คาถา อายุยืน ใช้ได้ผลล้านเปอร์ๆๆๆ #สัพเพเหระ


  * * * * * ค า ถ า อ า ยุ ยื น * * * * *




1) ดื่มน้ำเป็นยา (8-10 แก้ว – ตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้วเลย) 

2) กินผักครึ่งหนึ่ง (ข้าว + ผัก) 

3) กินปลาเป็นหลัก (ไขมันน้อย โปรตีนย่อยง่าย) 

4) กินไข่ 1 ฟอง (หลัง 30) 

5) อย่าพึ่งกาแฟ (คาแฟอีน พอดีอย่ามาก) 

6) อย่าแก่ของเค็ม (ไตทำงานหนัก) 

7) อย่าเข้มของหวาน (เบาหวานถามหา + ตามอีก 2 โรค) 

8) อย่าทานของทอด (ไขมัน-อ้วน-เส้นเลือด) 

9) ไม่กินของไหม้ (Antioxidize-ก่อมะเร็ง) 

10) อย่ากอดขวดเหล้า (ตับ+อุบัติเหตุจากเหล้า) 

11) อย่าเฝ้าสูดควัน (ปอดพังก่อนแก่) 

12) เริงร่าออกกำลัง (อาทิตย์ละ 3 ครั้งให้เหงื่อออก) 

13) ยืดเส้นยืดสาย (ทุกเช้า ปรับสมดุลร่างกาย) 

14) อย่ากินแต่ยา (สะสมในตับ-ไต ร่ายกายเหนื่อยขับออก) 

15) อย่าทะเลาะกับเขา (โมโห=จุดไฟเผาตนเอง) 

16) อย่าคิดไม่ดี (กรรมดีคุ้มครองเรา) 

17) อย่าฝืนร่างกาย (ใช้ร่างกายเปลือง เกินตัว) 

18) เดินมันทุกวัน (หาเรื่องเดิน 30 นาทีให้ได้-ตอนเช้าหมอบอกดี) 

19) นอนให้พอดี (8 ช.ม., +/- 1 ช.ม. , เพื่อซ่อมแซมร่างกาย+หลับสนิท) 

20) หมั่นพึ่งตนเอง (ทำทุกอย่างด้วยตนเองให้มากที่สุด) 

21) เดินตามความฝัน (มีแผนระยะใกล้ ไกล มีเป้าหมายชัดเจน) 

22) ทำตัวมีประโยชน์ (มีค่า ไม่อยู่ไปวัน ๆ ช่วยคนอื่นด้วย) 

23) กินให้พอดี (ไม่มากไป ไม่น้อยไป ไม่อ้วนเกิน) 

24) รักษาสติ (สตินำชีวิต ไม่เกิดอุบัติเหตุ ไม่โดนยิง) 

25) เสริมสร้างร่างกาย (ออกกำลัง+กินอาหารเสริมที่ขาดตามวัย) 

26) ไม่ลองซี้ซั้ว (กินทุกอย่างที่คนบอก-คนมาขาย) 

27) ทำแต่สิ่งดีดี (พูดดี คิดดี ทำดี มองดี) 

28) ช่วยเหลือเผื่อแผ่ (รักและดีกับคนรอบข้าง) 

29) หมั่นไปหาหมอ (เป็นอะไรรีบไปหาหมอ หลัง 30 ตรวจร่างกายเป็นประจำ 

30) คนดูแลที่ดีที่สุดคือ ตัวเราเอง (เราอยู่กับตัวเราเอง ตั้งแต่เกิดจนตาย) 

31) กินอาหารสดจากธรรมชาติ (ลดอาหารดัดแปลงซ้ำซ้อน) 

32) ไม่รับสารพิษเพิ่ม (อาหาร-เนื้อ ฉีดยาฆ่าแมลง) 

33) ขับถ่ายทุกเช้า (เอาของเสียออกจากตัวก่อนกินใหม่) 

34) รักษาน้ำหนักตัว (ไม่อ้วน ไม่ผอมเกิน, ก่อโรค) 

35) ปลูกต้นไม้ในบ้าน (พาออกซิเจนเข้าบ้าน) 

36) นอนก่อน 4 ทุ่ม (5 ทุ่ม สารซ่อมแซมร่างกายหลั่ง) 

37) หาเตียงดี ๆ นอน (เรานอน 23 ปี หาที่ดี แพงที่สุด) 

38) ตื่นเช้า ๆ (ตอนเช้าอากาศไร้ฝุ่น ออกซิเจนสูง) 

39) ไปเที่ยวบ่อย ๆ (เปลี่ยนบรรยากาศ บันเทิงใจ) 

40) หาเวลาว่าง 1 ช.ม. (ทำที่ชอบทุกวัน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง สมาธิ) 


41) ทำประกันชีวิต (ตรวจฟรี-หาหมอฟรี รีบรักษา) 

42) อยู่กับปัจจุบัน (ไม่ห่วงล่วงหน้า ไม่ทุกข์ย้อนหลัง) 

43) กินอาหารอายุยืน (เต้าหู้, โยเกิร์ต, กล้วย, ถั่ว, ชาเขียว, ผักขม, น้ำผึ้ง, ผักสี ๆ, ตระกูลเบอร์รี่, 
โมเมก้า 3, มะเขือเทศ) 

44) มีความรัก (กับตัวเอง-คู่-ลูกหลาน-คนรอบตัว) 

45) อย่าหยุดหายใจ (ข้อนี้สำคัญสุด *รับรองไม่ตาย)


*ขออนุโมทนาบุญ จงบังเกิดแด่กัลยาณมิตรทุกท่าน.. 
อายุ-วรรณะ-สุขะ-พลัง
เจริญธรรม-เจริญสุข-เจริญพร ด้วยครับ สาธุ...


โปรดติดตามให้กำลังใจผมด้วยนะครับบบ

เครดิต........ ธ ร ร ม ะ สุ ข ใ จ ........ (S.Sopit)



Create Date : 10 สิงหาคม 2559
Last Update : 10 สิงหาคม 2559 0:01:04 น.
Counter : 918 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
สวัสดีค่ะ..

ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงมากๆนะคะ..

โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 10 สิงหาคม 2559 เวลา:0:47:11 น.
  
โดย: สมาชิกหมายเลข 3310487 วันที่: 12 สิงหาคม 2559 เวลา:0:24:54 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สมาชิกหมายเลข 3310487
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เพราะทุกเรื่องล้วน " สัพเพเหระ "

เราจึงรวมเรื่อง " สัพเพเหระ "
จำนวนผู้ชมออนไลน์ : Users Online
สิงหาคม 2559

 
1
2
3
4
5
9
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31