Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
เรื่อยเรื่อยมาเรียงเรียง
ระเบียงรับลม
ส่วนตั๊ว ส่วนตัว
หลังม่าน
<<
เมษายน 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
26 เมษายน 2551
ร้อน ร้อน ร้อน
All Blogs
ประทับใจ
คิดถึงคุณค่ะ
ร้อน ร้อน ร้อน
เดินทางปลอดภัย
ส.ค.ส. 2551
ล้มแล้วลุก
ฝนมา
กับบล็อคแรก
ร้อน ร้อน ร้อน
ไปทางไหนก็มีแต่คนบ่นมัยมันร้อนอย่างนี้
เหมือนฟ้าจะได้ยินเสียงบ่นก็เลยส่งลมพายุฝน
ลงมากระหน่ำบรรเทาความร้อน
พร้อมทั้งพัดเอาต้นไม้ใหญ่ เสาไฟฟ้า โค่นลงมา
ส่วนป้ายโฆษณาใหญ่ ๆ ไหนเลยจะทานทนแรงลมพายุนี้ได้
พังถล่มลงมาพาให้เดือดร้อนทั้งชีวิต,ทรัพย์สินในหลายท้องที่ทีเดียว
คาดว่าคงมีฝนไม่กี่วันแล้วคงจะกลับมาร้อน ร้อนจะกลับมาและมากขึ้นกว่าเดิม
ร้อนปีนี้เล่นเอาผดผื่นขึ้นเต็มตัวไปหมด
บางวันก้อแถมด้วยปวดหัวไมเกรนอีกต่างหาก
พูดถึงอาการปวดเนี่ย มันก็ทรมานด้วยกันทั้งนั้น
ไม่ว่าจะปวดหัว ปวดฟัน ปวดท้อง ปวดบาดแผล หรือที่เลวร้ายน่ะปวดใจ(ว่าไปน่าน)
แต่อากาศร้อนอย่างนี้ มันมีโอกาสเกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้ง่ายขึ้นมากกว่าปกติ
เพราะประสบด้วยตัวเองมา
ก้อพยายามค้นคว้าหาอ่านเกี่ยวกับเรื่องไมเกรนอยู่หลาย ๆ ตำรา
เค้าว่ามันมีทางที่ป้องกันได้อยู่เหมือนกัน
พอสรุปตามความเข้าใจของตัวเองก็พอได้อย่างนี้
พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพออย่าให้มากไปหรือน้อยไป
ทานอาหารให้อิ่มทุกมื้ออย่าให้มากหรือน้อยเกินไป
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ(อย่าหักโหม)
แต่ถ้าช่วงไหนที่ปวดไมเกรนอยู่ห้ามเด็ดขาดเพราะจะเป็นการทำให้ปวดมากขึ้น
อากาศมันก้อร้อนอยู่แล้วฉะนั้นจงหลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในที่แออัดซ้า
พยายามฝึกหายใจเข้าออกลึก ๆ ประมาณผ่อนคลายจิตใจฝึกสามาธินั่นแล่ะ
สรุปอากาศร้อน ร้อน ขึ้นทุกวัน ๆ สิ่งที่ต้องเตรียมคือการทำใจ
เพราะต้นเหตุที่สำคัญสุดของการปวดหัวไมเกรนคือ เจ้าความเครียด น่านเอง
พยายามดูแลจิตใจตัวเองให้ดี ๆ นะจ๊ะ ตั้งสติเอาไว้
ประมาณอากาศร้อนก้ออย่าให้จายยน่ะมานร้อนตามนะ
อะไรที่ทำให้เรารู้สึกสบายอกสบายใจก้อทำเถอะ
เช่นปลูกต้นไม้ ฟังเพลง ร้องเพลง ช้อปปิ้ง(อย่าจ่ายหนักล่ะเดี๋ยวจะเครียดหนักกว่าเดิม อิอิ)
อย่าปล่อยให้เจ้าความเครียดแวะมาเยี่ยมาเยียนบ่อย ๆ
เพราะมันจะพาเอาเจ้าไมเกรนมาฝากเราได้ง่าย ๆ นะจ๊ะ
Create Date : 26 เมษายน 2551
Last Update : 26 เมษายน 2551 14:59:39 น.
21 comments
Counter : 509 Pageviews.
Share
Tweet
แวะมาเยี่ยมค่า
ขอให้ไมเกรนกระเด็นไปไกลๆนะคะ
โดย:
โยเกิตมะนาว
วันที่: 26 เมษายน 2551 เวลา:16:33:54 น.
สวัสดีตอนเย็นของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
นั่งหน้า blog พาใจ คิดถึง เธอ
ไม่รุ้เธอจะรู้บ้าง หรือป่าวหนอ
ว่าในบางเวลาที่นัทเปลี่ยวเหงา
เธอคือคนที่ นัท คิดถึงและห่วงใย
** ขอให้มีความสุขและสนุกกับวันแรกของการทำงานนะจ้า **
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 28 เมษายน 2551 เวลา:0:05:04 น.
