พัฒนาการของพุง ช่วงนี้ออกกำลังกายบ่อยหน่อย เกือบทุกวันแน่ะ เวลาไม่ค่อยมี ก็ใช้วิธียกเวท ก่อนอาบน้ำ นิดๆหน่อยๆ ไม่ให้กล้ามเนื้อมันฟีบ บริหารหน้าท้องนิดหน่อย อาทิตย์ละครั้งสองครั้ง จะได้มีแรงแขม่วพุง 55 น้ำหนักก็ไม่ค่อยลดลงเท่าไหร่ เดือนนี้ลงครึ่งโลได้ แต่น้ำหนักไม่ค่อยวอรี่ พยายามลดพุงต่อปาย เก็บสถิติหน่อยดีฝ่า ว่าน้ำหนักลงไปเท่าไหร่แล้ว มีนา 51 ประมาณ 69 เมษา 51 ประมาณ 68 พฤษภา 51 ประมาณ 65-66 มิถุนา 51 ประมาณ 65 กรกฎา 51 ประมาณ 64 สิงหา 51 ประมาณ 63 ครึ่ง กันยา มาดูกันใหม่ 555   Create Date : 24 สิงหาคม 2551 3 comments Last Update : 24 สิงหาคม 2551 16:41:22 น. Counter : 507 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย ในวันหยุด มีความสุขมากๆ นะคะ   โดย: หน่อยอิง 24 สิงหาคม 2551 17:41:41 น.

55 ไม่อยากจะเซ๊ดเลย เรานับย้อนขึ้นไปอะ แต่ไม่ถึงหกสิบนะ จาก 50 - 51 - 52 ชั่งอีกที แม่ถีบไป 54 โอ้ยย เครี๊ยด   โดย: Ta Pling 24 สิงหาคม 2551 20:41:28 น.

มาถูกทางแล้วค่ะ สู้ๆ ลดได้ต่อเนื่องนะเนี่ย บางคนน้ำหนักจะแกว่งไปแกว่งมา นี่ลงได้เยอะเลยค่ะ ยินดีด้วย   โดย: apfelz 25 สิงหาคม 2551 2:19:28 น.