วันแรก สำหรับการควบคุมตัวเองเพื่อให้ ผอม ผอม ผอม ตั้งแต่หลังปีใหม่มารู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตัวหนา อ้วนขึ้น จากเคย 48 โล ไม่ได้สนใจตัวเอง กินๆ อย่างเดียวตอนนี้ มาชั่งน้ำหนักอีกที โฮ้วววววว แม่เจ้า ขึ้นมา52 โลก เริ่มรู้สึกว่าอ้วนแล้ว (ไม่ต้องรู้สึกหรอก มันอ้วนจริง ๆ) เลยต้องหาทางเพื่อที่จะพยายามทำให้น้ำหนักเท่าเดิม แต่เดิมทีแรกว่าจะไป Fitness First นั่งคิดไปคิดมา เดี๋ยวลูก ๆ ก็ปิดเทอมแล้ว คงไม่มีเวลาไ้ด้ไปแน่ จะเสียตังค์ป่าว ๆๆ เลยว่าจัดการกับตัวเองทั้งเืรื่องอาหาร และ การออกกำลังกายก่อนดีกว่า .. แล้วค่อยให้สิ่งอื่นช่วย มื้อแรกของวันนี้ 7.00 ข้าว 1 ทัพพี หมูทอด 3 ชิ้น(แบ่งจากที่ทำให้เด็กๆ ตอนเช้า) 8.00 ขนมปัง choco Pie 1 ชิ้น น้ำแดง 1 แก้ว (โอ้้้ววววววว แล้วจะผอมไม๊เนี่ย) 12.00 สุกี้ทะเล มื้อเย็น เกาเหลาลูกชิ้น ค่อย ๆเป็นค่อยๆ ไปเน๊อะ วันแรก เดี๋ยวกระเพาะจะต๊กกะใจ ทำไมวันนี้อาหารน้อย ๆๆๆ ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย ระหว่างวันทำงานบ้าน เผื่อเวลาก่อนไปรับเด็กๆ อาจจะโยคะง่ายๆ ที่ทำได้วันละ10 นาที เดินออกจากหมู่บ้านไปรับเด็กๆ 2 กิโล   Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2554 4 comments Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2554 8:41:11 น. Counter : 893 Pageviews. Share Tweet

ค่อยเป็นค่อยไปถูกต้องแล้ว เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 9 กุมภาพันธ์ 2554 8:22:00 น.

คุณที ไ่ม่ได้ทานน้ำอัดลมค่ะ คุณกรุ๊ปบีราศีสิงห์ ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ   โดย: tatana 9 กุมภาพันธ์ 2554 8:31:02 น.

มาถูกทางแล้วค่ะ ค่อยๆลดปริมาณอาหารลง เริ่มจากลดพวกขนมของหวานก่อนเลยค่ะ ค่อยๆลดไม่ต้องขนาดงดไปเลยค่ะ สู้ๆ ส่งกำลังใจให้ค่ะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 9 กุมภาพันธ์ 2554 12:49:15 น.

สู้ๆ นะคะ เป้นกำลังใจให้   โดย: ดินสอสีม่วง 9 กุมภาพันธ์ 2554 14:51:47 น.