
~บอกลาผมลีบแบน~
~วิธีเผาผลาญพลังงาน เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย~
~มาลดต้นแขนกันเถอะ~
~สูตรพอกหน้ารักษาสิว~
~น้ำมันละหุ่งเพื่อคิ้วดก~
~เรื่องของ(ผม)เสียๆ ~
~เติมความสวย ให้เรียวปาก ~
~สูตรกินล้างพิษ 7 วัน~
~ได้เวลาลดความอ้วน~
สูตรดูแลผิวจาก"เกลือ"
ปัญหาผมมัน
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
~วิธีเผาผลาญพลังงาน เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย~
ถ้าชีวิตคุณยุ่งจัดจนไม่มีแม้แต่เวลาจะไปออกกำลังกาย กิจกรรมต่อไปนี้จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้ใกล้เคียงกับการเอ็กเซอร์ไซส์เหมือนกัน
1. พูดมากๆ >> ผู้หญิงเราเป็นนักจ้ออยู่แล้ว และการพูดนี่ล่ะเป็นการใช้พลังงานได้อย่างดีเลย จะสังเกตได้ว่าวันไหนเราต้องพูดมากๆ เราจะรู้สึกเพลียๆ นั่นเพราะร่างกายคุณได้ใช้พลังงานออกไปนั่นเอง แต่พูดมากๆ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยล่ะ
2. เกร็งหน้าท้องตลอดเวลา >> อย่ามองข้ามประสิทธิภาพของการแขม่วพุง การเกร็งหน้าท้องเอาไว้ตลอดเวลาจะเท่ากับว่าเราได้ใช้พลังงานอยู่ตลอด และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สลายไขมันหน้าท้องไปพร้อมๆ กันด้วย
3. เดินขึ้นบันได >> ถึงจะไม่ใช่วิธีลดความอ้วนที่แปลกใหม่อะไร แต่เรื่องความเวิร์คไม่เคยเปลี่ยน ยิ่งถ้าใครทำงานอยู่ชั้นสูงๆ อย่าลืมขึ้นลิฟท์แค่ครึ่งทาง แล้วอีกครึ่งทางเปลี่ยนมาเดินขึ้นบันไดแทน เป็ฯการกระชับช่วงน่อง สะโพก และลดน้ำหนักที่ได้ผลสุดๆ
Create Date : 19 เมษายน 2552
Last Update : 19 เมษายน 2552 17:56:51 น.
0 comments
Counter : 439 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
mytent
Location :
นครศรีธรรมราช Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
OFFBASS
chalawanman
UnderSunShine*
M y . P l a c e
BuaHollweg
Webmaster - BlogGang
[Add mytent's blog to your web]
Links
ทดสอบcode
hi5
ฟังเพลง
ดูหนัง
code
โค๊ด
ฝากรุป
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.