|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
โอม.....ไขมันจงหายไป.....เพี้ยง (วันที่2)
เมื่อกี้เข้าไปอ่านบล็อกที่เขียนเอาไว้เมื่อวาน
ดีใจจังเลย...มีคนมาให้กำลังใจตั้งหลายคนแนะ ^๐^
แต่คงเป็นกรรมของเราเนอะ....กินน้อย(รึเปล่า???)
แต่น้ำหนักไม่ลดเลย เฮ้อ.........
ยังคง 45.5 ก.ก. เท่าเดิม แต่ก็ดีใจที่ไม่เพิ่มเนอะ มองในแง่ดี
ไม่เป็นไร สู้ๆ
แต่วันนี้แอบกินเยอะง่ะ ก็แฟนดันมาหาที่ห้องเลยกินตามแฟน....- _ - "
มื้อเช้า :
ไม่ได้กินอ่านอนตื่นสายอีกแล้ว(พรุ้งนี้จะพยายามตื่นมากินให้ได้)
มื้อเที่ยง :
ข้าว 1 ทัพพี + แกงเลียงไข่ใส่ผัก + ยำหมูยอ
มื้อบ่าย :
- มะพร้าวเผา กินน้ำมะพร้าวและเนื้อมะพร้าวครึ่งลูก
- โอรีโอ้ ดับเบิ้ลครีม 2 ชิ้น
มื้อเย็น : กินก่อน 1 ทุ่ม
- ฝรั่ง 1 ลูก
- โอรีโอ้ ดับเบิ้ลครีม 2 ชิ้น
- แกงเลียงไข่ใส่ผักถ้วยเล็ก 1 ถ้วย
ออกกำลังกาย
- หมุนแขนข้างละ 50 รอบ (มีคนบอกว่าจะทำให้ต้นแขนกระชับ)
- ยกขาไปด้านข้าง ข้างละ 50 ครั้ง
- ยกขาคู่แบบตรงๆ 30 ครั้ง (ลดหน้าท้องช่วงล่าง)
- ซิทอัพแบบขึ้นครึ่งนึง 70 ครั้ง (ลดหน้าท้องด้านบน)
| Create Date : 10 กันยายน 2552 |
| Last Update : 10 กันยายน 2552 19:38:27 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 245 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: refreshy  วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:20:10:26 น. |
|
|
|
| โดย: หมูแนน วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:22:03:58 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ท่านได้แต่ใดมา...อิอิ
เป็นกำลังใจให้นะคะ