Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
วันแรกของการทำ Blog
เรื่องเล่าบอกต่อ
เทศกาล
ความเป็นตัวเอง
สุขภาพ
เมษายน 2552
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
2 เมษายน 2552
คลายร้อนๆๆๆๆๆๆ
All Blogs
คลายร้อนๆๆๆๆๆๆ
เสพสมบ่มิสม..ฉบับหลุดโลก
วิธีคลายความเครียด
หยุด... ความเครียด!
... โรคเครียด: Anxiety ...
คลายร้อนๆๆๆๆๆๆ
ช่วงนี้อากาศร้อนมากกกกกกก
หาอะไรมาให้อ่านกันเล่นๆ ดีกว่า เผื่อว่ามันจะช่วยได้
อาหารคลายร้อน (ลิซ่า)
สะระแหน่ช่วยผ่อนคลายความร้อน ให้ความเย็นแก่ร่างกาย ขิงและ
กระเทียมทำให้ร่างกายร้อนจึงไม่เหมาะที่จะเป็นอาหารในฤดูร้อน
อากาศในฤดูร้อนมักร้อนจนเหงื่อหยดเราจึงจำเป็นต้องดูแลสุขภาพ
เป็นพิเศษในฤดู นี้โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกินซึ่งควรเป็นอาหารที่
ย่อยง่าย ไม่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกาย และไม่ทำให้เลือดลมเสียสมดุล
อาหารที่จำเป็นก็คือผักและผลไม้สด รวมทั้งการกินโปรตีนจากสัตว์ปีก เช่น ไก่ (ปราศจากสารเร่งการเจริญเติบโต)
เนื่องจากโปรตีนจากไก่คล้ายกับโปรตีนในร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะช่วย
สร้างโปรตีนในร่างกายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ร่างกายยังย่อยธาตุเหล็กจาก
เนื้อสัตว์ได้ดีกว่าธาตุเหล็กจากพืช และโปรตีนจากไก่ยังมีวิตามินมากมาย
โดยเฉพาะกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามิน 1 ซึ่งจำเป็นสำหรับสมอง วิตามินบี 2
เพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มีวิตามินบี 6 บี 12 สูง และมีในอาชิน ไก่เป็น
แหล่งโปรตีนและวิตามินที่ให้พลังงานน้อย แต่มีสารอาหารสูง ที่สำคัญคือ
ควรเลือกไก่ที่ปราศจากสารเร่งการเจริญเติบโตจะดีที่สุด
ผักและผลไม้
ตามหลักการแพทย์แผนจีน แนะนำให้กินอาหารที่ให้ความเย็นแก่
ร่างกาย เช่น มะเขือเทศ แตงกวา เต้าหู้ ข้าวโพด ผักโขม กีวี หรือแตงโม
อาหารที่ควรเลี่ยง
ในหน้าร้อนควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ความร้อนแก่ร่างกาย เช่น ขิง
กระเทียม เนื้อวัว ส้ม มะพร้าว ลิ้นจี่ ต้นหอม หรือหัวหอมใหญ่ เพราะจะทำ
ให้ร่างกายเสียสมดุลและเกิดการเจ็บป่วย
เต้าหู้บำรุงสุขภาพในหน้าร้อน
เต้าหู้เหมาะกับอากาศร้อนและย่อยง่าย เช่น แกงจืดเต้าหู้ และเหยาะ
น้ำมันงาลงไปเล็กน้อย มันจะช่วยคลายความร้อนให้ร่างกายและช่วยในการ
ซ่อมแซมร่างกาย
สมุนไพร
ที่เหมาะกับหน้าร้อนก็คือสะระแหน่ เนื่องจากสะระแหนให้ความเย็น
แก่ร่างกาย จึงจัดเป็นสมุนไพรเย็นในขณะที่ขิงจัดเป็นสมุนไพรร้อน เพราะ
จะทำให้ร่างกายร้อน ซึ่งเหมาะที่จะกินในฤดูหนาวมากกว่า
**นิตยสาร Lisa ฉบับวันพุธที่ 4 มีนาคม 2552
เด๋วก็จะถึงเทศกาลสงกรานต์กันแล้ว เล่นน้ำกันให้เต็มทีไปเลยนะเพื่อนๆๆๆ
Create Date : 02 เมษายน 2552
Last Update : 2 เมษายน 2552 22:13:28 น.
2 comments
Counter : 505 Pageviews.
Share
Tweet
ขอบคุณค่ะ
โดย: ผัดไท (
anny_kop
) วันที่: 2 เมษายน 2552 เวลา:23:29:04 น.
หวัดดีค่ะ
แวะมาทักค่ะ
โดย:
emmycookie
วันที่: 2 เมษายน 2552 เวลา:23:53:07 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
pat_pk
Location :
ลพบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
โอน่าจอมซ่าส์
นอกลู่นอกทาง
ปราชญ์หนองผือ
jaynis
Picike
full_love
Mr.Swat_D
เฒ่าเจ้าอุบาย
ขอชื่อธุลีสามสี่ชาติ
นายยศ
เปิดประตูรับหน่อยได้ไหม
ได้แต่เพียงเฝ้ามองไกลๆ
Ananta_Z
By_satan
paaomzz
Litchi
Paradijs
kataaka
Webmaster - BlogGang
[Add pat_pk's blog to your web]
Links
Color Codes ป้ามด
หลังไมค์
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.