สวัสดีตอนหัวค่ำของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
จะเนิ่นนานผ่านวันยังคิดถึง
ความห่วงใยยังเป็นหนึ่งไม่สูญหาย
ส่งใจมาเพื่อสร้างใช่วางวาย
สิ่งสุดท้ายอยากมอบให้ ใจผูกพัน
** มีความสุขกับคนที่คุณรักนะจ้า **
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:0:25:25 น.
ช่วงนี้ อดว่ายน้ำหลายวัน เพราะฝนตกตอนเย็น ผู้ควบคุมสระเขาจะให้ขึ้นทุกคนหากฝนตกฟ้าคะนอง
รู้จัก คาเฟอกอต ด้วยเหรอ?
โดย:
yyswim
วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:0:43:43 น.
ไมเกรน...เคยเป็นค่ะ ตอนนี้หายเรียบร้อยแล้ว
เหลือแค่ปวดหัวธรรมดา
อ้อ แสงแดดก็เป็นปัจจัยสำคัญนะคะ ...
รักษาสุขภาพด้วย
โดย: MDA IP: 202.28.64.1 วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:38:01 น.
สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **
ดูแลตัวเองมากๆๆน๊า
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:49:33 น.
สวัสดีตอนค่ำของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
ความรู้สึกวันวานยังตราตรึงคนึงหา
ไม่ว่าเธอจะอยู่ไกลตาสักแค่ไหน
มิตรภาพ ที่ดีดีจะคงอยู่ตลอดไป
แม้นานสักแค่ไหน..ยังห่วงใยไม่จืดจาง
** มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 7 พฤษภาคม 2551 เวลา:0:16:40 น.
ขอบคุณ
: คุณโยเกิตมะนาว ที่มาช่วยเขี่ยไมเกรนให้กระเด็นไปไกล ๆ นะคะ
: คุณจอมแก่นแสนซน ที่มาเป็นกำลังใจ ส่งภาพถ่ายดอกไม้สวย ๆ มาก ๆ สดชื่นจังดูแล้วสบายใจดีค่ะ (ถ่ายได้สวยมั่ก ๆๆๆ)
: คุณyyswim ที่ช่วยจัดยาให้(รู้สึกทึ่งมากเลยค่ะจัดยาให้ถูกด้วยอ่ะ)
และขอแสดงความยินดีกะคุณ MDA ที่หายจากการปวดหัวไมเกรนแล้ว (แล้วทำยังงัยถึงหายได้อ่ะคะ)
โดย:
อ้ายมะเดี่ยว
วันที่: 7 พฤษภาคม 2551 เวลา:13:56:17 น.
สวัสดีตอนค่ำของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
** มีความสุขมากๆๆนะจ้า **
ฮี่ๆๆ สดชื่นจิงอะ .
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 9 พฤษภาคม 2551 เวลา:1:32:15 น.
สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
** มีความสุขมากๆๆนะจ้า **
ตอนนี้ทางเนี่ยก็ร้อนอะ ..
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 11 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:48:07 น.
สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
** มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 14 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:38:23 น.
แวะมาทักทายค่ะ
ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยมบ้าน
ปล.ตอนนี้ฝนตกมากๆเลยค่า
โดย:
โยเกิตมะนาว
วันที่: 17 พฤษภาคม 2551 เวลา:15:38:16 น.
เวลาเครียด ๆ หรือเวลาที่มีอะไรไม่สบายใจ
ดอกไม้เนี่ยทำให้รู้สึกดีขึ้น สดชื่นขึ้น เป็นอย่างนี้จริงค่ะ
ขอบคุณจากใจจริงค่ะคุณนัท
** อากาศร้อนที่นั่นคงจะประมาณหน้าหนาวที่นี่ล่ะมั้งคะ**
ตอนนี้ที่กท. ฝนตกเช่นกันแต่คงไม่เท่ากะที่ตะเข็บชายแดนแน่นอน
ยังงัย ๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะคุณพยาบาลคนเก่ง
โดย:
อ้ายมะเดี่ยว
วันที่: 17 พฤษภาคม 2551 เวลา:16:15:12 น.
อากาศช่วงนี้ก็ร้อนจริงนะค่ะแต่เราว่า
ร้อนน้อยกว่าปีก่อนเยอะเลย จำได้ว่าตอนกลับมา
จากเืืมืองไกล มาเจอากาศร้อนๆ อย่างปีก่อน
เล่นเอาเหงื่อตก ปวดหัวยิบๆ เลยอ่ะคะ่
ปีนี้ดีหน่อยว่าฝนมาเร็ว เลยเย็นมาบ้าง
แต่เสียอย่างเดียวว่า มันแฉะไปหน่อยเท่านั้นเอง
...........
ขอบคุณนะค่ะที่แวะไปเยือนกันค่ะ
โดย:
JewNid
วันที่: 17 พฤษภาคม 2551 เวลา:23:21:22 น.
สวัสดีตอนดึกๆของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
ความห่วงใย . . . . ก็เหมือนการเดินทาง
ความคิดถึง . . . . ก็ไม่ต้องใช้แผนที่
ความรู้สึกเล่านี้เดินทาง . . . .มาแสนไกล
ด้วยใจหวังอยากมอบให้ . . . . เธอคนดี
** มีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **
ทางนี้อากาศก้เริ่มแย่ลงอีกแล้ว ฝนตกมา สองวันแล้วอะจ้า
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 18 พฤษภาคม 2551 เวลา:4:51:48 น.
*** สวัสดีคะ แวะมาเยี่ยม ***
โดย:
หน่อยอิง
วันที่: 18 พฤษภาคม 2551 เวลา:7:57:42 น.
สวัสดีค่ะ พี่อ้ายมะเดี่ยว จำกันได้มั้ยคะ ปีที่แล้วพี่ไปอวยพรวันเกิดให้บ๊วย นี่ก็ครบปีแล้ว อวยพรกันอีกสักทีดีมั้ยคะ
โดย:
อันติกา
วันที่: 18 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:37:06 น.
สวัสดีค่ะคุณ JewNid
ขอบคุณที่ให้เกียรติมาเยี่ยมที่บ้านนะคะ
ค่ะช่วงนี้อากาศค่อยคลายร้อนคงเนื่องมาจากหน้าฝนปีนี้มาเร็วกว่าปีที่แล้ว
ก้อเลยบรรเทาความร้อนลงไปได้ไม่งั้นอาการปวดหัวคงมาเยี่ยมเยียนอีก
ตอนคุณ JewNid กลับจากเมืองไกลไม่ทราบว่าตรงกับหน้าร้อนพอดีหรือเปล่า
ถ้าใช่คงทรมานน่าดูเลยนะคะ ต้องใช้เวลาปรับร่างกายกันพักใหญ่เลย
แต่วันเวลาผ่านไปทุก ๆ อย่างคงเข้าที่เข้าทางแล้วเนอะ
ที่บ้านคุณนัทก้อมีฝนด้วย(ฝนตกทั่วฟ้า)
อย่างนี้แล้วอากาศเย็นลงหรือป่าวอะคะ
ยังงัย งัย ต้องดูแลสุขภาพดี ๆ นะคะ
อากาศมันแปรเปลี่ยน เพี้ยนตามกระแสโลก
สวัสดีค่ะคุณหน่อยอิง สบายดีนะคะช่วงนี้เห็นเครียด ๆ
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
สวัสดีค่ะน้องบ๊วย ดีใจจังที่ยังไม่ลืมกัน
มีความสุขมาก ๆ นะคะ
โดย:
อ้ายมะเดี่ยว
วันที่: 22 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:40:15 น.
สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
** มีความสุขกับช่วงวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **
ตะเอ๋ ..ตอนนี้ทางนี้ฝนม่ายมีอากาศก็กำลังเย็นสบายจ้า
แล้วตอนนี้ทางเมืองไทยยังร้อนอยู่อะป่าวหน๊ออ
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:14:54:07 น.
สวัสดีค่ะ ..
เรื่องหน้าร้อนของบ้านเรา จริงๆ เราเองนี่มันก็คุ้นชินกับอากาศ
แบบร้อนๆ อยู่แล้วนะค่ะ แต่เพราะว่าปัญหาโลกร้อน
มันเยอะกว่าเดิน ความร้อนมันก็เลยมีมากกว่าเดิม
ไอ้ที่แบบชินๆ มาก่อนมันก็ไม่ชินแล้วอ่ะค่ะ
กลายเป็นว่าร้อนกว่าเดิม ก็บนมากกว่าเดิม .. แต่ว่าตอนนี้
เริ่มทำใจแล้วอ่ะคะ เพราะว่าบ่นไปก็ไม่ได้คลายร้อน
อีกอย่างจะปวดหัวด้วยสิค่ะ ถ้าบ่นมากๆ แล้วคนข้างๆ เบื่อ
อันนี้ต้องแอบระวังเลย
โดย:
JewNid
วันที่: 25 พฤษภาคม 2551 เวลา:7:34:22 น.
สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า
ส่งความ คิดถึง ไปเป็นเพลง
คอยบรรเลง ยามเทอเหงา
หากเทอเศร้า ยังมีเรา
คนที่คอยห่วงใย อยู่ใกล้ๆๆเทอ
** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **
โดย:
จอมแก่นแสนซน
วันที่: 27 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:41:38 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
อ้ายมะเดี่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
MDA
ป้ามด
จอมแก่นแสนซน
aquaworld
JewNid
yyswim
มัชชาร
ถปรร
Webmaster - BlogGang
[Add อ้ายมะเดี่ยว's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ขอให้ไมเกรนกระเด็นไปไกลๆนะคะ