first day for fighting ! มารายงานตัวแล้วจ้า..  วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 51.1 kg ... อุแม่เจ้า!เป็นได้ไงแต่แบบดีใจเล็กน้อยที่นน.ลดลง หุหุ อาจจะเป็นเพราะเมื่อวานทานข้าวเย็น ก่อน6โมงเย็นหรือเปล่าไม่รู้น้อ  เพราะเคยอ่านใน slimming เค้าเคยบอกว่าให้ทานข้าวเย็นก่อน6โมง จะทำให้ไม่อ้วน บวกกับเมื่อวานออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานด้วยแหละ 30นาที ขอบอกว่าเหนื่อยมาก เพราะไม่ได้ออกำลังกายแบบนี้มานานมากแล้ว เหงื่อนี้ท่วมเลยคะ ..แต่ก็รู้สึกสบายตัวดีนะคะ   พร่ามซะนานเลย..มาดูกันดีกว่าคะว่าวันนี้ทานอะไรไปบ้าง ตอนเช้า      กาแฟม๊อคโคน่า(ซองชมพู สูตรslim) 1 แก้ว+กาแฟม๊อคโคน่าสูตรธรรมดาไม่ใส่   น้ำตาล1แก้ว   ตอนเที่ยง    น้ำพริกลงเรือ+ผักจิ้ม(แตงกวา+ถั่วฝักยาว+แครอท) 14.00      ฮานามิรวยเพื่อนนนนนน(ไปหลายคำมาก แงๆ) 16.00      นมเปรี๊ยวขวดเล็ก+ส้ม1ลูก 18.00       น้ำพริกลงเรือ+ผักจิ้ม(ที่เหลือจากกลางวัน)+ไข่ต้ม1ฟอง+ข้าวสวย1ช้อนพูน 19.30     ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 30นาที (เหนื่อยเหมือนเดิม)             วันนี้หลุดทานฮานามิ  ด้วยอ่า เฮ้อ...  แล้วจะได้ผอมมั้ยละเนี้ย หลายคำเลย ตอนแรกกะว่าจะปั้นจักรยานซัก45นาทีเพื่อเผาผลาญออกบ้าง  แต่ไม่ไหวจริงๆอ่า เมื่อยมาก ละก็เหนื่อยสุดๆ  ยังไงมาคอยลุ้นด้วยกันนะคะว่า พรุ่งนี้จะออกหัวหรือออกก้อย อิอิ          ปล.กะว่าคืนนี้ถ้าหิว ก็ กินส้ม เลยคะ ซื้อตุนไว้ละ..ขอภาวนาอย่า.ให้หิวละกันว้า..เหอๆ      Free TextEditor   Create Date : 09 มกราคม 2553 3 comments Last Update : 10 มกราคม 2553 10:37:07 น. Counter : 496 Pageviews. Share Tweet

สุขสันวันเด็กน้า   โดย: ผมชอบกินข้าวมันไก่ 9 มกราคม 2553 23:09:26 น.

โดย: araya.m 10 มกราคม 2553 7:53:01 น.

ผอมไปก่อนเน้อ ยังบ่พร้อมรบเตื้อ เปิ้อน อิอิ เดวจะตามไปให้เร็วตี้สุด จ้า   โดย: ณ.แก้มป่อง IP: 118.172.20.166 11 มกราคม 2553 13:55:04 น.